dnt

Mam takie oto odżywki, prosze o poradę jak je dawkować. Bo nie wiem czy codziennie mam dzień treningowy czy tylko jak robie siłownie. 1 x Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore 240kaps 1 x Dymatize Elite Whey Protein 2275g 1 x Activita CarboMax Energy Power 3000g 1 x Trec Nutrition HMB 180kaps 1 x Universal ZMA Pro 90kaps 1 x Universal Creapure [...]

No dlatego jak na razie zostanę przy takiej diecie, podbiję tylko o 200kcal i zobaczymy jak sprawa będzie się przedstawiała w następnym tygodniu. Aero będzie i to może nawet częściej niż tylko w dnt, zobaczymy na ile czas pozwoli:D

nie ma co za duzo liczyc poki pas nie idzie to nie ma sie co martwic jak zacznie - obetniemy wegle tymbardziej ze teraz chlopak chce tez wprowadzic aero w DNT

Witam jak mam dawkowac tego Crea Shota ? 1.Tak jak jest na opakowaniu w dt 2x rano i przed treningiem a w dnt 1x rano ? Moze przed i po treninu zamiast rano ? 2.Co to znacy rano ? czyli na czczo przed jedzeniem ? 3.Moze zwiekszyc dawke ? Zazywal ktos ten suplement ? prosze o pomoc z gory thx

może byc choć w dnt starczy 1 porcja cp

ja bym dał xpand rano przed nitro i po xpand a w dnt tylko rano

trening typowy pod wycinke (mniejsze ciezary, treningi bardziej intesywne, duzo cwiczen izolowanych, superserii, trisetow, gigant serii itp) oraz aeroby na czczo po godzinke w dnt To akurat trening typowy pod gubienie mięcha a nie wycinkę Kcal tez drastycznie nie tnij bo masa ulotni się szybko.

[...] poprostu trenowac i utrzymawac ta forme ktora mam a z poczatkiem maja wchodze na 200/300g wegli, trening typowy pod wycinke (mniejsze ciezary, treningi bardziej intesywne, duzo cwiczen izolowanych, superserii, trisetow, gigant serii itp) oraz aeroby na czczo po godzinke w dnt bic: staram sie jak moge dzisiaj masz mega dokladną rospiske

08.04. DNT Jednak się przemogłem i mimo potężnych "zakwasów" od łydek aż po szyję pobiegałem trochę. Rozgrzewka to była tragedia, wszelkie wymachy i skłony opatrzone grymasem bólu i postękiwaniem jak emeryt. Przebyty dystans to ~7 km. Kondycja już dużo lepsza, oddech cały dystans spokojny tylko nogi ciążyły okrutnie nie pozwalając [...]

Mam za sobą pierwszy cykl na tej kreatynie. 4 tygodniowy krótki cykl 6g w DT i 3g w DNT. Brałem ją samą ale pod koniec wskoczyłem na BCAA, a wcześniej miałem próbkę dextrozy i białka. Średnia dieta + dosyć dobre treningi i w 1 miesiąc 1,5cm w bicepsie i +15kg na ławce płaskiej. Jestem bardzo zadowolony i polecam! :)

piszesz o RP3?? czy o cm3 teraz?? rozumeim ze w dnt tylko poracja poranna

WF - przed treningiem kreatyna - 2x5g w DT , np 5g rano i 5g po treningu, w dnt starczy 5g rano białko - według braków w diecie

Ja w jakiś DNT sobie pizgne, Ale chciałem coś w stylu z wymachami nóg ale na początek yto co dąłeś

Jeżeli będę miał problemy z przeprowadzeniem całego treningu, to uwzględnię tę radę albo zmniejszę ilość serii lub po prostu będę ćwiczył co drugi dzień Dt/Dnt itd. Do planu zastrzeżeń brak ? Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-04-07 21:51:19

chcialem sie poprostu dowiedziec co lepsze.. cm3 ma 360 kaps a reactor ma 300 caps cena jest taka sama.. cm3 bralem 4 przed posilkiem i 4 po treningu a w dnt 4 rpzed posilkiem i wystarczylo mi to na 8 tygodni... zastanawiam sie czy znowu ja wziasc czy skusic sie na ten reactor pro 3 hmm

Aga - Orzechy arachidowe smaczne jak diabli Wuchta - to wezmę rozpisze 2 diety DNT oraz DT tak jak ty to masz zrobione w swoim dzienniku Herbatę zieloną ograniczę do 2 filiżanek na dzień.

DNT ???

mogę polecić przycięcie węgli w DNT praktycznie do zera, więcej tłuszczy i białka Na mnie działa, smalec leci a siła up. Pozdro

Witam. Dzis pierwszy trening FBW Zrobilem takie coś: MC 4 serie a pozniej cos a'la alri (jesli sie nie myle) 1. Wyciskanie od czubka glowy 2. Podciaganie sztangi do brody szeroko, polowa ruchu, ciezar z cw. 1 3. Szrugsy 4. Sciaganie wyciagu gornego do klatki rozne chwyty 5. Pompki z klasnieciami oszukane 6. Wyskoki do gory z przysiadu 7. [...]

Rozkładu planu bym raczej nie zmienił bo ułożyłem tak jak mam czas. A co do klaty czemu płaską wywalić ? Ostatnio same skosy miałem w planach chciałem trochę urozmaicić, ewentualnie hantle dam na skos. Co do bica i trica dam tak jak mówisz po 2ćw. i 4 serie W plecach ostatnio też robiłem przez pare miesięcy martwy i chciałem troszke zmienić [...]