Ulf ja CI czas znajdę zawszę tylko porzebuję skonkretyzowane i skumulowane info na mail/pw/fb - ogarne w wolnym momencie i lecimy z tematem;-) A co do tego co masz a czego nie - fakt, dałeś ciała z wyjazdem na max:))
sa wyniki, nie rozumiem dla czego nie ma normy podanej przy estro ani przy progesterone... fsh zanizone jeszcze bardziej niz na poczatku cyklu, najprawdopodobniej to jest odpowiedz na moja erekcje? zgadza sie panowie czy jestem w bledzie? co do norm to badania robie caly czas w tym samym miejscu wiec chyba mozna wziac z poprzednich wynikow... [...]
[...] a jednak wyszło 2x więcej. progress jest. pobiłem rekord z 2 treningu, ale przypominam, że tam robiłem mniej serii bo przeskoki były większe i nie było aż takiego zmęczenia, także rekordy pobite z czego bardzo się cieszę. ogólnie po treningu jestem zadowolony, że hej :D nagrałem przedostatnią serię przysiadów. zapomniałem nagrać ostatniej..
[...] mnie jaki przewyższenie mogę uzyskać w Tytanie. Słyszałem opinie o tych koszulkach że jest to sprzęt praktycznie jednorazowego użytku. Chciałbym poznać zdanie zawodników którzy mieli do czynienia z tym sprzętem . Przed zblizający sie sezonem chciałbym się zaopatrzyć w Kostium Hard Core Suit , czego mogę się spodziewać po tym wynalazku. kowalik
zalezy czego Ci potrzeba i czego oczekujesz, jezeli nie masz problemu z checiami , motywacja do treningów itp. to obejdzie sie bez przed treningówki, mozesz zostac wtedy tylko np. przy bcaa i beta alaninie bcaa bierz min, te 7-8 kaps na porcje przed treningiem Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-09 17:10:38
Na brak checi i mocy nie narzekam. Wiec jesli przedtreningowka nie przyczynia sie bezposrednio do budowania suchej masy to bym odpuscil. Wiec jak to jest? zalezy czego Ci potrzeba i czego oczekujesz, Budowania dobrej jakosci mięśnia. Nie chce, zeby progres sie spowolnil po odstawieniu cm3. bcaa bierz min, te 7-8 kaps na porcje przed treningiem [...]
przyszla do mnie paczka i mam takie pytanko.. czego w xtreme stack jak odkrecilem nie bylo zadnego zabezpieczenia? chodzi mi o ta'naklejke' co jest zawsze po odkreceniu przy nowym towarze.. mial ktos podobnie?
[...] na detalach to najlepszy jest właśnie split klasyczny bo tam można wcisnąć sporo izolacji i ogólnie ćwiczeń i dobrze przetrenować daną partię. No dobrze. Rozumiem , że nikt mi gotowego planu nie ułoży , ale abym wiedział w co iść to co bardziej polecasz ? A.) Trening góra/dół 3 x w tygodniu z czego góra 2 x a nogi 1 x 2.) Push - pull - legs ?
[...] w sumie nie jest... z drugiej strony praktykow tez nie brakuje. Mozna brac odpowiedzialnosc za ulozenie diety lub treningu i pozniej wybronic sie w sadzie w razie czego. Jednak po rozpisaniu cyklu substancji jak hormony... chyba ze anonimowo.. Tylko lekarz ma prawo do oficjalnego zapisania takiej terapii.. Temat jest takim [...]
