dnt

[...] Tluszcze i bialko oczywiscie na stalym poziomie bede trzymal a operowal weglami. To mowisz zeby w dni nietreningowe do 0 a nie tak jak w artykule bylo ze rekompozycja w dnt -20%? No i czy IF to dobra opcja? Mi tam takie jedzenie z oknem do gora 10godz w sumie sie podoba i wiem ze taki system nie bedzie mi przeszkadzal ale czy to sie nadaje [...]

1. ok czyli 16g BCAA przed treningiem. A po treningu i w dni nietringowe nie biore?(opiracie sie na jakis badaniach zeby nie brac w DNT??) 2. kreatyna dobra i dobre dawkowanie? 3. jakie bialko najlepsze po treningu i jak je dawkowac? lub jaka potreningowka najlepsza i jak dawkowac? (chodzi mi o cos co dostane w sklepie nie przez internet 4. [...]

to już lepiej zrób cały cykl dt - 10g a dnt -5g faze nasycenia jeszcze zdążysz sprawdzić w przyszlosci

Wprowadzic rotacje weglami dt i dnt? Dac różnice np. 50 wegli? Możesz próbować https://potreningu.pl/articles/3320/rotacje-kaloryczne--czym-sa-jak-dzialaja-i-czy-maja-uzasadnienie

odpusc BCAA opcje w dnt, lepiej daj 20g w dt

styknie ci tego. w dnt bcaa zbedne, kreatyne mozna dac te 5g.

Ta dextrose to kicha i tyle! W zasadzie nie ma sensu tego brać, ale skoro juz to masz....to tylko cukier. Dostałes gratis cukier i nic wiecej Bierz to po treningu a DNT okołotrenigowo

To może i ja zadam pytanie, zeby nie zakładać nowego tematu :) Na siłkę chodzę od roku i stwierdziłem, że pora na 1szy cykl kreatyny (jakby ktoś pytał - dieta jest, plan treningów też:) ). Kreatynę biorę tak: 5g rano na czczo w DNT i 5g rano, 5g po treningu w DT. Do tego kupiłem gainera Scitec Volumass 35, którego pije po treningu. I teraz mam [...]

Mono - w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 5g BA - codziennie 5g, mogą być dwie porcje dziennie po 2-3g, w treningowe np. całość przed treningiem

DT: 4 caps rano, 4 caps po treningu DNT: 4 caps rano dextro pij po treningu z tą kretą, ale następnym razem nie kupuj ;) Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-18 15:04:14

zakupie oczywisce z sklepu sfd Trec Vitargo electro-energy jak zamiana bananow,VitaFit Wpc protein plus jako 1 posilek bialko. moze byc? a jak w dnt z tymi weglami z bananow albo vitargo

albo w dnt odyzykwa bialkowa zamiast 200g twarogu.

wystarczy taki odstęp, możesz wziąść rano albo po trneingu w DNT i DT styknie jedna porcja storma + przed treningiem shock Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-17 12:01:59

jeśli przedtreningówka ma w sobie to zbliżone ~5g kreatyny w porcji to dawaj greena tylko po treningu, jeśli nie to daj 1 porcje rano. DNT to wiadomo- jedna porcja rano

Jak bym miał zapasy to pewnie storm + shock bym zarzucił.. Nie, nie mam nadmiaru kasy ale skoro piszesz, że i po tym i po tym efekty będą takie same.. To już nie wiem... Czy może znów zarzucić najtańsze mono? Jednak znajomi zachwalają te estry, a ja nie chce zmarnować kolejnego cyklu, bo z poprzednich na mono (DT 3capsy rano, 3 po treningu, DNT [...]

Witam, podłącze się bo bede robił podobny cykl:D a jak z dawkowaniem no xplod i bcaa w DNT? Do tego zestawu bede mial tez Carbo (ale chyba nie opłaca się tego pic w dni wolne od treningu?) Z góry dzięki

własnie myslałem nad tym ze w dt moze być troche wszystkiego za duzo to bede moze brał np pół miarki hp rano a w dnt zostanie raczej tak jak jest bo mysle ze tak jest optymalnie

tak. moze byc. ewentualnie bez drugiej porcji kreatyny w DNT

Okej ;). Jak wystąpią jakieś krosty, to najwyzej przerwę cykl. A w jakich porach brac? przed/po treningu itd... w DNT i DT

a jakie masz zapotrzebowanie? i jak wychodzi rozklad na bialka,tluszcze i wegle? ale juz powiem,ze najlepiej jak warzywa uwlglednisz w kazdym posilku, mozesz odpuscic w po treningu,ale tez nie musisz. w DNT wiecej tluszczu na rzecz wegli