dnt

Trzymaj się raczej tych 0.03/kg, ale tak jak Nitro napisał też będzie ok, czyli 5g dziennie. W DT przed treningiem, w DNT rano.

Witam zakupoilem 1,8 kg bialka wpc i white flooda Bialko zamieerzam brac w dnt : rano przed 1 posilkiem 30 min i pozostale 2x pomiedzy posilkami w ciagu dnia w w dt : rano 30 min przed posilkiem , bezposrednio po treningu , przed snem White flooda - DT ; 2x miarka jak sie nie myle jest to 10.5 g ? 40 min po posilku treningowym , a 30 min przed [...]

siema dalbym mniej wegli 2-3g a podbijal tluszczami z 1,5-2g i troche wiecej bialka jesli masz mozliwosc kcal z warzyw bym nie liczyl zastosuj rotacje weglami np. DT 3g mniej fatu DNT 2g wiecej fatu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-12-08 14:00:50

elo, krótko i na temat, rozpisanie dawkowania Horse power, mono universal, bcaa , bialko : DT : Przed treningiem : bcaa , 20g HP Po treningu : bcaa + bialko + 5g mono Przed snem : bialko DNT : Rano : 5g mono W porze treningu : 5g mono + bialko Przed snem : bialko Pytanko: czy HP wystarczy tylko w DT, czy brac tez w DNT ? Zmieniony przez - [...]

[...] jest coraz lepiej , tak samo barki . No ale jest problem z lapami , no gnoje nie chca rosnac Jade splitem 5 dni , przy mega czystej diecie gdzie jest 300b+/400+ww w dt w dnt odpada vitargo / okolo 80-100 t . Waze obecnie 95 kg przy wzrosie 190+ . Ewentualnei moge zwikszyc ww ale msle ze okolo 430-450 wystarczy . Lapy robie w pon razem [...]

ja bym to widzial tak DT W-4,5g T-1,3g B-2g zwierzece DnT-3,5g T-1,5g B-2g zwierzece

I znowu zmieniłem zdanie zamiast stacka bym kupił jakieś aminokwasy na noc ewentualnie też przed treningiem w DT i na DNT ale tu nieiwem czy na noc czy rano co polecicie tanie i dobre.

peponent, jade tym juz tydzien ( w dnt). warto robic sobie co jakis czas od tego pare dni wolnego? jesli chodzi o przetrenowanie to go nie ma.

chodzi mi o creatine tri malate. Tylko zastosowanie nie silownia a SW. Podawać w takich samych dawkach jak na opakowaniu w DT i DNT czy troszke inne proporcje sa przy takim zastosowaniu?

Witam, paczka przyszła Ogólnie dieta będzie wyglądać tak: DT: 1. B+T+W (+owoc) 2. B+W (+warzywa) -trening- 3. B (wpc + opcjonalnie owoc) 4. B+W 5. B+W+T (+warzywa) 6. B+T (+warzywa) DNT: 1. B+T+W (+owoc) 2. B+W (+warzywa) 3. B+W (+warzywa) 4. B+T (+warzywa) 5. B+T (+warzywa) Suplementacja DT: Glutamina 5g rano, 5g po treningu Kreatyna: 5g 20 min [...]

WITAM! Zapraszam Wszystkich do testu-rywalizacji z użytkownikiem canecorso sponsorowanej przez firmę PROGRESS. Celem jest zdobycie dobrej jakościowo masy. Czas trwania wyniesie 8 tygodni. Dziękuję firmie PROGRESS oraz wszystkim, którzy mieli wpływ na wybór mojej kandydatury. Zdaję sobie sprawę, że to wyróżnienie i zaufanie w stosunku do mojej [...]

no i po urlopie juz zaległe wypiski: 7.12.10 WT Trening link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s47.html#post9 1. wyciskanie na poziomej 4x8-10 (60 sek) 10x25kg 10x27,5kg 10x30kg 10x32,5kg 2. wiosłowanie sztangą 4x 8-10 (60sek) 10x35kg 10x40kg 8x45kg 8x47,5kg 3a. [...]

A tego unilevera jak wtedy brać bo po treningu kreta i białko to przed snem i treningiem i po ile kapsów albo universal amino 2700 4 kapsy przed snem w DT a w DNT bez amino? co lepiej budżet narazie jest bo uzbierałem ale na następny cykl będzie ciężko z kasą i myślałem żeby kupić tego unilevera i na 2 cykle by był w DT tylko czy więcej białka [...]

Witam No to będę zaglądał, bo zostałem powołany Pozdro i powodzenia dla obu ps. Cane - trochę dziwne to Twoje HST, ale zobaczymy po efektach Radziu - nie widzę sensu ładowania BCAA w DNT jezeli nie bedzie aero. Jezeli tak to przed/po aero i tyle. Lepiej dołożyć w DT BCAA niż "marnować" w DNT. Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

DT rano 5g, po treningu 5g DNT rano 5g :-]

Iza mam nadzieję, bo dzisiaj nie wiem gdzie ręce podziać. Zakwasy w barkach są najgorsze, bo eliminują z funkcjonowania całe ręce Ania nie, ale już sama tego nie byłam w stanie odłożyć pilnują mnie zawsze przy większych ciężarach, żebym się nie uszkodziła Dzisiejsza micha: - owsiane, żytnie, whey, pół jabłka, migdały - falafel z ryżem i [...]

to dokup jeszcze pojedyncza forme kreatyny z 300g. i wtedy DT rano 5g mono, po treningu cyto DNT rano 5g mono

DT: 4 kapsy rano lub 30 min przed treningiem i 4 kapsy po treningu DNT: 4 kapsy rano po przebudzeniu

5gr (łyżeczkę) dt rano i po treningu, dnt tylko rano (na czczo).

[...] maksymalnie przyswajalna dawka kreatyny dziennie wynosi 10g, lecz są to jedynie wartości umowne - ogólnoprzyjęte, nic ponadto. 5gr (łyżeczkę) dt rano i po treningu, dnt tylko rano (na czczo). - dawkuj w ten sposób, nie będzie to zbyt mało. Tyle że nie musi być na czczo, równie dobrze możesz ją przyjmować nawet podczas spożywania posiłku.