Witam We wrzesniu zamierzam brac taki cykl o dawkowaniu mysle nastepujaco : DT : rano : Storm(1 miarka) przed tren : ACTIVLAB BCAA XTRA (10g) 15min pozniej Shock (1 miarka) po treningu : ACTIVLAB BCAA XTRA (10g) i Storm (1 miarka) 30min po lyknieciu gainerek DNT : rano : Storm (1 miarka) po poludniu : Storm (1 miarka) bcaa wykluczam raczej z nie [...]
[...] 30min na silke? to samo jak wroce.. bede pil po silce mutant mass i nie wiem kiedy pil bcaa.. ogolnie mam zamiar brac tak: KREATYNA mono olimpu 8capsow dziennie w dt i 4 w dnt WITAMINKI olimpa sa wiec z posilkiem MZB na noc bialko - jest ostrowia (rano i w ciagu dnia ) i syntrax na noc z oliwa mutant mass - 2x po 75g dziennie no i mam jeszcze [...]
Witam Czy będąc na cyklu masowym z ok 800-1000 kcal na + z użyciem mono i nitrobolon II, jest sensownie robić HIIT-a w DNT by nadmiar kcal nie wylądował przypadkiem na brzuchu? Nie chodzi mi o odchudzanie bo jestem po 2 miesięcznym cyklu redukcyjnym i jest git, tylko o to by zachować obecny bf% jednocześnie nie działać negatywnie na cel cyklu i [...]
Płeć - mężczyzna Wzrost - 184 cm Waga - 88 kg Staż - 1 rok 3x siłownia, w DNT 2x HIIT Wyliczone zapotrzebowanie kcal: ok 2900 Cel - masa (czysta) Długość cyklu - ok 5 tyg Śniadanie 3 jajka + 100g płatków owsianych + 300ml mleka 0,5% B 42(30 zwierzęcego) WW 85 T 26,5 Kcal 726 2,5 godz Posiłek 2, przedtreningowy Cyc z kury 125g + ryż biały 100g [...]
witam, sprawa wyglada tak - mam tendencje do lapania masy (miesa i tluszczu) testowalem ostatnio diete CC (z podzialami na ilosc ww zaleznie od treningu) - pas zostal na tym samym poziomie zlapalem 3kg przez ostatnie 2 miechy ale chce teraz zrobic cykl na: - clout + hp (8tyg) + No booster + inne badziewia (zma,animale itp..) chce zrobic 4 dni na [...]
A więć mam zamiar wystartowac z nowym cyklem przerwa po ostatnim jakies 3 miechy (nitrobolon energizer, nie polecam zdażało sie ze brałem po 100 uncji i słabe efekty były kwestia inwidualna, nie otym chciałem pisać ;p ) A więc mam dylemacik między no booster-ami miedzy -animal pump -no xplode a może shock t. czy polecacie a pump? czy raczej no [...]
witam wszystkich ... Pytanie mam co do cyklu ... zakupiłem Xpanda i tcm z olimpu czy cykl może tak wyglądać ? DT po przebudzeniu 3tabl. tcm 30 min przed tren. porcja XP 30 min po tren. porcja XP DNT po przebudzeniu 3tabl. tcm w godz. tren. 2tabl. tcm czy może to tak wyglądac czy coś zmienić ? i prośbe mam o ułożenie planu treningowego na 4 [...]
Witam wszystkich. W Lipcu skoncze 18 lat. Cwiczylem 1,5 roku bez zadnych odzywek Chodze na silownie PON, SR, PT Dzisiaj zakupilem Mass XXL i mam pytanie jak je brac najlepiej Biore cm3 koncze 180kapsow (360opk.) dawkowanie moje jakie ja bralem : cm3 DT : 3 przed trenem 3 po trenie DNT 2 rano przed sniadaniem i 2 przed kolacja i mam do was pytanie [...]
witam w pon zaczynam cykl posiadam xpand 925g cp ok polowy puszki czyli cos kolo 300g oraz 300mega capsow mono i teraz pytanie jak to najlpiej dawkowac myslalem w ten sposob: DT rano na czczo porcja xp,30 min przed trenem druga porcja xp po treningu 5g mono DNT rano 5g mono, po poludniu porcja cp prosze o jakies rady pozdro
Plan jest taki: No explode 820g i nitro II powder przez 5-6 tygodni. Do tego dochodzi białeczko i aminokwasy, ,dieta ,witaminy i omega 3 wszytko jest gitarka. DT rano nitro przed treningiem no explode 1-miarka i nitro PT nitro DNT rano nitro 8h pozniej nitro Mozna lączyc te dwa stacki przed treningiem naraz ? Czy brac jes w [...]
Zakupilem ostatnio horse power, zwykle mono i jakies dodatki typu bcaa i witaminy. Przeczytalem gdzies na tym forum ze najlepiej dawkowac tak: DT rano 5g mono przed treningiem porcja hp po treningu 5g mono DNT rano 10g mono w czesie okolotreningowym 10g mono Dodam ze trenuje 5 razy w tyg. i wyszlo mi ze hp starczy mi na okolo 7 tyg. wiec czy [...]
kolega ma jablczan kreatyny z treca, od jutra mam zamiar go brac, nie wiem czy to jest potrzebne ale podalem na wszelki wypadek. Chcialbym sie tutaj zapytac czy jesli trening moze wykonac tylko do poludnia to czy ma brac kreatyne tak jak jest na rozpisce, czyli 4 caps na czczo, 4 przed tren i 4 po tren a w DNT 4 na czczo i 4 przed kolacja 30 min. [...]
Witam. Tak jak w temacie. Jak moge to sobie rozpisac? Myslalem o czyms takim: DT: HP- 1/2 porcja rano i 1 przed treningiem Gluta- 10g rano, 10g po treningu i 5g przed snem DNT:HP- 1/2 porcji rano Gluta- 10g rano i 10g przed spaniem Te porcje HP to nie troche za malo? Jak inaczej moge to polaczyc z ta gluta? Wiem ze jedna pucha HP, to [...]
4 maja zacząłem cykl kreatynowy miałem 300capsów DT 8 DNT 4 z rożnych powodów trening SW nie zawsze był,nieraz zasypialem i zapominałem brać rano kretyny.I w tym momencie zostało mi ok 60 capsów.Dobrać do końca czy zostawić na kiedyś i kiedyś np 150 dokupić?
Horse power + Kre-alkalyn 2500 MOJA OPCJA: DT:na czczo 4 kapsy(5g)KA przed treningiem 20g HP po treningu 4 kapsy KA DNT: na czczo 2kapsy(2,5g)KA po południu 2 kapsy KA jeśli znasz lepsze dawkowanie, to napisz i uzasadnij czemu Zmieniony przez - piwnica w dniu 2009-06-16 22:16:23
[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)okolo 450g wegli , 200g bialka, 100g tluszczy 11)przewidziane finanse na cykl- Moje pytanie brzmi co da mi lepszego "kopa" cp solo rano na czczo i przed treningiem i w dnt rano na czczo czy mono rano i cp przed trenem ? Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2009-06-17 10:54:18
[...] 4 gotowana piers z kurczaka z ryzem 5 ryba +oliwa z oliwek 6 serek wiejski moim celem jest zrzucenie brzucha do tej pory robilem cw na brzuch przez to ze obcialem wegle zeszlo mi z pasa 3 cm ale opona nadal zostala dla tego zaczynam areoby w dnt albo hitt albo bieg 30min nie wiem co bedzie lepsze i czy bedzie potrzebne bcaa prosze o rady
