Z uwagi na to, że u mnie zawsze wszystko zgodnie z planem:-D pojechaliśmy z Młodym na siłkę, ale wbrew zapewnieniom Pani z Rececpcji ludzi wcale nie było mało. A że jestem aspołeczna i ludzi lubię bardzo wybiórczo, w czym Młody jest do mnie podobny, to, żeby do tychże ludzi zbyt blisko nie podchodzić, :-D zrobilismy sobie aero. Godzinkę. Nigdy w [...]
Jestem dumny :-)) Dieta codziennie taka jak być powinna ? Bez żadnych ustępstw ? Oczywista oczywistość.:-D 120/150/70 w DNT, czyli poniedziałek, wtorek, a dziś będzie szaleństwo 170 ww
Bo ja jestem nieobliczalna i nieprzewidywalna.%-) 4 maja - 1682 kcal 130/160/57 5 maja - 1833 kcal 133/170/68 6 maja - 1663 kcal 114/142/70 7 maja - 1714 kcal 119/149/71 8 maja - brak danych 9 maja - 1575 kcal 121/86,6/82 - dzień jestem gruba, nie moge tyle jeść 10 maja - 1686 kcal 109/180/58 11 maja -1668 kcal 120/154/62 13 maja ------ [...]
Dwie, smutne, obcięte miski :-( DNT, gdyż Dziecko samochód popsuło i ponownie awansowałam na szofera. Wczoraj podjęłam życiową decyzję - koniec z pracą 7 dni w tygodniu. Doszłam do wniosku, że to przyczyna mojego ciągłego zmęczenia. Bystra jestem, po 17 latach pracy takie odkrycie.. Instytucie Noblowski - tu jestem:-D [...]
Dziękuję Panie Trenerze;-D Nigdy nie byłam dobra z matematyki, a poza tym nie wierzyłam, że obetniesz mi ww zarówno w DT jak i DNT, ale ok, zapamiętam. Czyli nowy trening, nowe makro, nowe interwały, tylko ja dalej ta sama, jakieś deja vu:-D No to gradobicie pytań 1. Wyciskanie hantli lub sztangi rampa 5 hantli, bo mam wydawło mi się, ze jest [...]
Wyszedł DNT, mimo, że się obudziłam o czasie ;-) Ale z domsami na górze - stawiam, że klatka i barki ;-) I z domsami na łydkach - do piątku ;-), więc jako osoba specjalnej troski na trening nie pojechałam, bo ani chodzić, ani dzwigać... I wniosek taki, że nawet jak przyjde do pracy trochę pózniej, bo po treningu, to robię tyle samo co dziś, w [...]
I miska kombinowana na szybko.. Myślałam, że upał, że nie dam rady, że kolacji nie wcisnę.... Wcisnęłam, znaczy wciągnęłam, bo nie było potrzeby wciskania... A teraz strach w oczach, jak to jutro będzie... DNT... 150 ww... ojojojo;-D Już knuję, jak zrobić, żeby żarcia było objętościowo dużo:-) Może uratuje mnie to, że nie muszę wstawać przed 7:00 [...]
Taka złota myśl: można być głodnym mając 200 g ww. Dziś DNT z przyczyn różnych, od jutra urlop ;-) /SFD/Images/2016/7/1/be7040b7cc1845a4b348aab88ef14f61.jpg
No dobrze, niech ten 80% MC zostanie;-) 200 ww w DT, czyli wczoraj, dziś DNT wiec 150. Tak chyba miało być:-) poza tym foch, jak można schudnąć 10 kg w 7 tyg, skoro ja nie moge 1 kg w 7 miesięcy :-) to jakas niesprawiedliwość;-)
To nie jest niesprawiedliwośc. Po prostu ja byłem tłusty , a Ty nie ;-) Gdybym nie widziała, to bym pewnie uwierzyła :-D Pomiary. Kobieta to bardzo skomplikowana istota ;-) /SFD/Images/2016/7/2/afd42f6a132b426697004cca2cb61729.jpg Dorzuć po 20g węglowodanów w DT i DNT :-)
I dzisiejsza miska już elegancko trzymana. Plus kieliszek rieslinga. Ronnie ja nienormalna jestem ( w sumie, to dla mnie żadne odkrycie). Nie chce mi sie cheatować. Bo po cheatach mam kaca moralnego. DNT, z większą aktywnością domowo-ogrodowo -psią (jak ktoś Wam będzie mówił, że buldogi angielskie są nieruchawe i leniwe, to nie zna Oksanki - to [...]
