dnt

ech cm3 5g rano cm3 5g przed treningiem aakg normalne? czy hardcore? zacznij od 3-4 kapsów zwiększaj jak coś. w dnt 5g rano cm3 + ewentualnie druga porcja cm3 w porach treningu.

Trenuj Poprawiaj kondycje jak mówisz ze cienko... jakies przebiezki dlugie w dnt.

masz mieć łacznie 10g kreatyny w dt i 5g w dnt policz sobie

ok, wezmę chyba jednak tego vitalmaxa. A jak to jest z tym rozpuszczaniem ? W dt mam pić 2 porcje dziennie (rano na czczo i po treningu), a w dnt jedną porcję rano na czczo?? - i czy jedna porcja to łyżeczka kreatyny wymieszana z 200ml wody? pozdro Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-08-30 14:11:32

czyli tcm dobra rzecz i da rezultaty (oczywiscie przy diecie dobrym treningu i regeneracji) ?? mam jeszcze 200g mono , jak myslicie lepiej najpierw zjesc to mono a pozniej kontynuowac cykl na jablku , czy brac to razem np. dt rano jablko po treningu mono , w dnt rano mono w porze treningu jablko ?? pozdro

Trening siłowy, po prostu zamiast siłowni co dziennie biegałbym przez 60 minut, jeśli natomiast trening siłowy jest ważny i daje w połączeniu lepsze efekty to będę biegał w DNT 60 minut, w DT 30 minut po siłowym.

Nie biegaj w dni treningowe. Biegaj w dnt ale nie przesadaj. 1-2 w tygodniu. I uwzględnij to koniecznie w diecie.

chyba jednak lepiej bedzie jak przynajmniej w dni treningowe wszedzie dam węgle+biało+troche fatu a w DNT po prostu bede ucinał węgle

To mam pytanie czy warto wprowadizc w życie coś takiego: DNT B/W/T 150/65/180 ogólem jakieś 2500 kcal DT B/W/T 150/380/80 razem jakieś 2900 kcal To by było coś w stylu carb cycling czy lepiej trzymac fat i białko na jednym poziomie i dodac w DT po prostu 100g ryzu po treningu?

myślsiz ze wsyatrczy na masie 2500/2700 (dnt/dt) to wteyd bym dodał ze 300g ziemniaków po prostu po treningu oblicz swoje zapotrzebowanie,dodaj ze 300kcal na poczatek i zobacz czy bedzie szla masa,jesli nie dokladaj dalej z kalorii

Tylko jaki masz z tym problem ? Podaj więcej informacji o sobie - wypełnij ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]

Dzięki Biniu. Leci Sog. A w DNT BCAA i AAKG moze być jak rozpisałem?

AAKG mozesz brac tylko przed treningami jesli oszczedzasz BCAA w DNT - na pusty uklad trawienny

w dnt 5g mono styknie

Dzięki. Dzisiaj dostałem bon to mogę zaszaleć. Rozumiecie zapiekanki, prostytutki %-) raz jeszcze dziękuje za docenienie mojej twórczości. Mimo, iż staram sie pomagać w trudniejszych przypadkach to pewnie i tak większość moich postów brzmi "5g w DNT i 2x5g w DT" %-) a tak poza tym to pamiętajcie, ze jest jeszcze tutaj kilka innych, aktywnych osób [...]

Detonatora brałbym w dnt tylko rano porcje a w dt weź rano i po trenie, białko wg braków , amino 5400 po treningu około 15 tabletek witaminy posiłku a omega do posiłków bogatych w tłuszcz

DNT jedna porcja wystarczy. W DT nie musisz koniecznie brac na pusty zoladek moze byc tez po sniadaniu

a dlaczego brać mono przed treningiem a nie po jeśli wolno zapytać?? I dlaczego w DNT rano CP a nie mono przecież jak wezmę mono rano to później jak piję wodę chyba będzie lepiej a nie jak około południa bo wtedy chyba się mniej nawodnię??

spox, no to bede brał tak: DT: 5g TCM przed treningiem, 5g TCM + Gainer po treningu DNT: 5g TCM a potem gainer o tej samej porze co w dni treningowe może być ? dzieki za porady

czy rowerek i bieżnia, orbitek po 10 minut tutaj pasują? czy w domu w dnt też moge coś ćwiczyć? co to jest MC? Z góry dziękuje za cały plan. Zmieniony przez - pablo19921 w dniu 2011-03-09 07:43:39