dnt

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,52% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, później studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT czasem basen, [...]

napalm 30min przed treningiem minimum pol godziny po posilku. detonator od razu po treningu DNT rano detonator i od razu sniadanie.

tak. dawkowanie producenta zazwyczaj jest lekko przesadzone bys szybciej zjadl produkt. DT porcja napalmu przed treningiem, a po treningu porcja detonatora DNT porcja detonatora i styka

Czy dobrze dobrałem wiczenia? W A MOGL BYS WYRZUCIC DD I BSS I NA POCZATEK DAC KLASYCZNY MC Czy są w prawidlowej kolejnosci? TAK KOLEJNOSC IMO JEST DOBRA Czy nie szkodzi ze cwiczenia sie powatrzaja z planu A i B ? TO NIE PRZESZKADZA, CHOC ZMIANY WPROWADZILEM :-p Czy znacie inne cwiczenia na te ktore u mnie sie powtarzaja bo ja nie mam pomysłu [...]

ojejku tragedia zero podstaw kreta - 2x5g w dt/ 1x5g w dnt speed - tylko przed tr. bcaa - przed/w trakcie treningu whey - wg braków w diecie! - tam gdzie brakuje białka

Siłownia + bieganie w dnt (powoli) + dieta w okolicach zera kalorycznego. 2 miesiące zapyerdolu i będziesz zadowolony z przemiany.

Czyli wychodziło by mniej wiecej tak DT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR Poł godziny przed Treningiem SAW 5 GR AAKG 5GR Beta Alanina 5GR BCAA 10GR Bezpośrednio po Treningu Glutamine 10GR 2 kapsułki Creatine Krea-K 50 GR Carbo Przed Snem 5GR BCAA 5GR Glutamine DNT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA Przed Snem 10 GR Glutamine 2 [...]

1 cykl ok - DT 2x5g, DNT 1x5g 2 cykl dawaj tak samo kre-alkalyn jak inna formę kreatyny przerwa pomiędzy cyklami min 6tyg zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-21 12:17:25

Fatftaq mowi ci ze na nastepny nie dokupuj rybozy i tauryny bo jest nie potrzeba. Jak masz ta kreatyne to bierz 4 caps. w jednej porcji czyli 8 dziennie. W DT:przed i po treningu a w DNT:na czczo i przed kolacja. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-16 07:23:30

chodzi o to by w sumie (razem z K.O) bylo przynajmniej 4g kreatyny na dzien. w dnt masz 3 capsy na dzien jesli dobrze widzę, jesli jak mowisz jeden caps ma 1100g jablczanu kreatyny , to trzy maja - jesli dobrze licze - 3300.

nie dopisales KO w DNT wczesniej. masz dwie puszki?

tak mam dwie puszki nom wiem ze nie dopisalem ale nie moglem sie zdecydowac jak to polaczyc pytalem sie co z tym KO ale nikt nie napisal czy dawac codziennie wiec dozucilem w DNT no ale wyszlo cos takiego jak ostatnio napisalem

W DNT też daj beta alanine , pora przyjęcia krety i ba niema znaczenia wielkiego , możesz dać np. przed lub po treningu

sp250 tylko przed treningiem , a z mono zrob normalny cykl 10g dt / 5g dnt . // btw zrobiles odblok po saa ? Zmieniony przez - curzon w dniu 2011-01-01 15:38:00

DT:5g pojedynczej formy rano, przed treningiem booster/stack DNT:5g poj formy rano

a co myslisz o CP + mono, mono z rana, CP przed treningiem i po poludniu w DNT ? mysle nad tym tanszym rozwiazaniem bo dieta zzera mi duzo kasy grrr

a myslisz,że jak weźmiesz CP w DNT to bedą inne/lepsze efekty? bo jezeli tak to się mylisz. bierz jak wyzej napisali i bedzie ok.

cel cyklu masa to podstawa odżywianie, hard masa możesz zamiast przed wypijać jedną porcję po trenie, czy to ma sens, jeśli nie jesteś w stanie zjeść po trenie pełnowartościowego posiłku to moim zdaniem ma, tak na przyszłość to na gainerach białkach nie robi się cykli, to żarcie w prochu do łatania dziur w diecie a jeżeli chodzi o kreatynę i 150g [...]

i zamiast w DNT przed obiadem dałbym rano na czczo naprawdę myślisz, że to będzie miało jakieś większe znaczenie?

Dzięki za podpowiedź. Poniżej wrzucam poprawioną dietę (z podziałem na DT i DNT), według Waszych uwag, ale trochę zmieniłem śniadania również. Bardzo proszę o ocenę :) /SFD/2016/10/6/ec5fbc58b98541778bd5de64a5c0699f.jpg /SFD/2016/10/6/2d10d6b9f7fa47b7ad0fc9d9bda6d690.jpg