Jaki masz aktualnie rozkład makro ? Będę sobą i napisze że wygląda zjadliwie ;-) Ależ bądż sobą:-D W sumie Ciebie na Trenera wybrałam, a nie kogoś milutkiego:-D (też będę sobą, a co:-D) cytując potomka, "szczerość to też zaleta" Ok, robimy pomiary raz w miesiacu, bo faktem jest że mnie to nudzi - zwłąszcza robienie tabelki ;-) W sumie to [...]
Przeżyłam:-D 1.Wyciskanie stojąc naprzemienne hantli 4 x 8-10p 4x10x2kg 4x10x2kg 4x10x2 kg 2.SKŁADANKA: wznosy w bok z hantlami x 10 + arnoldki x max + wyciskanie hantli x max - wszystko x10 z obciązeniem 2 kg wszystko x10 x2kg 4 serie 2 kg maxy wynosiły w pierwszej serii 15, w drugiej 10 4.SKŁADANKA: bradford press x 10 + military press x [...]
Ja dziś robiłem na brzuch unoszenie nóg leżąc na ławeczce.. ja to się czułem głupio :-D Niektórzy ubierają pas zaczynając trening i ściągają go dopiero kończąc :-P Kupię sobie gorset - też będę PRO:-D Micha, coś jeszcze dojem ;-) W DT z żarciem jest ok, w DNT głodno@-| /SFD/2017/1/7/79f8d6b3939b4980a5ab829639d7da6c.jpg
Ta kaszanka wygląda jak obcy z filmu "Prometeusz" %-) Nie oglądałam, bo ja obcych zjadam, a nie oglądam;-) No co ja poradzę na to że wolę kaszankę/golonkę od kolorowiutkiego burgera z Maca... czy nawet ciastka.. I dziś tylko moja silna silna wola spowodowała, iż nie kupiłam kolejnej porcji kaszanki ( jakby co ta była z Krakowskiego Kredensu) więc [...]
@Kebul74 Moje kłaki gubią non stop, mimo, że niby krótkowłose są. Na szczęście lubią się kąpać, suszyć zresztą też. Niedziela – DNT Ale jak człowiek vel kobieta ma czasu za dużo, to zaczyna kombinować.. No i człowiek zaczął się zastanawiać, jaki tu cel obrać (sorry, zdjęć nie będzie)… Redukcja zawsze spoko.. Tylko jakoś nie idzie… Masa… O, rany [...]
Żyję%-) Jeśli kogoś to rozczarowało, to przepraszam%-) DNT (bo się obudziłam z zakwasikami i uznałam, że bez sensu robić trening na pół gwizdka - oklaski please) Dałam sobie krwi upuścić. Plus tej sytuacji taki, że się upewniłam że system IF nie dla mnie - już od wczoraj wieczora zdychałam z głodu, dziś myślałam, że zejdę, no i odpadła [...]
Żyję%-) Jeśli kogoś to rozczarowało, to przepraszam%-) DNT (bo się obudziłam z zakwasikami i uznałam, że bez sensu robić trening na pół gwizdka - oklaski please) Dałam sobie krwi upuścić. Plus tej sytuacji taki, że się upewniłam że system IF nie dla mnie - już od wczoraj wieczora zdychałam z głodu, dziś myślałam, że zejdę, no i odpadła [...]
DNT Kaszel ma się coraz lepiej, ja niekoniecznie ;-) Uznałam zatem rozsądnie, że lepiej zostać w domu, niż się dobić na treningu... Miska chyba będzie niedojedzona, bo mi się jeść nie chce, a jestem, mądra i rozsądna, to nie pcham w siebie żarcia na siłę:-D Miałam się zważyć rano, ale... miałam stracha... że ważę wiecej.. Hm... Tak, wiem, waga [...]
DNT Kaszel ma się coraz lepiej, ja niekoniecznie ;-) Uznałam zatem rozsądnie, że lepiej zostać w domu, niż się dobić na treningu... Miska chyba będzie niedojedzona, bo mi się jeść nie chce, a jestem, mądra i rozsądna, to nie pcham w siebie żarcia na siłę:-D Miałam się zważyć rano, ale... miałam stracha... że ważę wiecej.. Hm... Tak, wiem, waga [...]
[BLOG]deja vu
