dnt

No więc tak też postąpię a w DNT będę brał ale może mniejsze ilości no ale zobacze jeszcze. Początki z kreatyną więc nie ma co przesadzać, a powie mi ktoś coś o niej ? Jakie efekty ? HI-TEC Creatine Powder 250 g jak coś Zmieniony przez - TopPerfect w dniu 2015-03-26 18:43:27

DT nitro 15g rano (3 miarki) xp 30 min przed treningiem DNT jest ok i nie kombinuj już nic bo widze że na siłe chcesz coś robić

maltodextryny wchodza w sklad kazdego gainera dlatego nie wiem czemu mi odradzasz ich zazywanie Bo maltodextryny, to nic innego jak wegle o wysokim IG. Po treningu-mozna jeszcze zcierpiec, natomiast w ciagu dnia, i to w DNT, to zupelna beznadzieja. Weglowodany bardzo latwo dostarczyc z diety, sa lepszej jakosc i tansze. Np. kasza 6zł za kilogram

Rozumiem, że powinienem powoli zwiększyć teraz kcal? Ps, jak traktować dni z interwałami? Jako DNT?

Na aktualnym deficycie kalorycznym jestem już dłuższy okres, czy jeżeli gwałtownie z dnia na dzień zwiększę kcal (w DT o 300, a w DNT aż o 700!) to nie zaleję się momentalnie?

A ja radze myslec ;] 1250 mg nie wiesz ile to? A gainery są do uzupełniania diety a nie zeby pić 3 razy dziennie jak pisze na opakowaniu @ W DT rano 4caps popijasz 300 ml wody + po treningu 4 caps 300-500ml wody W DNT rano 4 caps popijasz 300ml wody Przy krecie pijesz dziennie ponad 4l wody a gainera bierz wedle brakow w diecie Zmieniony przez - [...]

120 min na trening, w dodatku przeplatany pogaduchami z kumplami to na pewno za duzo. Carbo lepiej wypij cale po treningu. Glutamina: DT- rano, po treningu i przed snem, DNT rano i przed snem.

Myślałem nawet o Plutonium przed treningiem, Intra-Venous na Treningu i Tri Anabol po treningu, a w dnt dać spalacz + clout i cytryniec chiński* Albo Createston zamiast tych dwóch, a na treningu węgle. Zmieniony przez - Nestaa w dniu 2011-12-01 19:54:30

;P ok co do DT i DNT juz wiem

Najwyższa pora na zmianę dietetyka albo trenera. A w brzuch nie powinno iść tylko w muskle. Na pewno nie wszystko w brzuch :-) Cardio robisz mimo okresu masowego? Może metabolizm stoi w miejscu i wszystko się odkłada nie tam gdzie trzeba. Warto dorzucić 10-15 min interwałów albo jakiegoś orbitreka po treningu. Jak zalewa obcinasz ww w DNT albo [...]

Wiec OK dieta do poprawy ww ująć cardio po treningu czy lepiej DNT 3x w tyg po 40 minut + brzuch ? I jeszcze nie dostałem odp . Jak długo przeciągnąć propa czy łączyć czy solo i jaki odblok i dawki?

bierz jak ci napisalem albo 4 w DT i 4 DNT

bierz ok 5g codziennie, nie rozumiem za bardzo o co czodzi, "przez 4miesiace i czy beda lepsze efekty jak jej odstawienie ? " czhesz brac 4 miesiace i odstawić i się zastanawiacz czy lepsze efekty bedą przy cyklu 8 tygodni czy po 4 miesiacach? 2 biorąc cyklicznie masz lepszy skok poziomu kreatyny w mięsniach 4 zawsze łądowanie można zrobić czy to [...]

ok , ok jeszcze mi powiedz jak wiesz ;D 1. Mam zamiar teraz na cykl 2msc brac kretke mono , moge po skonczeniu cyklu na drugi dzien odrazu zacząc brac jabłczan przez 4msc w porcji 3g dziennie ? chyba nie bedzie roznicy zbytnio jak przerzuce sie z mono odrazu na jabłczan? 2. Czy moze bardziej polecasz zebym brał cały czas mono na cykl 2msc i po [...]

łyżeczka od herbaty z górka to ~5g. W dt 2x5g w dnt 1x5g - dawkowanie mono.

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 146 Wzrost : 186 Obwód bicepsa: 49 cm Obwód łydki: 50 cm Obwód klatki piersiowej: 125 cm Obwód przedramienia: 35 cm Obwód bioder: 125 cm Obwód uda: 82 cm Obwód w pasie: 119 cm Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu - FBW, w DNT lekkie cardio [...]

do dupy shotgun tj przed treningiem? o 8? DT: 3g+7g+ kilka g z shotguna od biedy tyle krety w dt jeszcze moze byc... ale w dnt za duzo porcja massacry styka na caly dzien createston tylko w dt

mieszasz ale lepiej wiec tak: DT: przed silka Shotgun po Createston a pozniej jesli juz sie tak upierasz to daj ta porcje massacry lub nawet pol polrcji DNT: rano porcja massacry po poludniu pol porcji i styka w zupelnosci co ty na to pasuje Ci?

DT: rano 4-5g KA przed lub po treningu porcja CP DNT: rano 4-5g KA po poludniu CP

Dzięki lukash_g, no warzyw nie podawałem, bo się ich nie wlicza? A swoją drogą, warzyw mogę jeść do woli czy też je ważyć? (oprócz wyjątków: fasola, kukurydza). Węgle spróbuję podbić, ale w tych posiłkach w dnt, mam zachować ogólną kaloryczność posiłków, tylko zamienić węgle na tłuszcze i dodać warzywa, tak?