dnt

xXmaniacXx - jasne. mozesz brac nawet tak: DT: przed treniem 1 - 2 porcje cytonoxa, po trenie cytocell DNT: rano cytocell, wieczorem mono

10 g w dt i 5 w dnt podczas piątek i piątek negatywnych co daje 4 tygodnie a później przerwa od kreatyny podczas SD czy 2 tyg i podczas dziesiątek czyli następne 2 tyg co daje 4 a potem znowu wchodzę na kreatynę od początku piątek. Może tak być?

DT: 1)Śniadanie Białko 100% Whey Protein -30g Mleko-500ml Rodzynki-15g Płatki owsiane-85g Orzechy włoskie-30g 2)W szkole Chleb żytni razowy-200 Polędwica z piersi z kurczaka-60g Jaja-2szt. 3)Przed treningiem Ryż biały-100g Pierś-150g 4)Po treningu Białko 100% Whey Protein -30g 4)Po treningu Pierś-100g Kasza gryczana-100g 5)Kolacja Ser [...]

aaach, codziennie zapominam zmierzyc to tetno spoczynkowe, jutro sobie chyba przypomnienie zaraz po budziku ustawie Martusia, ja probowalama palpacyjnie, ale raz ze nic nie czuje hehe, a dwa to prawie spadlam z orbiego kiedys jak zdjelam reke z uchwytu podczas szybkiego interwalu... Oveja, ja najwieksze problemy mialam z zalapaniem techinki [...]

DT 1. brak wegli , zdrowych tłuszczy , warzyw 2.+ zdrowe tłuszcze + warzywa 3.wywal warzywa, reszta ok 4.makaron ok ser zamień na rybę 5.ok DNT 1.mleko wywal. Dodaj jaja reszta patrz pkt 1 DT 2.Patrz pkt 2 DT 3.+ zdrowe tłuszcze 4. Tu żeś pojechal po bandzie - do wymiany Coś duzo białka CI wyszlo. Daj 2,5 g/ kg tłuszcze ~1 reszta węgfle. Rozłóż [...]

Hubert moim minusem jest chyba najbardziej to, że jestem mało problemowa Magda jeszcze się gotowaniem podzielimy i umowa stoi Marty, jak te wszystkie kopniaki się zsumują do Krk... to wątpię czy do końca listopada mi siniaki zejdą, a ten... "piękna" muszę być Co do przeskakiwania o 10kg w MC - nie wiem, czy to już jest jakiś szok dla [...]

-TREC GLUTAMINA T6 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem -VITALMAX COMPLEX CARBO-50g po treningu -ACTIVLAB TRIBUACTIV B6-po treningu -CYNK-przed snem -Asparaginian Magnez Potas Uniphar-przed snem -OLIMP GAINER-wg brakow -OLIMP CREATYNA- DT 10g, DNT 5g

sobota Micha: 1. biała ordynarna nadmuchana powietrzem pszenna buła z pasztetem pomidor (Omega3, wit. C) 2. schab, brokuł, sałatka szwedzka 3. jogurt, nektarynka 4. drożdżówa 5. bułka pełnoziarnista z mozarellą, pomidor (wit.D, magnez 300mg) a z racji tego, że przez tydzień byłam nie do zniesienia, a najbardziej odczuł to niestety mój mężczyzna, [...]

Witam pytanie czy takie dawkowanie będzie optymalne ? DT: -rano 5g mono na czczo -przed treningiem cp porcja -po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono na czczo

nie. bo w DNT tylko bedziesz bral mono rano xp nie

ja bym dodal jeszcze kreatyne mono owej firmy by brac w DNT rano 5g.

Prowadzenie dziennika do czegoś zobowiązuje Wystarczy ze ciężary jeszcze leszczarskie Oveja, dyni Ci u mnie w domu w nadmiarze, stad to kombinowanie. Cale szczęście teraz została jedna nie przekrojona i reszta zamrożona. Obawiam się, ze drugi taki tydzień i mogłaby mi zbrzydnąć, a smak ma świetny Wypiska weekednowa: 16.10.2010 SB DNT - od 9-21 [...]

4 kaps rano 4 kaps po treningu dnt 4 caps rano

a ja uwielbiam takie imprezy ! :D no cóż siłownia najważniejsza. Miałem sie ostro spić, ale skoro będe w trakcie cyklu to tylko tak delikatnie, a może w ogóle nie... czyli od poniedziałku bedę robił tak. DT: 5g po sniadaniu albo przed treningiem i 5 g po treningu DNT: 5g po sniadaniu i 5g po obiedzie czyli tak ok 16.20 aa jeszcze cos sie [...]

Rozciągaj się po treningu. Aeroby daj 1-2x w tygodniu, jeśli dasz po treningu to ~20-30min, jeśli w DNT to 40-60min lub HIIT.

aha a moze zamiast tego post combata wziąść clouda i jesc go tez DNT?? tak chyba byloby taniej ??

oka dzieki, a co to jest te DNT?? dzisiaj pierwszy raz smmigam po forum :P

smilo mozesz wziac tylo przydaloby sie cos w DNT jeszcze

Ja poszedłem na połowinki, ale z obowiązku, nie kręcą mnie jakiekolwiek imprezy, no wesela mogą być, ale nic poza tym Co do mono, ja zawsze biorę 10g obojętnie czy to dzień treningowy czy nie, drugą porcję w DNT biorę popołudniu albo wieczorem, zdarzało się też przed snem

Macieyou Herka tatuś to pewnie wrzechstronny zawodnik :D co do krety to bedę brał w DT : 5g po sniadaniu i 5g po treningu. a może ta pierwszą dawkę lepiej walnać przed treningiem? DNT: 5g po śniadaniu , i dać po południu jeszcze czy juz nie? co do tego przekładania cyklu, to mógłbym ale chciałbym jak najszybciej zacząć. Zależy mi na tym. A na [...]