Ale dlaczego nie widzisz tego co zrobil Arreola?? Z Grantem dostal czysto, zgadza sie, ale jeszcze go Grant odepchnal, uderzenie Arreoli bylo jeszcze gorsze, Adamek wystrzelil na liny jak z procy, jak dzieciak po uderzeniu doroslego.. i rowniez byl oszolomiony, nie widzisz tego?? Arreole poprostu nie potrafil go skonczyc. Adamek ma mocny leb, ale [...]
[...] cuda Ale to już zabawki dużego kalibru, także zapomnij chwilowo m.in. venom alri z nielegalną dosypką sibutraminą - wycofany (co zwielokrotniło sprzedaż). Myślisz, że z czego organizm czerpie energię przy odpowiednim rodzaju treningu np. wyczerpaniu glikogenu.... Nie zrobisz recompu bo nie masz mięśni. Piszę 3x to samo. Więc tym bardziej nie [...]
prązki np. na barach widzisz? ale ja nie mam barków patrz foto str 18, problemy są 2 - brak masy i fat rozwiązanie problemów przychodzi z trudem ze względu na genetykę.. myślę, że najlepiej byłoby zrzucić na tyle by później się za bardzo nie przejmować i masować --> wciąż tym samym sposobem, cyklicznie ala CKD/anabolic diet a ładowania [...]
teraz to ani w bluzce ani bez bluzki nikt Ci nie powie, że ćwiczysz wyglądasz jak dziecko w ogóle nie robisz postępu ale w sumie twoja sprawa dochodzisz do tego czego chciałeś więc gratki
[...] trzeba wiedzieć jak się za to zabrać bo nie polecam głodówek z pani domu typu 'sałata i kapusta 3 razy dziennie' ale rfl to dobry system.. lyle jest moim mistrzem mono już mam.. czeka fitmaxu King - sally? nie słyszałem o tym nigdy! cieszę się, że mówisz iż plan ok ja tam nawet jabłka rano nie zjem.. tniemy kcal na maxa z czego tylko się da
Od strony wyników nie ma się czego doczepić także leczenia nikt nie wsroży bo nie ma czego leczyć. Wyniki masz dobre nie skupiaj się na nich już. Pytałem Cię o życie - praca/trening/dieta/relax/fun/regeneracja/sen/stres itd...? Praca nie jest zbytnio stresujaca w moim przypadku/trening jakos 3x w tygodniu - nie katujac sie do odciecia/dieta - duzo [...]
[...] tego co jest, a każda przerwa cofa mnie do 0. Testowałem WODYN-owskie plany i byłem baardzo zadowolny, a że przypadkiem trafiłem na test, to będe wiedział czego się mniej więcej spodziewać. Ile kg na tym ruszyć? oby pobić swój max, i już będzie ok, odblokować tą klatke jakoś. WODYN jeszcze jedno pytanie jeśli można, klasyczny [...]
robie mega oszukane ruchy hehe Pewnie jakieś lekkie są wskazane ale przecież nie oszukasz i nie pomożesz sobie tak jak np. uginając stojąc . Wcale nie wątpię że za kilka treningów będziesz wiosłował setką . Wpadnę we wściekłość jak napiszesz że użyłeś do tego samej magnezji Dla czego ja mam taki marny chwyt
Faftaq - pompa miesniowa najbardziej mi pasuje do tego czego doswiadczam;) Z treningiem jest tak: stosuje serie laczone , jak robie wiele powtorzen i baardzo lekki ciezar to luz ( taki trening mnie zmacha ale nie dowali;), takie pitupitiu ) ale jak robie ten sam trening z tymi samymi powtorzeniami ale ciezary dobieram tak zeby je szczerze czuc [...]
[...] g - kalorie 2717,40 kcal Udział procentowy - białko 2,66 g/kg - tłuszcz 0,93 g/kg - węglowodany 2,13 g/kg - kalorie 26,64 kcal/kg wyniki na pierwszym treningu(A)-czyli od czego zaczynam Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 15powt. 13kg - i puki co jest optymalnie Barki: - Wyciskanie hantli 2s 15powt.-niestety też 13kg nie [...]
