dnt

No wlasnie o to chodzi Ja zamierzam BCAA brac TYLKO i wylacznie w dni treningowe,w dnt mam kreatyne,jako antykatabolik juz sie u mnie sprawdzila. Jedyne co to za bardzo nie ogarniam jak brac LipoPacka,czy przed treningiem silowym czy aerobowym,o to jest pytanie

impulsxd widze że umiesz kopiować. Tauryna i dextroza jest zbędna. Co do kreatyny: DT: 4 capsy rano, 4 po treningu i 4 przed snem DNT: 4 rano i 4 przed snem. BCAA: DT: 5 gram przed treningiem i 5 po.

co ty pier..? w dt 4 kaps rano i 4 po treningu dnt 4 kaps rano i starczy bcaa 10g przed treningiem i 10g po

Universal Nutrition Creatine micronized powder jak dawkować przy 60kg/170cm/18lat. Chodzi mi o pomoc w dawkowaniu w DT i DNT z góry dzięki

ale za duzo,wiecej jak 10g nie przyswoisz a 12 kaps to 15g,w dnt nie trzeba tyle kreatyny,a bcaa dalbym troche wiecej;)

Kreatyna: DT: 5g (4 kaps) rano i 4 kaps. po treningu DNT: 5g (4 kaps) rano Tauryna: Dlaczego piszecie, że tauryna zbędna skoro tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek oraz pomaga w transporcie kreatyny do mięśni. Działa też jako antykatabolik. DT: 2 kaps rano i 2 kaps po treningu DNT: 2 kaps rano BCAA: DT: 1g na kg masy ciała [...]

OK a jak to dawkować? Chcę alby 1 pucha xpanda i 1 xploda (500 g) starczyły razem na 2 miesiące. Może być tak ? DT: Rano: 8 g xploda Przed treningiem: 20g Xpanda DNT: Rano: 10 g xpanda Po południu: 8g xploda peepeek a z tych co nie wymieniłem to co byś brał ? W podobnej cenie. Odczuł bym jakąś dużą różnicę jak bym kupił same 2 puchy xpanda, [...]

Zaczynam cykl na mono+glutamina+ zamierzam kupić coś przedtreningowego, kusi mnie Nitrobolon Energized 550g/ Vpx NO Shotgun MHF-1 - 16x 21g? ( może byc czy polecacie coś innego?), A teraz co do dawkowania mogę brać nitro tylko przed ćwiczeniem? Mono 2x5g DT i 1x5g DNT Glutamina DT: 3-4x5g? DNT: 1-2x 5g?

standard DT: 5 g na czczo 5 g po treningu DNT: 5 g rano

DT: Rano: 8 g xploda Przed treningiem: 20g Xpanda DNT: Po południu: 8g xploda

4 kaps rano i 4 po treningu w DNT 4 kaps np rano gainer wg braków w diecie - lepiej sobie ułóż, bo będziesz narzekał że nie masz efektów pozatym na przyszłość używaj wyszukiwarki

a czy brzuch mogę trenować w DNT ???

Ania exacly DNT wqrwia mnie ten brzuch Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-22 18:11:13

ale on nie wazy 120kg;) tak zmniejsz do 10g w dt i 5g w dnt

masz diete? daj ankiete dzialu,to xp dorzucilbym mono w dnt i po treningu

Marta, dopiero zaczęłam ten trening (tzn. po świętach ), więc chcę go jeszcze pociągnąć. Spodobał mi się i siła powoli idzie w górę (oczywiście wymuszam progres). W kolejnym planie myślałam właśnie nad wprowadzeniem jednego dnia wytrzymałości siłowej - np. jakiś kompleks ze sztangą, ale podstawę treningu lubię mieć statyczną Tak więc do połowy [...]

zestawik ok, ale dorzucilbym do tego jeszcze mono. Dt rano 5gmono, przed trenem xpl po gm, dnt rano gm

ja bym dal shocka+reanimatora jak juz a kreatyne tylko w DNT rano

dt cp porcja przed treningiem 3,5 miarki, jablko po treningu 5g, dnt rano jablko 5g

Jescze ejdno pytanko: Przy porcjach storma 10g tylko po treningu, zostanie mi go sporo po cyklu, wiec nie lepiej moze zapdac storma rowniez w DNT? np. w porze treningu? Nie chce żeby mi został storm. Myślałem że zostanie mi strom i shock i zrobie na tym kolejny cykl, ale widze ze shocka trzeba sypac podwojne a nawet potrojne porcje, wiec niema [...]