dnt

w dt podbij ww w dnt podbij tłuszcze

Zdradź mi Rafale bo musi być jakieś wyjaśnienie logiczne dlaczego od 6 rano aż do 12 w południe nie ma dodatkowego posiłku wzbogaconego białkiem ? Bo o 9 widzę tylko zdrowe tłuszcze . Podobnie jest w DNT a skoro układaliście to razem z Wodzem to pomyłki nie ma . Swoją drogą nie ukrywam że swóją dietę może podrasuję pewnymi elementami ściągając od [...]

szukam możliwości zaoszczędzenia forsy zaczynam cykl redukcyjny i zamierzam brać bcaa czy jeśli będę brał przed i po treningu po 5 g a dnt nie będę brał wcale bcaa zda egzamin?

ja zamierzam sobie dokupić 2 puche hyperfusion i brac w DT 6 z rana, 6 po treningu a w DNT 6 z rana (kieruje sie tym co jabolcokk kiedys mowil :P ) cykl bedzie na jakies 2 miesiące, czy ten cykl nie jest nie co za dlugi? oraz co myslicie o hyperfusionie jako pierwszy kreatynowy cykl z życiu?

jabłko ma więcej błonnika, mniejsze ig, sensowniejsze o tej porze w dnt nie potrzebujesz tylu ww, zdrowiej i rozsądniej będzie wpleść w dietę jakieś tłuste ryby, większą ilość całych jaj niż dzień w dzień jechać high carb

Marian Wcale tak nie musi być .Ja mam nadzieję wyciągnąć wnioski z minionego redukowania tz. zamiast w 3 miesiące daję sobie 2 żeby jakoś wyglądać i żeby wyciosać coś w tej tali Po pierwsze zmienić trening ,krótsze przerwy więcej powtórzeń . Po drugie uciać podaż WW ,w DNT prawie do 0 . Po trzecie dołożyć ze 3 sesie aerobów w ciągu tygodnia . [...]

w orzechach i migdałach jest białko (porcja to będzie ze 100gram). Tu będę jeszcze dodawał albo aminokwasy (czekam za paczką) lub odżywka. Zastanawiam się również nad dodatkowym mięskiem. Warzyw jem coraz więcej tak aby węgle tylko z nich w DNT.

PROSZE O NIE WPISYWANIE SIE DO MOMENTU GDY NIE NAPISZE ZE MOZNA Kilka słów na początek: Tak, od ostatniego testu minęły 2 miesiące. Te dwa miesiące nie były dla mnie zbyt udane pod względem siłowni z tego względu ze nie mogłem za wiele ćwiczyć. Najpierw choroba, później dziara, później święta i sylwester jeszcze zaraz po masie zrobiłem sobie 3 [...]

Bialko 2,5-3g /1kg masy Wegle 5-6g/1kg masy Tluszcze 1,2g/1kg masy kcal okolo 4000-4500 oczywiscie sa to wartosci przyblizone, ale mniej wiecej na takim poziomie bede to utrzymywal. Dieta napewno bedzie sie roznila jezeli chodzi o DT i DNT ale to wszystko i jeszcze wiecej mam nadzieje ze zaobserwujecie podczas trwania testu. Wszystko zaczyna sie [...]

dziwnie to jakoś brałeś albo ja nie łapię, lepiej jak bierzesz w DT 10g kreatyny a w DNT 5 i taki cykl możesz pociągnąć do 8 tyg, takie praktyki są najczęściej spotykane, jeżeli chciałeś robić stałą suplementację kreatyny przez długi okres to dawka 5g to według mnie za dużo, także ja proponuję żebyś zrobił przerwę min 6 tyg a potem jak coś to [...]

polecałbym Ci jabłczan, ja byłem zadowolony z cm3 treca, jeżeli chodzi o dawkowanie to w DT bierzesz 8 kaps (4 rano, 4 po trenie) w DNT 4 rano i tak przez 8 tygodni

10g w dt, 5g w dnt sprawdź ile masz gram w kapsułce i bierz aby tak wyszło

można, czy warto: połączenie przed treningówki z pojedynczą formą jest jednym z popularniejszych, głównie ze względu na umiarkowane koszty a zbliżone działanie sp przed treningiem, mono po/bądz rano w dnt jedna porcja mono

dawkowanie kreatyny było opisywane wiele razy w DT 10g w DNT 5g, jak robiz same pompki to kreatyna zbędna, jakbyś wrzucił ankietę działu to można by było coś Ci więcej doradzić i konkretniej bo tak to nic nie wiadomo

zastanawiam sie nad tym: MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu waze 90 kg wiec czy wystarczy ?? i czy 5 tygodniowy cykl da jakos rade. oczywiscie przy wszystkich zalozeniac, wiec nei ma sensu zadawac pytan jak dieta i czy cwicze - mam na co wydawac pieniadze :) zamiast na odzywki :P

DNT: -na czczo 5g mono, -poludnie 5g mono, porcja bialka, carbo; -30 min przed snem porcja bialka DT -na czczo 5g mono, -poludnie 5g mono, porcja bialka. -30 min przed treningiem mesomorph, 4kaps bcaa, -po treningu 4 kaps bcaa, carbo -30min przed snem porcja bialka Zmienić coś?

tak jedna porcja mono w dnt styknie w dt druga po treningowo bcaa co najmniej 1g na 10kg masy w porcji resztę bierzesz wg braków w jadłospisie

Czyli może być tak : DNT: -rano na czczo 5g kreatyny -w godzinach treningowych 5g kreatyny DT: -rano na czczo 5g kreatyny -przed treningiem noko , 4 tabsy bcaa -po treningu 4 tabsy bcaa

Czyli w DT jeszcze razem z bcaa porcja kreatyny a w DNT tylko jedna porcja rano. O to chodziło?

DT mono rano noko przed treningiem bcaa okołotreningowo 1g na 10kg mc w porcji DNT: mono rano lub o innej porze