dnt

..bialka za duzo w tej diecie nie ma....za to wegli sporo. Wez jakis program (Vitalmaxa na przyklad) i oblicz ile i czego dostarczasz. Ni mozesz zrobic np. dwie opcjie - nie wiem w DT i DNT alebo jak tam wolisz Dalesz 150 róznych posilków - wybierz po 2-3 opcje (podobne najlpiej) - oblicz bilansik i wtedy zobaczysz jak jest........a jest zle - [...]

Nedved po co dnt po poludniu kreatyna ? wystarczy 5g w dnt

Wezme jeszcze raz monohydrat z cell pumpem. Zamiast zielonego vitala sprobuje olimpowskich mega capsow ewentualnie kretki megabola. Dawkowanie: DT: 10g cell pumpa przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo Bedzie ok?

moze byc. z tym ze w dnt mozesz dorzucic druga porcje mono. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-26 17:07:57

coś mi się wydaje sołtysie że pół roku to trochę dużo jak na 10g w DT i 5g w DNT można lecieć stałą suplementacją ale wtedy dałbym tylko porcję poranną ok 3-5g ed w zależności od zaawansowania i wagi Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-26 18:40:08

tylko woda albo sok. Raczej odrazu spożyć. Mam takie pytanko, zakupiłem sobie takie odzyweczki i nie wiem za bardzo jak je spożywać, w jakich ilościach i o jakich porach w dni treningowe i DNT. to są te odżywki: NO SHOTGUN V3 644g, Mono vitalmaxa 500g, Super Amino dymatize 300 kapsułek, Glutamina vitalmax 150 kapsułek oraz gain fast universala. [...]

dt; rano 5g mono, shot. przed tren. dnt; mono rano 5g gainer wg. braków w diecie amino - o ile dobrze pamiętam 4kaps 3x dziennie ? (tego, nie jestem pewny)

Dt: 5g po treningu, 5g przed snem Dnt: 5 gram rano lub przed snem

Witam Regularnie ćwicze od troche ponad roku. z czego z dieta od 3-4 miesiecy. Obecnie mam trening masowy i postanowiłem wspomóc swoje wysiłki kreatyną mono. Suplementacje rozpocząłem 8 dni temu: DT 5g rano i 5g po treningu razem z carbo i super amino 4800mg DNT 5g rano i 5g w porze treningu No i wszystko było by git gdyby nie braciak który [...]

walnij sobie porcyjkę przed treningiem, w DNT odpuść HP. Kopie nieźle, szczególnie przy piciu, bo kwas jakbyś cytrynę pił :D

mozesz dorzucic ale bralbym nawet w dnt porcje hp, zalezy ile wazysz jak do 85kg DT: rano 3g mono, przed treningiem miarka hp, po treningu 3 g mono DNT: rano hp, popoludniu 3g mono i wieczorem 3g pozdro

DT : rano mono , przed treningiem HP DNT : 5g mono

efekt koncowy porownywalny bedzie jak przy samym mono, na hp masz lepszy komfort treningu (pompa,wytrzymalosc itp.) Xin1313 przy jego wadze dalbym juz 12-15g krety w dt chociaz, 10g w dnt (przy twojej wadze moze sprawdza sie takiego dawkowanie) pozdro

moje dawki osobiście oscylowały w w granicach 7g kreatyny w dzień treningowy na ok. 4 w DNT i było ciekawie

oczywiscie pij duzo wody. /do kolegi wyzej/ Wody sie pije tyle, ile potrzeba. Po drugie, efekty mierne, bo dieta licha. 1x5g w DNT 2x5g w DT styknie przez glowe. Zadbaj o diete i wszystko bedzie ok.

DT: clout przed, jablczan po treningu(ja wolalbym mono) DNT: ranoclout po poludniu jablczan

albo jabłczan rano, clout przed treningiem w dnt tak samo jak faftaq zależy jak leży

to sie roznie ma zalezy od wielu czynnikow,organizmu,budowy,aktywnosci gdy ktos boi sie zalania w DT mozna jesc wiecej kcal pochodzacych z wegli a w DNT mniej wegli jest wiele opcji

Burbon, lepiej w dnt. Rexonex Wpisz w wyszukiwarce "szpagat" i poczytaj, i dopiero pisz, nie ma korzyści z robienia pełnego szpagatu po za tym co napisałem. twister8 załóz osobny temat, wypełnij i wklej ankiete, wklej swój aktualny trening i dopiero można o czymś rozmawiac.

Dt: Przed treningiem Sw. po treningu Clout Dnt: Rano obojetnie ktory.