dnt

Rion - dzięki wielkie za poruszenie tego tematu żywieniowego. trochę mnie to z radosnego letargu i zadowolenia z własnego sposobu odżywiania obudziło. myślę, że teraz trochę baczniej zwrócę uwagę na źródła i proporcje tłuszczy w swojej diecie. Czawaj - wiem, że nie widzialeś.. kurcze dowodu też brak :) no ale uwierz mi ten jeden raz na słowo, że [...]

Czawaj! Dzięki za potwierdzenie. Czyli nie ściemniałam ;) też mi się wydaje, że jednak ta ilość kalorii tam jakaś nie teges jest (zaniżona znaczy), ale szczegół. Rion – ano właśnie. Kolejne potwierdzenie, że takie automatyczne wyliczenia kalorii są bardzo nieprecyzyjne i mylące niestety i trzeba na nie brać dużą poprawkę. 12/08 całkowity, trochę [...]

...wypiska z ostatnich dni 21/08 - DNT 22/08 - biegowo zrzut: /SFD/2017/8/23/6905d8ec5e0f490e808e39181d4326c4.jpg 23/08 - pływacko zrzut /SFD/2017/8/23/2b90414af0e241acbb59b30615c8b60e.jpg już do soboty, poza treningiem siłowym z Nightingalem w pt., nie będę już robić nic z biegania/pływania/roweru. # podsumowując te moje śmieszne [...]

Rion - dzięki, też sobie tego treningu zazdroszczę. Mega się cieszę, że miałam okazję odbyć trening z Nightem! no i na żywo to zawsze fajniej o coś zapytać, coś podpatrzyć itp. Night - fotę fajną znalazłeś ;) oj po czwartej pętli po lesie to już mi było wszystko jedno wtedy :) Czawaj - dzięki. to prawda - wiem teraz na czym musiałabym się [...]

Yeti - ja to bym się jeszcze na Podlasie na maj przyszłego roku szykowała na te crossfitowe zawody ;) Cod - powiem szczerze, ze liczyłam, że uda się jednak wydębić fotę treningowa Nightingala ;) ale uparty jak... (dobra już nie stosuje porównań) Glodzilla - dzięki wielkie. naturalnie frajda bardzo ważna, najważniejsza w tym wszystkim. ale wynik [...]

Rion - masz rację, nawet nie ma co porównywać pływania basenowego a na otwartej wodzie. niestety ;) Czawaj - no też jakoś mnie ten spadek nie przejął za bardzo. jak piszesz - pewnie wróci przy regularnych treningach. Tej ksywki dla Nighta to wolę natomiast nie nadużywać, żeby nie przegiąć czasem ;) W sumie jakby to Opole jakiś pasujący termin [...]

Langrafio - bardzo dziękuję ;) Rion - lepiej zróbmy konkurs na największego marudę i narzekacza odnośnie łydek %-). będzie łatwiejsze niż znależć Nighta na focie. Banan - dzieki za miłe słowa! a odnośnie tych fot - to Night już mnie ubiegł ;) Czawaj - miło mi, że choć raz pizzowa inspiracja była z mojej strony (no prawie z mojej, bo też [...]

masz rację Rion w 100%. tym bardziej, że do tej pory to mi się wydawało, że kombiuję. teraz pewnie też będzie mi się tak tylko wydawało, ale postaram się trochę "odważniej" testować różne ustawienia w ćwiczeniach, z nogami bardziej tak czy owak, z wychyleniem mniejszym, większym, i nawet nie mówię tu tylko o tym nieszczęsnym ht ale i innych [...]

Rion, w czepku (i okularach do pływania) to można być podobnym jedynie do: %-) Czawaj - no też właśnie nie mogę się doczekać jej zastosowania i działania. Oczyma wyobraźni widzę już ten wzrost siły ;) a na poważnie to się tak teoretycznie zastanawiam, na ile kreatyna będzie w stanie poprawić wyniki siłowe (przy załozeniu bycia na kalorycznym zerze [...]

Rion - no masz (nie)stety rację - ani planowanie mikrocykli ani tym bardziej praca nad priorytetem nie są łatwe. mam nadzieję, że kiedyś to wreszcie ogarnę, bo na razie u mnie wieczny spontan i wolna amerykanka jeśli o to chodzi Czawaj - noo, katedra zaj**ongo. mieli skubańcy rozmach :) łoo też nie lubię takich nagłych zmian w rozkładach (ehh de [...]

