dnt

Istnieją 2 wersje na bogato czyli 2x dziennie lub ekonomicznie dt. 2x dnt. 1x, a którą wybierzesz zależy wyłącznie od Ciebie. btw równy sprzedawca...najczęściej to oni radzą 2x chcą się wzbogacić, co jest oczywiste... Tak więc chodzisz do dobrych sklepów. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-03 13:40:03

To tak Plan Kre alk to kreatyna, bierz 10g w DT i 5g w DNT. Ostrowia nie jak na opakowaniu, tylko tyle ile Ci brakuje z Diety. Dział odżywianie. Na barki Imo za dużo cwiczen. Za arnoldki daj wyciskanie sztangi z przodu, hantle wyciskane out. Wznosy stojąc bokiem, siedząc. Dział Trening dla początkujących !

Sam stack to troche malo kup np Nitrobolon Energized i 300g monohydratu do tego to bcaa i bedzie git DT: Rano 5g mono przed treningiem 28g Nitro + 10-20g bcaa Xtra DNT: rano5g mono po poludniu ewentualnie 5g mono

nie ma wiekszego wplywu. wszystkie sa i tak w podobnym rozdrobnieniu, jedynie znacznie sie rozni total creatine z megabola DT: 10g DNT: 5g

jednowodzian - monohydrat z tauryną DT 6,5g 30 min przed 6,5g do 30 min po 6,5g to jedna miarka DNT 6,5g naczczo 6,5g wieczorem a najlepiej na noc czasami po przyjeciu kreatyny przed snem moga wystapic problemy przed snem wtedy przesunąć na wieczor. Dla full rezultatow codziennie przez 8 tygodni Pic duzo wody i po sprawie, ale te mono jest [...]

Witam Przepraszam Prosta forma 5g rano Torrent wyboru nie masz. Także bierz z 300g pojedynczej + np xplode/shock I 5g rano, porcja w.w przed i po treningu torrent. w DNT jedna porcja 5g poj.formy

DT: Rano 5g mono przed treningiem 20-25g Creashot dNT: rano 5g mono opcjonalnie 5g mono po poludniu

Demolubie, chodziło mi o to że także opuszczam do czoła, ale czoło z zadartą głową w górę jest wyżej niż jak głowa prosta grrubas - wodyn pisał że tylko trzeba dodać HIIT w DNT i nawet diety nie trzeba trzymac

"grrubas - wodyn pisał że tylko trzeba dodać HIIT w DNT i nawet diety nie trzeba trzymac" nie nie. nie trzeba miec SPECJALNEJ DIETY NA REDUKCJE A nie, ze nie trzmac wogole

xpanda w DNT odsaw wystarczy mono na czczo poza tym to ok

może byc twoja rozpiska choć ekonomiczniej bedzie w DNT dać jedynie 5g mono

W DNT np. zamiast 50 g owsa daj 30 g. Makaron też można zostawić ale w mniejszcyh ilościach. WW w posiłkach jak normalnie tylko mniej. Z owoców to polecam brzoskwinie i pomarańcze - niskie IG, a odraczam arbuza i banana chyba że po tre. Tu masz tabelę o owacach [...]

Teraz lepiej? 1.Poniedziałek (klatka, triceps) klatka: - wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/6 (progresja) - wyciskanie sztangielek leżąc (ławka ukośna) 12/10/8/6 - rozpiętki hanklami 12/10/10/8 triceps: - wyciskanie francuskie 12/10/8 - Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 12/10/8 - pompki w podporze tyłem z ciezarem 12/10/8 2.Środa (plecy, [...]

DT: xpand przed treningiem jabłczan rano i po treningu bcaa po treningu DNT: spand rano jabłczan rano i wieczorem bcaa może być w porze treningu albo rano obojętnie

j/w odpuść porcję hp w DNT, jak masz hajs nie tak zostaw, jak chcesz zaoszczędzić to zamiast hp weź mono, ale lepiej zostaw pierwszą wersję

kup mono/jablczan i 5g rano przed treningiem hp po ss w dnt 5g mono/jablczan

8.10.09 trening: dnt odczucia: od samego rana na miescie aczkolwiek sniadanie mialem bardzo dobre, potem w ciagu dnia 2 bulki z pieczarkami cale szczescie pojawilo sie okolo 250g batonikow obliczylem ze zjadlem w tych batonikach okolo 1200kcal hrhrhr zaraz po powrocie do domu zjadlem kuraka z ryzem i sosem czosnkowym niestety oliwa z oliwek sie [...]

ŚNIADANIE: Płatki owsiane 120g Banan 150g Białko jaja kurzego 140g Żółtko jaja kurzego 45g (czasem zamiast jajek ostrovia jak czasu nie ma) Orzechy włoskie 20g Daj wiecej żółtek, orzechy zostaw na potem. 2 ŚNIADANIE/KOLACJA (zależnie od dnia, czasami ten posiłek rozbity na dwa po pół, jeśli dzień jest "dłuższy") Chleb żytni [...]

Mam pytanie odnośnie BCAA Xtra z Activlab'u Na opakowaniu pisze, że w dt bierze się 10 g przed i po treningu ale nie pisze ile czasu przed i po, to samo w dnt - 10 g przed posiłkiem ale nie pisze jakim posiłkiem(chyba chodzi o śniadanie) i ile przed posiłkiem Pozdro

DT rano 5g mono przed treningiem 30 min porcja No Xplode bezposrednio przed lub w czasie - bcaa DNT rano 5 g mono ewentualnie 5g mono po poludniu gainer i bialko wg brakow w diecie a cel masa zostaw na nastepny cykl Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-10-08 22:24:37