Dziennik poświęcony masie>60kg++++++

A mam pytanie jeszcze na 60kg wagi nie za
duzo 4kaps kreatyny na czczo i po treningu??

Zmieniony przez - Daniel__17 w dniu 2010-10-17 17:59:37

to nos ten chleb jak nie chcesz nosic tylko jakieś ciemne pieczywo.

I pamietaj zeby jesc duzo warzyw zeby utrzymac rownowage kwasowo-zasadowa organizmu

Spoko a jak z pytaniem o kreatyne?

4 kaps rano
4 kaps po treningu


dnt

4 caps rano

o tym to ja wiem;) tylko wlasnie sie chciałem zapytac czy nie za duzo;p no ale ok:D

czy nie za duzo?

jak bys 20g bral to wtedy mozna by sie zastanowic czy nie za duzo

aha xD dobra thx:)

O to mój pierwszy obiad z cyklu dieta
I jestem już również po treningu godzinnym

Jestem prawie ku końcowi cyklu i widzę efekty z których jestem w skali 3/5 zadowolony;D
jeżeli chodzi o obwody to:
biceps:+3cm
klaka:+2
a co do wagi to mam odczucie ze troche przytyłem ale jeszcze musze sie zwazyc ale to nastapi pozniej gdyz nie posiadam wagi xD