dnt

Dawkuj tak: DT: * rano na czczo 5g mono, * po treningu 5g mono, DNT: * rano na czczo 5g mono, * w okolicy godzin treningowych z DT bierz 5g mono, a co do białka to dodawaj je do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi.

a bede bral tak DT: rano jablko po treningu mono DNT:rano mono po poludniu jabko dobrze??:D jabko heh

DT ok DNT rano porcja xp popoludniu ~3caps Crester'u

ja bym wiecej xp szamal. dt: rano i przed trenigiem xp a po treningu crester. dnt: rano xp po poludniu crester.. kazdy ma inne wizje na branie kretki :]

To normlane przy kreatynie pij wiecej wody i kreatyne dawkuj DT 4 rano i 4 przed treninigu DNT 4 rano Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-26 19:58:41

Biore tak: DT:na czczo 5g i po treningu 5g (cm3 ma w jednej kapsulce 1250mg kreatyny wiec po 4 w jednej porcji biore) DNT:na czczo 5g i na wieczor 5g (np. po kolacji)

Założeniem moim jest 5-6 posiłkowa dieta: 1. posiłek. godz. 07:00 2. w szkole. godz. 10:30 3. po szkole godz. 14:30 4. w DT po treningu ok. godz. 18:00 a w DNT ok. godz. 17:00 5. kolejny posiłek godz. 20:00 6. STAŁY POSIŁEK KAŻDEGO DNIA 22:30-23:00 przed snem

tak jak napisal King_Odin tylko ze CM3 w DNT bral bym 1 porcje tylko rano

Póki co nie zaczynałem cyklu. Kolega widzę nie czytał całego topicu :) Wszystko ma być dopięte dlatego pytam jak najlepiej "żryć" to. Czy jak psisałem 10g w DT i 5g w DNT? Pietruch88 na ile starczyła Ci ta kreatyna? - nie wiem jak tu wysłać PM...

Krealakyn - dt 5g na czczo i 5g po treningu, dnt na czczo i wieczorem dextrozy nie bierz hmb tez nie polecam bcaa przed treningiem 1-2 caps na 10kg masy ciala a w nt z rana 1-2 na 20kg masy ciala i przed innzm posilkiem tez tyle samo ale bcaa polecane jest przy redukcjach

DT rano mono przed treningiem Xp po treningu mono DNT rano mono w porze treningu Xp Jesli masz zamiar kupic jakies bialko to kup jakies porzadne, bo ta serwatka za 10 zł jest nic niewarta.

dt: rano i przed treningiem xpand po treningu mono. dnt: rano xpand po poludniu mono. bialko kup jakies w miare dobre a nie jakis syf :]

A jak przyjmowałeś KA i Nitro? Rano KA po treningu Nitro? Co w DNT?

DT: Kreatyna rano na czczo + carbo, przed treningiem kreatyna + dextro DNT: Kreatyna rano na czczo+ carbo W takim razie jeszcze inna kwestia, takie dawkowanie czy raczej po treningu kreatyne?

Mozna jeszcze tez 5g w DNT na wieczor

Połknij bez rozgryzania. Możesz popijać sokiem, możesz wodą. Bierz tak: DT: 4 capsy rano na czczo 4 kapsy po treningu Dnt: 4 capsy rano na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz [...]

Jeszcze mozesz na wieczor w DNT 5g ale nie koniecznie. Ja mam cm3 z treca. To tez jak mega capsy z olimpu i biore po 4 w takich porach jak king napisal i jest dobrze. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-30 21:33:35

za***iscie ) właśnie tak myślałem, ale żeby w dnt też dać mono... co o tym sądzisz? i carbo do każdej porcji po 30 g. jako transporter

6 tygodni pocinij dt 5gr rano 5 po tr dnt 5gr rano 5 gr w porze okolo treningowej to tyle jezeli chodzi o dawkowanie a ogolonie to dieta oraz inne dodatki sa ?????????

z rok temu czytałem na sfd, że biorąc w porcji 5 g. mono do mięśni docierają dawki rzędu 300-500 mg przez przemianę do kreatyniny, przez co jabłczan miał być lepszą frakcją; z kolei niedawno czytałem na body-factory, że mono jest dużo stabliniejsze niż wcześniej sądzono i o dziwo przemiania się w kreatyninę w mniejszym stopniu niż nawet [...]