I'M BACK:-P No teraz będzie można i pospamować w dzienniku:-) Plany na najbliższy czas: Jak pisałam w podsumowaniu konkursu Kij'n'Marchewka 2014 - dalej robię masowanie (trzeba bowiem troszkę ciałka nabrać) chociaż waga mi nie przeszkadza, dobrze się czuję, ale później na wakacje jakbym miała obcinać to zostałyby chyba same kości i skóra;-) Mam [...]
Witam Martucca, fajnie że o mnie pamiętałaś. Nie wiem czy miałaś chwilę na zerknięcie w moje podsumowanie konkursu na str. 15? Jak myślisz patrząc na aktualne moje fotki nad czym powinnam się skupić w pierwszej kolejności oczywiście nie zapominając o reszcie;-) Moim skromnym zdaniem myślałam właśnie o pupie i nogach:-) Robiąc dalej masowanko [...]
10/02/2015 DNT Dzisiaj niby dzień nietreningowy, a z samego rana miałam już z mężem ćwiczenie....wypychanie faceta w dostawczym aucie żeby mógł wyjechać z miejsca pod blokiem, bo było ślisko z rana (a do tego zapewne miał łyse opony) - czułam tę moc i siłę;-D Teraz rzucam się w małe domowe porządki - tak już mamy my kobiety, że ciągle coś do [...]
12/02/2015 DNT Tak się dziś zastanawiałam czy skusić się na pączka czy też nie i w sumie pomyślałam czemu sobie nie zjeść raz w roku kiedy jest duży wybór w naszej piekarni, która piecze pyszne pączki oprócz tradycyjnych z różą jeszcze z czekoladą, budyniem czy adwokatem:-) Tak więc sobie teraz po południu do kawki zjem pączka z czekoladą:-P [...]
15/02/2015 DNT To Marta będę cierpliwie czekała na trening Twojego pomysłu oraz na sugestie odnośnie zwiększenia kcal, bo coś ciężko idzie mi ta masa:-( Dzisiaj spokojnie i rodzinnie:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, [...]
16/02/2015 DNT Ja również Rion mam pełne zaufanie do Moderatorek:-D Miałam dzisiaj w planie zrobić trening, ale jak to u mnie bywa z planowaniem...musiałam zweryfikować i ten plan, ponieważ od rana drapie mnie gardło i ogólnie średnio się czuję. A że zdrówko najważniejsze pomyślałam, że odpuszczę ten jeden dzień treningu w tym tygodniu i pójdę 3 [...]
21/02/2015 DT Dzień C + dzień D Oby Rion pogoda była już coraz lepsza, ja osobiście dziękuję za mróz czy śnieg, zdecydowanie jestem istotą ciepłolubną - słońce, upał te sprawy:-D Jeśli chodzi o wczorajszy trening to z racji tego, że byłam tylko 3 razy w tym tygodniu połączyłam trening C z D (w niektórych ćwiczeniach obcięłam ilość serii np. [...]
28/02/2015 DNT Cieszę się Marta, że się pojawiłaś i już nie mogę się doczekać jaki to trening mi przygotujesz:-> A jak się uda zrobić ze mnie "boginię plaż' to już chyba będę w siódmym niebie, ale zanim to nastąpi czeka mnie sporo pracy:-D Myślę, że razem z Rionem ustalimy trening idealny dla mnie na obecne założenia poprawy pupy, nóg i barków [...]
01/03/2015 DNT Uzupełniam już dzisiejszą wypiskę, bo po południu wybieramy się z mężem na koncert, więc jak wrócimy będzie już wieczór i trzeba będzie się szykować na kolejny tydzień pracy:-) Carrramba upiekłam ciasto twojego przepisu, ale niestety nie wyszło mi takie smakowite jak Tobie:-( Za dużo wody mi się chlupnęło i było już płynne gdy [...]
02/03/2015 DNT Żeby nie było, że się obijam to jutro idę na siłkę zrobić trening (dopóki nie dostanę nowego od Martuccy) ten sam co do tej pory:-) Jestem bardzo ciekawa co też mi zgotuje Martucca;-) W końcu nowy dział zobowiązuje:-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, [...]
12/03/2015 DNT Dzień wolny od treningu, ale i tak ciągle coś trzeba robić więc i ruch jest;-) Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, kapusta czerwona [...]
16/03/2015 DNT Dzień bez treningu, ale żeby nie była nudna wypiska to dodaję dwie fotki jedzonka:-D Miska: suplementy: wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: ogórek małosolny, papryka czerwona, brokuły [...]
22/03/2015 DNT Pogoda dziś nijaka i samopoczucie byle jakie, dwie kawy już wypite i nadal nic mi się nie chce :-( W tym tygodniu trening zrobię w inne dni niż ostatnio, jutro zacznę, a skończę w piątek:-) Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: herbata zielona, herbata owocowa, pokrzywa, woda warzywa: [...]
28/03/2015 DNT W piątek po południu się trochę zdrzemnęłam pod kocykiem, ponieważ jakoś średnio się czułam. W sobotę było już lepiej - wybrałam się do fryzjera, a po południu zrobiliśmy sobie rodzinny wypad w miasto:-) Miska: suplementy: Chela-Mag B6, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, sałata, [...]
30/03/2015 DNT Planowo miałam dzisiaj zacząć kolejny tydzień treningu, ale męża coś dopadło, źle się czuje od rana, więc zostałam w domciu z synem. Dlatego będzie tylko micha. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałatka warzywna z kapusty [...]
10/04/2015 DNT Dzień nietreningowy, a zaliczyłam spacer z pracy wysłać pocztę, ponieważ auto było u mechanika więc musiałam jechać autobusem. Po powrocie do domu poleciałam zrobić zakupy i do tego nosiłam koła z samochodu całe na jutrzejszą wymianę z zimowych na letnie (wcale nie były takie ciężkie:-D) :-P Miska: suplementy: Vita-min multiple [...]
Hej Marta Cieszę się, że do mnie zajrzałaś, ponieważ sama chciałam się do Ciebie odezwać w ciągu najbliższych dni i zapytać właśnie jak długo jeszcze powinnam robić obecny trening:-) A tu proszę, chyba telepatycznie Cię wezwałam;-) Masz rację, że jestem osobą ambitną, chciałabym jak najwięcej wyciągać z każdego treningu, ale w sumie nie czuję [...]