[...] z Krav Magi i miałem się z nim sparowac to ogólnie koleś ważył odemnie mniej z 20 kg.. a oklep dostałem, całkowicie sobie go zlekceważyłem i lekkim uśmieszkiem.. No w sumie gosc dobry kozak był.. Nie wiedziałem czego moge sie spodziewac po nim. Sparujac sie z gosciem co cwiczy kicka wiem mniej wiecej co i jak.. a tutaj to wogóle wygibasy hehe.
sapphireex wiem ze do zawodow sporo pracy ;-) Diete napisalem nad zdjeciami, Ciezko wrzucajac 8 kg w 2 miechy utrzymac dobry bf ale narazie masa zeby bylo z czego wycinac ;-) Bf ma byc dobry na zawodach nie teraz taka kolej rzeczy ;-) A na mase jakosciowa tez jeszcze przyjdzie czas... ;-) Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2011-10-20 [...]
no ale przecież możesz poczytać trochę, dokształcisz się przy okazji, samemu nanieść poprawki wedle tego czego się nauczysz, a następnie wklej do ostatecznej poprawy.
[...] pisze,a przy tendencji do tycia ciezko sie wykonuje.Poniewaz mam bardzo mocno "niedorozwiniete"ramiona zamierzam na nie postawic w tym cyklu masowym i sprobowac czegos czego nie robilem jeszcze czyli treningu 30dniowego na porpawe wymiarow ramion z 4seriami na pozostale partie + brzuch + wlasnie nogi i tylek celem wypalenia miesni [...]
codzienne cardio to głupota. w dlzuszym okresie czasu organizm sie adaptuje do nich, efektem czego efektywnosc maleje. czlowiek z natury nie jest przyzwczyajony do jednostajnego, monotonnego ruchu. o wiele lepiej sie sprawdza mieszanie roznych aktywnosci, bo daje to nowe bodźce: interwaly, crossfit, GPP, aero, kompleksy metaboliczne,hiit, [...]
[...] uprawianiu sportu ale po np długotrwałym siedzeniu w samochodzie. Do tego biorą wszystko powyższe pod uwagę mam większy dystans do tych ciężarów i ćwiczeń w wyniku czego lepiej opanowałem technikę niż współpartnerzy... Swojego czasu rekordy na tych ćwiczeniach jakie zrobiłem to: MC - 180 kg P - 150 kg Nie było żadnego bólu itp - ale [...]
[...] 325 + 60 = 385kcal RAZEM: Białko: ~212g Tluszcz: ~121g Węglowodany: ~107g - 25g błonnika = ~82g Kalorie: ~2401kcal Proporcje: Białko: ~2.3g/kg / Tłuszcz: ~1.32g/kg / Węglowodany: ~0.89g/kg I teraz mam pytanie - Czy obciąć jeszcze węglowodany? Jak tak to z czego? Czuję, że energii mam bardzo dużo do ćwiczenia, więc chyba nie jest ich za mało...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przejściówkę z lżejszym treningiem. Wiele osób (w tym Wodyn) odradzają ćwiczenie z rana krótko po przebudzeniu. Głównie chodzi o pełną aktywację układu nerwowego, wobec czego normalny, intensywny trening nie przyniesie zamierzonych efektów. Inna kwestia czy będziesz miał możliwość zrobienia w pracy przynajmniej 2 przerw i zjedzenia na [...]
Olinka ja przebrnęłam przez ten długaśny wstęp i .. absolutnie nie wiem czego ty chcesz :-? mieszasz ciągle cele i plany to raz , a druga sprawa, dostałaś juz wiele wskazówek w temacie i naszego (darmowego ) wkładu pracy, podstawy masz, teraz musisz sobie sama poradzić, bo drugi raz nie mamy zwyczaju ładować sie emocjonalnie w osoby które same [...]
[...] 10 powtórzeń całości w krótkich odstępach, między ćwiczeniami nie ma być przerwy! -> Wskok na podwyższenie i zeskok (jak najszybciej), O SZYBKOŚCI: .2 Szybkość ciosu? Od czego zależy? Jeszcze o szybkości (KP - wątek z dyskusji): Jak slyszę kogoś pytającego jak poprawić szybkosc rąk np. w Boksie, a ktoś mu zaczyna doradzać jakies hantelki etc. [...]
Słaba erekcja po mecie
