dnt

acha to wezme na cykl 6 tygodniowy olimpa creatine mega caps, będę brał w dt 4 capsy rano na czczo 30min przed sniadaniem i 4 zaraz po treningu. w dnt tylko 4 rano na czczo 30min przed sniadaniem. no i jesli mowicie zeby nie brac ani dektrozy ani HMB to bede brac samo mono. dziekowa za pomoc

na ile starczy zależy od tego ile ją będziesz dawkować. dt 4 rano na czczo i 4 zaraz po treningu dnt 4 rano na czczo

ok, wezmę chyba jednak tego vitalmaxa. A jak to jest z tym rozpuszczaniem ? W dt mam pić 2 porcje dziennie (rano na czczo i po treningu), a w dnt jedną porcję rano na czczo?? - i czy jedna porcja to łyżeczka kreatyny wymieszana z 200ml wody? pozdro Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-08-30 14:11:32

witamina C - 500-1000mg czosnek ecunacea glutamina gripex/fervex daj na OFF z silownia nawet dzien do dwoch po wykurowaniu sie a suple bierz wowczas tak jak w DNT

wez ten nowszy lepiej pobudza. I nie wstawiaj linkow z allegro. ****a wiesz XP im nowszy tym gorszy Energized - duzo kofy - moze walic w glowe - mozesz si edziwnie po Nim czuc XP Recovery - dobry ale nie wiem jak jest z tym nowym jesli bedziesz to mial to: DT: rano Nitro II 15g przed treningiem XP 18,5g DNT: w ciagu dnia 15g nitro osobiscie [...]

poczytaj dzial trening/odchudzanie oraz przejrzyj test Peponent'a oraz Głodzia - wypowiedzi Peponenta kreatyna: DT: rano 5g po treningu 5g DNT: 5 g w ciagu dnia jakos jak Ci pasuje cykl mozesz ciagnac te 45 dni

DT: rano 4 kap cm3 przed trenem aakg po trenie 4 kap cm3 DNT: rano 4 kap cm3 (w porze treningu 4kap cm3) AAKG zacznij brać od mniejszych dawek potem w razie potrzeby zwiększ pozdro

DT: rano porcja Clouta, przed treningiem porcja Clouta DNT:porcja Clouta z rana/po poludniu

[...] łykam rano: kreatyne, hmb, l-glutamine przed treningiem o 14.00: kreatyne, aakg po treningu o 16.00: hmb, l-glutamine przed snem: hmb, l-glutamine, zma chodzi mi o to czy w dnt łykac drógą porcje kreatyny z aakg, hmb i l-glutaminą naraz o 16.00 30 min przed posilkiem? czy robic to o tych samych porach co w dt? 2) czy warto do tego cyklu dolozyc [...]

1 DNT wystarczy jedna porcja krety aakg w DNT olej - zbedne pora moze byc taka jak piszesz 2 - po co? 3 - mozesz, choc mozna by ja dac na noc

przed tre porcja cell po 5 g mono w dnt na czczo 5 g mono popolundiu porcja cp

styka choc w DNT mozna by wywalic porcje CP ale nie jest to bledem wiec ok powodzenia

Do tego suplementacja: 1. Horse Power 2. Olimp Creatine monohydrat 3. Gainer MASS XXL Dawkowanie: DT: HP naczczo i 30 min. przed treningiem, gainer 10 min. przed treningiem i od razu po treningu i czasami 3 porcja między posiłkami jeśli za mało zjem. DNT: 5 g. naczczo monohydratu i w porze treningowej 5 g., 2-3 porcje gainera miedzy posiłkami. [...]

ok, to jeżeli odradzacie i hmb i dekstroze, to wezmę tylko tą kreatynke, chociaż wolałbym dokupić coś jeszcze jakieś witaminy vitalmaxa czy carbo, a czy jest jakaś duża różnica czy w dnt będę brał raz czy dwa razy? pozdro Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-01 16:25:29

branie cp po treningu jest bzdurne gdyz to jest srodek przedtreningowy ktory ma pobudzac lepiej walic przed treningiem , bralem cp+mono i na mnie nie podzialala taka kombinacja lepiej mi wchodzilo samo mono bralem DT rano na czczo mono przed tren. cp a DNT rano na czczo mono w porze tren cp .

Witam wszystkich forumowiczów :). Znalazlem w gazecie "KiF" przyklad diety i zastanawiam czy moge ja zastosowac. Obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wynosi ono 3251 kalorii. Jestem endomorfikiem. Niestety ta dieta posiada 3700 kalori w DT 3300 w DNT. Prosilbym "ogarnietego" zeby pomgl by mi wyrzucic z tego cos zbednego badz zastapic czym [...]

W DT : porcja cell pumpa rano przed treningiem shock + 9g bcaa po treningu 9g bcaa ( + moze nie musi porcja cell pumpa) w DNT : rano porcja CP po południu - moze nie musi porcja cp zalezy ile bedziesz mial tego cp i jaki chcesz dlugi cykl zrobic

dT: rano CP 10g przed treningiem szok + bcaa 5g po treningu bcaa 5g DNT: rano CP

1 - na mase, ale zwiekszasz troche podaz bialka, kalorycznosc najlepiej powiekszac bialkiem (rzecz jasna nie w nieskonczonosc) 2 - glutamina - moglaby byc, ze wzgledu na role antykataboliczna teoretycznie wplwyajace na regeneracje oraz na odpornosc hmb - nie mam pojecia, nie wypowiadam sie 3 - mono jablko ester orotan - nikła roznica, bralbym mono [...]

DT: rano 5g mono, przed treningiem 3,5 miarki CP W DNT: rano 5g mono