dnt

tak, jest dobrze. Mozna zrobic tez taka opcje, ze dajesz w dt przed trenem hp i po trenie, a w dnt rano 5g mono. Jak chcesz zuzyc wiecej hp

Za kombinowanie będzie kara Jeśli masz rotację bez względu czy to jest DNT czy DT, to tak masz jeść. 1 dzień 130g węgli. Zobacz jak się będziesz czuła Jeśli uważasz, że jeszcze nie ma potrzeby cięcia, zostań na stałej kaloryczności. Po weekendzie dostaniesz nowy plan

dt przedtreningiem xpand po treningu 4 kaps mono dnt 4kaps mono

a może być tak: DT rano przed 1 posiłkiem xpand przed treningiem xpand i po treningu 4 caps mono DNT rano 4 caps mono??

*Xpand 800g *Cytocell 600+g *Cm3 90kaps Dt: Cm3 rano przed śniadaniem/Xpand cała porcja 30 min przed treningiem/Cytocell przed snem lub bezpośrednio po treningu Dnt: Cm3 rano przed śniadaniem/ Czy to dobre dawkowanie czy w dt za dużo kreatyny?

przygotowania robie od 6-ciu tygodniu juz w sumie schodze z wegli non stop teraz mam ~90 w dt/~30g w DNT gdzies zeby zejsc do ketozy potzreba okolo 50-100g myslalem ze mi chyba mnije nawet ale to co sie dzialo przez ostatnie dwa dni ze mna to masakra zle nie bylo ale uczucie radosci - euforii bez powodu,gadki na byle temat,pobudzenia mieszalo sie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 7? Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : potrafię się dostosować [...]

czyli nie gapić się za wysoko w skrócie ta? rozkład taki będzie:) kcal/b/t/w Rekomp DT 3052 270 120 217 Rekomp DNT 2561 234 127 119 Rekomp Ndz 2657 222 119 171 ee pytanie młotki trzeba robić pojedynczo? tzn lewą uginam, prawą uginam lewą ... ? czy można obie naraz? bo ja obie uginam;P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-07 [...]

Tydzień 4 Dzień 28 z 84 TRENING DNT DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków +ziółka z wiosennych porządków kombucha a teraz najmilsza niespodzianka dnia dzisiejszego czyli pomiary mimo @ dalej lecą kilogramy i [...]

loferne z tym rozkładem własnie do jakich wnioskow doszlas? najprostrzy jest DNT i DT ile mialas dotychczas i skad schudlas nawiecej?

OBi, czy w takim moge rzyjac taki rozklad? 3* 1800kcal 125/90/125 2*1600 kcal 125/90/70 2* 1400 kcal 125/90/20 DNT wczorajsze papu jeszcze ze starym rozkladem cynamon, ocet jablkowy, rownowaga cukrowa, tran, pokrzywa, dziurawiec, ZMA, kozieradka

IMO skoro kaloryczność pozostaje niezmienna to we wszystkie dni. Jak będziesz leciał w dół to najpierw z dnt. Zresztą, sam musisz do tego dojść gdzie i kiedy ciąć najlepiej (odezwał się ekspert od redukcji co leci z fatem na piwie i kebabach )

1 można łączyć tylko IMo po co?jak masz to ok można łaczyc nie ma przeszkód, bez dextro bo to cukier w niczym nie pomaga a sie zalejesz. 2 mozesz w dt/dnt 10g dawac 3 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała przed i po treningu/aerobach 4 jakiś spalacz np Scorch/Thyroburn 5 nie rozumiem pytania, sauna a potem trening? 6 jak bedzie dieta i BCAA to nie [...]

1. sam xplod styknie na caly cykl, wiec nie dorzucaj kreatyny do tego. 2. dt dalbym 2 porcje cploda, dnt jedna 3. a po co po? dorzuc teraz na cyklon 20g po treningowo, jezeli celem jest masa. 4. bcaa nie laczy sie z niczym, gdy to bardziej jedzenie niz suplement cyklowy. mozesz je jesc caly rok. a to co dorzucisz pomiedzy cyklami zalezy tylko i [...]

[...] 303.2 węglowodanów Suple: po treningu siłowym 10g BCAA po treningu aerobowym 30g wpc + 50g glukozy do ostatniego posiłku 30g kazeiny + 20g wpc przed snem 150mg magnezu + 30mg cynku Zapomniałem się dzisiaj pomierzyć, jutro to zrobię, ale i tak zmniejszam kalorie, bo jeszcze ich sporo jest. Czyli od następnego tygodnia -200kcal w dnt i dt. pzdr.

wywal tunczyka daj ryby mrożone kefiry naturalne i nie 0%!!! 1 było szukaj 2 nie jedz słonecznika i arachidów bakalie z umiarem to cukry dnt narazie bez zmian

[...] czy zamienić za zwyczajne spięcia?:) http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html o tym mówisz ta? tanie to może dwie puchy wezme:) i 10g na treningu bd popijał w dnt nic, chyba że aero to 5g przed:) ja na cene poprostu patrze na ile to będę miał itd:) ufam Ci bo wiem ze mnie w maliny nie wpuścisz;p to wezme to:) i musze ogarnąć ile [...]

Tydzień 5 Dzień 29 z 84 TRENING DNT DIETA byłam na przyjęciu komunijnym, więc pojawiło się winko a właściwie Spritzer, w menu dopisałam śmietanę, choć nie używam, a w menu pojawiła się dlatego, że do obiadu podano mizerię, wybierałam ogórki, no ale mimo wszystko trochę śmietaną były oblepione w menu był też rosół ale z tego wyjadłam tylko [...]

Właśnie się zastanawiałam jak to podawać, czy 1 sztangielki czy w sume Hmmm szczerze powiedziawszy to nie wiem dlaczego wzięłam 12kg, oceniłam że na tyle powtórzeń będzie ok (następnym razem będzie więcej). Obligues dzięki za wsparcie Zaczne wcześniej układać dietkę na dany dzień, innej opcji nie ma niestety - bo tak jak napisałaś kręce się w [...]

DT rano 2 przed bieganiem+bcaa 9 kapsow, 2 tse+bcaa 9 kapsow przed silka, po silce bcaa 9 kapsow DNT jezeli biegasz to j/w, a spalacz tylko w poludnie.