dnt

elo postanawiam zaczac cykl z ko,stormem,bcaa,carbo czy te dakowanie bedzie dobre? DT: Storm na czczo (10g) Ko przed treningiem Storm po treningu (10g) DNT: Storm na czczo KO po poludniu BCAA 5-10g przed treningiem, 5-10g po trenindu, tylko w DT

Elo dla mnie git tylko zarzuć bcaa w dnt rano 10 gr. Dieta jest?? Bo sprzęt dobry masz nie spieprz tego. Możesz zrobić przez te 4-6 tygodni ze 5kg masy. Zależy ile ważysz.

Witam ! czy taki cykl bedzie ciekawy? n.o.k.o porcja zawsze rano nitro II zawsze przed tre porcja i mam jeszcze z 150 gram mono to dorzuce w dnt jako druga porcja ( wiem ze nie potrzebna ale predzej sie zepsuje mono jak nie zuzyje) To moj ktorys z kolei cykl ostatni hp + mono. Cos innego ciekawego proponujecie ? tutaj cena cyklu wyniesie 115 [...]

połączenie dobre ale nie zapomnij o diecie, odpowiednie odżywianie jest podstawą budowania masy, mono możesz dorzucić na DNT, reszta rospisana moim zdaniem ok

jak na jedną puchę to masz dobre dawkowanie ale tak jak wspomnieli wyżej koledzy lepiej będzie jak dokupisz mono (ok 30 zł 300g) i dorzucisz do cyklu, DT rano 5g, przed trenem porcja X-Panda, w DNT 5g mono rano, tak Ci wyjdzie lepszy cykl

nie muszę czekać ? nawet jak biorę na śniadanie białko? najlepiej więc chyba zrobię w DNT 4 rano i 4 w porze treningowej. Zrównam z dniami treningowymi ;p

DT 10 kaps DNT 5 kaps i gra

czyli 8 to też pasuje w DNT ? Bo np w DT to po treningu biorę 4 kapsy i czekam 30 minut na spożycie białka i kolacji, tak gdzieś przeczytałem że lepiej odczekać trochę. Czyli w DT 4x po i 4 przed treningiem a w NT 4xrano i 4 w porze treinngowej ;p

Mieszanie roznych gainerow i bialka nie wiem czy to dobry pomysl. bedziesz znal dokladne proporcje jakie ci wyjda? oczywiscie mozna by sie pobawic w wyliczenie, zeby wiedziec ile czego bedzie po zmieszaniu, ale nie lepiej brac jednego, ewentualnie drugiego? Mozesz polaczyc cp z mono, cp przed treningiem, mono rano w DT i w DNT, ewentualnie [...]

Branie gainera/bialka w ciemno chyba nie bedzie trafionym pomyslem. przydalo by sie wyliczyc dzienne zapotrzebowanie na kcal. moze sie okazac, ze juz z pozywienia dostarczasz wystarczajaca liczbe kcal. Natomiast co do wziecia wszystkich supli do konca roku, czyli juz mniej niz dwa miesiace, rowniez powatpiewam. po szybkim oszacowaniu, masz w tych [...]

Akurat pora przyjmowania suplementu, nie bedzie miala dominujacego znaczenia, jesli chodzi o cykl. Ale j/w KO wzialbym porcje przed treningiem, a porcje Storma po. W DNT 1-2porcje stacku, w zaleznosci od ilosci obu, mozesz zamiennie, a mozesz brac np. Storma (duza pucha starczy na 7-8tyg cyklu) BCAA w DNT nie ma sensu brac. Styknie okolo [...]

pytanie do morales jestem juz zadowolony redukcji i teraz chcialbym budowac miesnie metoda fbw bo stwierdilem ze miales racje i dla mnie jest lepsza ni trening dzielony co powieszo takim treningu pon,sr,pt w DNT biegam A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza glowy siedząc 3s Tricepsy: - Pompki na [...]

witam chodzilem w sumie 4 lata na silownie ale od 3 lat mialem przerwe i wrocilem na silke, mialem nadwage w dziale odchudzanie morales doradzil mi fbw na reduckcje i jest super plan fbw wiec teraz tez chce ta metoda jechac ale na budowe miesni ! moj plan jest nastepujacy : dwie serie A , B Pon Sr pt w DNT biegam A Klatka piersiowa: - [...]

wtOrEk/śrOdA - 6/7 tak jak wczoraj - tak samo dzis i w kazdy kolejny DNT - sniadanko 90g razowego 130g tunaka troche masala keczup zapite oliwa: 30ml Chwile pozniej Apatizer + kapsy 2x 0-3 2x sesaGlow 3x Adam 1x enzymki II-gi posilek: 3jajca 30g bialka Reflex 20g mixu na nalesniki 80g owsianych troche miodu i ogien: Miedzy posilkami porcja supli: [...]

3.11.09 trening: dnt odczucia: nadal jestem chory i nawet nieco bardziej niz wczoraj bylem. tzn gardlo juz lepiej ale w nocy mialem dreszcze i katar mi sie pogorszyl. caly dzien chodze jak zombi, brak mocy na cokolwiek, gdybym poszedl na trening nawet nie wiem czy 60kg bym pocisnol ... najgorszy jest brak aptetu ... kompletnie nic mi sie nie [...]

...i tak to wyglada w kazdy dzien DNT! malo wegli ~2,6g-2,8g max. Bialka troche wiecej niz planowo. Miesa waza jakies 75-100g wiecej/dzien - wiec i te 15-25g jest wiecej bialka - nie duzo ale zawsze cos. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-04 14:07:02

cm3 bierz DT 4kaps. rano i 4 po tren. DNT 4 k. rano multipac bierz do sniadania jeda i do biadu jedna.

witam mam 16 lal cwiczyc zaczolem 2 miechy temu przybylo mi ok 5kg masy i 2 cm w lapie lecz niepodoba mi sie moj bic i przedramie mysle zeby robic to 2 razy w tygodniu czy jakos dieta jest sumple - 3 tydzien cyklu naraznie lipa(DT-10g DNT-5g) + gainer (wedlug brakow biore) A to moj splint 3 dni w tygodniu ciezar 70-80 % PONIEDZIALEK Klatka: 1. [...]

co do cyklu jak juz kupisz (chociaz zbedne raczej) treningi SW traktowac jak DNT (bez shocka) po cyklu pomachal bym 1 planem ok 3 tyg potem roztrenowanie i nowy plan

DNT Dzisiejsza micha: 1. Omlet z owsianych posmarowany masłem orzechowym i polany jogurtem, oliwa, trochę twarogu 2. Ryż, tuńczyk w sosie własnym, pomidor 3. Ryż brązowy, udko kurczaka, jabłko 4. Twaróg Z ciekawości zrobiłem sobie dziś tabatę (przysiady, wymachy rąk), było ciężko, nogi bolały, ale całkiem mi się spodobało. Zmieniony przez - [...]