dnt

Ok ale dzięki chłopaki za rozjaśnienie. Teraz podejdę do tego tak: Mutant Mass 100g po treningu i jak czuję taką potrzebę, BCAA przed treningiem i przed snem (dam po 5kapsów), kreatynę DT: 6kap. rano i 6 po treningu. DNT: 4 kaps rano. i Shock Therapy 30 min przed treningiem.

[...] w ciemno. Skoro brakuje białka w owym posiłku a inaczej uzupełnic sie go nie da tylko z odżywki to jak najbardziej. zwolennikiem odzywek typu carbo nie jestem. Wole dostarczyć odpowiednie węgle z jedzenia. Ogólnie ok. W dnt starczy raz 5g kreatyny. dodałbym zma na noc i o-3 jesli potrzeba. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-11-16 15:57:13

Tylko raz w dnt? Zawsze brałem po 10g na dzień i efekty były zadowalające, nie sądzisz, że to za mało ? Co do zma jakoś boje się brać tego typu preparatów. Wydaje mi się jak przestane to brać, to będę senny itp. omego 3? nie mam pojęcia czy jest to mi potrzebne..nigdy nie interesowałem się tymi omegami.

z ta tauryną w sumie jak dla mnie ok. a co do DNT to bym zrobił jak TomQ

Wg mnie: 1. Zacznij od takiego poziomu kalorii jak ustaliłeś, jak będzie waga stała w miejscu to dodaj kcal, a gdy będzie rosła za szybko lub zacznie zalewać dodaje aero/interwały lub obetnij kcal chociaż ja wole dodawać aktywności. 2. Jak dla mnie ok, ewentualnie możesz troche podbić tłuszcze kosztem węgli. 3. Możesz w dnt dać mniej węgli.

DT: rano : 4kaps kreatyny przed treningiem : nitro DNT: rano : 4 )kapsy krety i styka

dokladnie. nie ma potrzeby brania w DNT.

takashi czyli w dnt cm3 rano 5 w okolo tren 5 a w dt cm3 rano nic a po tren 5g + 10g sawa?

dt 10g sawa +2kap cm3 po 5g cm3 dnt 5g cm3

XP+mono+Torrent+glutamina DT: rano 5-10g glutaminy przed treningiem XP po treningu Torrent na noc 5-10 g glutaminy DNT: rano 5-10g gluataminy rano lub w ciagu dnia jak Ci pasuje... 5 g mono na noc 5-10 g glutaminy i styka bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-10 13:44:05

jak wyglada dieta w ogole? jaki rozklad b/w/t? niestety o suplementacji malo wiesz skoro chcesz kreatyne zastapic carbo, jednoczesnie z taka wiedza nie powinienes robic cyklu. troche dziwnie jesz ta kreatyne. DT rano 4c, po treningu 4c DNT rano 4c moze poprostu ci sie wydaje, ze to od kreatyny?

Po co sobie życie utrudniać- sprawdzasz ile stack ma na porcję kretki- raczej jest to 5g i klasyk DT: rano, po treningu DNT: rano ew. mozna dorzucić w ciągu dnia ;-)

bierz 5g rano, 5g przed lub po treningu w dni treningowe. w DNT jedna porcja 5g. 5g to mała lyzeczka;)

Dawkowanie możesz spokojnie rozłożyć tak: No xplode przed treningiem Cellmass po treningu i w DNT rano Mono w DT rano i bedzie ok

Siemka Tak jak pisałem miełem się wziąśc za siebie ale jakoś odwlekło się to w czasie - wesela, urodziny itp. wszędzie alkohol i nie było sensu ćwiczyć Od połowy sierpnia ćwiczyłem na sucho - spadła waga z 95kg na 92kg. Od poniedziałku zaczynam wyciskać ze wspomagaczami: Animal Cuts i AtivLab BCAA Extra. Pierwsze wrażenia to podwyższona [...]

bcaa daj zamiast w dnt w dt na treningu lub po druga porcje ale dieta z dupy totalnie. parowki na redukcji? przeciez to dla psa dobre

gm daj po treningowo 10g bcaa wiecej przed treningiem zamiast w dnt, gluta po treningowo moze byc. przed snam mozesz gluty sypnac jeszcze troche

gainerem podbijaj kcal w diecie jezeli brakuje Mono mozesz poleciec smialo DT-10g DNT-5g Ten tribulon to pic na wode raczej

Teraz to już nie ważne... I tak udowodniłeś, że pojęcia nie masz i jeszcze nie czas na suplementy.. ale co mi tam %-) Masz, bierz };-) DT 10g: 5g rano lub przed treningiem + 5g po treningu DNT 5g rano Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 14:57:19 Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-05-03 14:57:42

kazdy powie ci zebys kierował sie cena i to jest słuszne, bierz DT 10gr. DNT 5 gr. Nie rob fazy nasycenia bo to zbedne jest przy dłuzszym cyklu kolego. A najlepiej zebys dał ankiete koelgo Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2010-02-13 11:06:05