Rion - bardzo mądre słowa i wielkie dzięki za nie. Generalnie staram się nie przejmować takim gadaniem, ale gdzieś coś jednak zakłuje czasem, bo też jest się człowiekiem tylko :) Czawaj - z tym facetem i chudą łapą to trafna analogia do tych dużych ud ;) u mnie w sumie w bliższym i dalszym otoczeniu już się przyzwyczaili wszyscy, nic nie gadają. [...]

Czawaj - to prawda. po spotkaniu tej "bestii" trochę o nich poczytałam i wszystko co piszesz się zgadza. mega ciekawe zwierzęta. ale ponoć szkodniki okrutne i właśnie tylko z pozoru takie milusie. (co nie zmienia faktu że przeurocze z pyska i futra) Rion - też się cieszę, że z tym niedzielnym treningiem, jaki by on nie był, jakoś się udało. jak [...]

Jeżeli chodzi o wagę to trochę jak zaczarowana cały czas między 52 a 53 kg. Teraz od poniedziałku ( 15.02 ) trochę próbuję rozkład zmienić. ucięłam trochę tłuszcze na rzecz WW a DNT spróbuje ok 100 obciąć i zobaczę chyba ze to nienajlepszy zamysł :-? Zamiast kombinować popracuj nad jakością jedzenia. Mało odżywcze produkty dobierasz. Wszędzie [...]

13.06.2013 DNT Wrzucam dzisiejszą miskę do oceny dla Obliques. Modziłam, modziłam, aż wymodziłam. Proporcjonalnie prawie idealnie. Nie wiem jak z zawartością :) Ta grahamka mnie tylko nie przekonuje. Ale w sklepie pod pracą nie mieli już chleba (o 9!), więc brałam, co było. Dzisiaj dzień nietreningowy pod znakiem ogromnego stresu. Do soboty po [...]

20.06.2013 - DNT - interwały Dzisiejszy dzień sponsorowała kawa. Dużo kawy. Pysznej kawy z lodem. Dużo lodu. Zimna. Mniam. I powoli uczę się pić bez mleka. Progres! Czuję się marnie, wyglądam marnie, interwałowo się marnie. Ale byleby do pierwszego dnia @ i będzie po ptakach, świat znów będzie piękniejszy. Dzisiaj 20 minut biegania średnim tempem [...]

DZIEŃ 3 I - 2jajka, truskawki, maca, nasiona chia, mleczko kokosowe, imbir, łopatka wieprzowa II – pstrąg wędzony, łopatka wieprzowa, pestki dyni, nasiona konopi, surowe ziarna kakao IIa – pistacje III – karkówka, amarantus, śliwka i 1/2 grejpfruta IV – łosoś z czymś %-) zobaczę na co będę miała smaka V – mieszanka orzechów (włoskie, [...]

DZIEŃ 13 (26.04.2012) I – płatki orkiszowe, whey, włoskie, kokos, chia, cynamon, imbir, kardamon II – łosoś wędzony, szynka, III – razowiec, szynka, IV – rołstbiff, kasza, gryczana, olej kokosowy, V – migdały, whey, olej kokosowy, ananas warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, ogórek zielony, pomidor, czosnek, brokuł, marchewka, cukinia [...]

DZIEŃ 16 (06.05.2012) I – 2jajka, maca, cynamon, imbir, włoskie, brazylijskie, nasiona konopi, chia II – pstrąg, razowiec, łosoś, czarniak, jajo, awokado III – szynka, włoskie, brazylijskie, razowiec, łosoś, czarniak, jajo, awokado IV – zupka chińska* V – zupka chińska* * czyli zupa z krewetek, kalmarów, ośmiorniczek i małż z grzybami shitake, [...]

DZIEŃ 23 (13.05.2012) I – jajko, boczek, razowiec II – łopatka, brazylijskie, arbuz, włoskie III – karkówka, olej z awokado, kasza gryczana, ciecierzyca, masło (zdjęcie) IV – orzechy, ziarno kakao warzywa: kapusta biała i włoska, pieczarki, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona, rzodkiewka, kalarepa napoje: woda ~2l, czerwona herbata, [...]

DZIEŃ 29 (19.05.2012) I – 3jajka, łopatka, masło razowiec II – łopatka, jagody goji, mix orzechów, ziarno kakaowca III – kurczak... @-| warzywa: kapusta biała, marchewka, pomidor, rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, napoje: woda ~1,5l :-| , kawa, suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DNT Spontaniczny wyjazd do Poznania - micha się [...]