A to obecna moda męska to tylko kozaki, ciuchy z dekoltem i rurki? A czego brakuje panom poniżej (pomijając staroświecki zaczes Madsa Mikkelsena)?;) Gwarantuję że jak przyjdziesz na uczelnię w takim ficie jakie nosi Mads to połowa studentek weźmie Cię za wykładowcę;););) Imo dojrzałość wykuwają doświadczenia życiowe, trudności, ciężkie przeżycia, [...]
No nie powiedziałbym że zapasiorzy z tego filmu byli takimi dobrymi ochroniarzami po tym co zobaczyłem (zaimprowizowna scenka) ,ale wiem iż czego jak czego ale serc do walki niemożna im odmówić .Byłem kiedyś na zawodach zapaśniczych rozgrywanych pomiędzy naszymi dziećmi a dziećmi z Czeczeni (różne przedziały wiekowe) ,no i powiem wam że o ile [...]
[...] twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) zaczynasz,wiec pojedynczy uklad cwiczen wykonywany 3 x tyg.to wszystko,czego ci trzeba. dla ciebie max 7cw/sesje(czyli 6 bazowych + 1cw na lydki lub brzuch). zadbaj o fachowy instruktaz poszczegolnych cwiczen,stopniowo zwiekszaj obciazenia i [...]
chciał cos urozmaicic z tym kurczakiem co do ryb mrozonych.. pomysł niezły tylko troche drozej wyjdzie dzisiaj poszedł dorsz ;) ale dzieki co do warzyw gdzie jeszcze bys je wrzucił ja myslałem ze na noc do koktajlu no i cebule czerwoną ? co myslisz s.m.p.a. ?? w/g kalkulatora wychodzi 3,6 wellcome7 z czego wycinasz przy takiej wadze
Ponawiam pytanie : Czy do xpanda wystarczy 300g krety z vitalmaxa (tej zielonej) na cykl 6 tyg.? Xpand ma 50 porcji z czego zostało mi 48,czyli cała pucha. p.s Dieta nie wchodzi w gre.Jem to co jest w lodówce i jak najwięcej. Zmieniony przez - 000112 w dniu 2009-02-19 20:55:43
[...] Co do kcal to patrząc na wagę i lustro, napewno zostanie jeszcze podbite. No to tak, jeżeli wszystko gra, to od jutra cykl i będę na bieżąco robić wpisy, abyście w razie czego mnie poprawiali. Diety rozpisywać nie będę za każdym razem, Ale kcal mogę podąć i myślę, żeby w dniu klatki i pleców podbić jeszcze o ok 100kcal. Nogi muszę niestety [...]
[...] średnio raz w tygodniu. Aby nie było konieczności dokładania ciężaru wykwalifikowany konserwator sprzętu smaruje linkę budaprenem, ponieważ stosuje izraelską zasadę - czego nie da się siłą, da się większą siłą. Wszyscy ćwiczący tutaj mogą pochwalić się bicepsami jak Himalaje i tricepsami jak uda, dzięki temu że nigdy nie wiadomo co będzie [...]
[...] choroba sie zakonczyla. Mb. Scheuermanna trwa do 2-3lat do końca okresu wzrostu. >czy mocne jest skrzywienie czy nie? To tylko na RTG można narysować i obliczyć. Widziałem ludzi z 60-80st skrzywienia... >tez wystaja kręgi? Niby z czego? Jeśli jesteś szczupły to zawsze widać przez skórę trzony kręgów. Jeszcze jakieś wątpliwości / pytania?
[...] obiecujących zawodników MMA, który pokazał w swoich walkach, że jest typem zawodnika, który może zajść bardzo wysoko. „Groovy” ma za sobą dopiero dwie walki w UFC z czego jedną przegraną przez poddanie z Tonym Fergusonem i zwycięstwo z Johnem Makdessi przez KO. Vannata jest jednak zawodnikiem nieobliczalnym co pokazał w poprzednich [...]
Adamek vs Kliczko
