dnt

ja jem 10 tablet tego filomagu b6 5 przed treningiem i 5 przed snem w DNT 5 rano i 5 przed snem i jest dobrze bez tego tam cynku czy zma

W takim razie ograniczę trening siłowy do 3x w tygodniu, i aeroby dam 3x w tygodniu w DNT. Będzie to wyglądać tak: Pon - trening siłowy Wt - aeroby Śr - trening siłowy Czw- aeroby Piątek - trening siłowy Sobota - aeroby Aeroby w DNT robiłbym 2 godziny po obiedzie. Dobrze będzie?

pij wpc z woda jesli sie boisz jednak dawalbym osobno najpierw bcaa i kreatyne a dopiero po jakims czasie bialko taka moja opinia bcaa 1g na 10kg masy ciala przed treningiem i tyle samo po treningu w dnt bcaa daj rano a nawet wtedy jest zbedna jesli nie masz go za duzo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-01 13:55:42

Co myslicie o takiej rozpisce: DT: mono przed superpump po sizeon DNT: superpump mono albo sizeon Jak uwazacie ????

bez sensu dawkowanie... DT: rano 5-10g glutaminy przed treningiem Shock+(ewentualnie aakg) po treningu 5g KA+aakg+glute 5-10g DNT: rano 5-10g gluty w ciagu dnia jakos 5g KA Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-01 22:18:17

[...] na tego gainera zjeść coś o niższym IG np ryż brązowy. I jeszcze jedno.Mam puchę XP , HP i 3/4 CP jakbyś to połączył? Myślałem tak ; w dt rano porcja cp ,przed treningiem HP po treningu XP w dnt rano XP w porze treningu HP lub w dt przed treningiem HP po treningu XP w dnt rano CP w poże treningu HP/XP wtedy starczy na dłużej. Pozdrawiam :)

Zostan przy tym planie Dawkuj W DT: 5g rano i 5g po treningu W DNT: 5g rano i 5g po poludniu popijaj woda po spozyciu mozesz odrazu jesc posilek

Dobry wybor Olimp wychodzi najbardziej ekonomicznie w DT: 8-10g przed treningiem i 8-10g po areobach W DNT: 8-10g przed aerobami 8-10g po Mozesz robic na czczo

[...] skonczylem cykl oparty o Pump techa. Dodatkowo po tygodniu dożucony zostal Kre-alkalyn w ilości 5 gram dziennie. Pump techa przyjmowalem w ilości: dt - 5 przed i 5 po dnt - 3 rano naczczo. Siła idzie mniej więcej od początku. Warto zauważyć że bylem w trakcie typowego 2 miesiecznego treningu na siłe. Po okolo 15 dniach pompa utrzymuje sie [...]

A kretynkę możesz jeść jak Ci się chce. no jak sie chce to raczej nie ...Początek z nasyceniem organizmu, bierz bez nasycenia Przyjmować z cukrami prostymi lub dextro. cukry proste wcale nie pomagaja wchlaniac kreatyny Bierz w DT 5g z rana i 5g po treningu, w DNT tylko 5g z rana. Rozpuszczaj w wodzie, soku. Nie ma zadnych proporcji Poprostu [...]

Wal tak: DT: * rano na czczo porcja CP, * przed treningiem 20g. Nitro II, DNT: * rano na czczo porcja Nitro II, * po południu porcja CP. Prolongatum dodawaj do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi oraz przed snem, witaminki bierz do obiadu (po jednym kapsie każdego koloru), BCAA na masie zbędne, sprzedaj albo zostaw na redukcje. Wszystko...

zostaw sobie. DT: nitro 2 porcja 30 min przed treningiem cp po treningu DNT: cp rano wystarczy takie dawkowanie Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-02 15:08:59

1.Vitalmax - CREATIN 500g (w proszku)- ew.Olimp mega kaps 1250 2.Carbo (lepsza przyswajalność kreatyny) http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_w%C4%99glowodanowe_Carbo_Dextro_Juice%2D_1000g_folia-opis1299.html 3.Odżywka białkowa tylko jako posiłek nocny (brak apetytu) http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_X5_Protein-opis1971.html I [...]

dzienna dawka to 5-10 g najlepiej jest brac: DT: 4 caps. rano 4 caps. po treningu DNT: 4 caps. rano

Dużą puche 655g.dawkujesz dt: 5g mono na czczo ,cp przed treningiem 10g. dnt: 5g na czczo ,10g cp w czasie treningowym

dawkuj tak ... DT: cp przed treningem i po ( 9gr ) DNT: CP rano i w czasie treningu ( 9gr. )

cell pump przed treningiem, a po tcm a nie rano w DNT nie potrzebna popołudniowa porcja cell pump'a

[...] coś o niższym IG np ryż brązowy. I jeszcze jedno.Mam puchę XP , HP i 3/4 CP jakbyś to połączył? Myślałem tak ; w dt rano porcja cp ,przed treningiem HP po treningu XP w dnt rano XP w porze treningu HP lub w dt przed treningiem HP po treningu XP w dnt rano CP w poże treningu HP/XP wtedy starczy na dłużej. Podczas treningu na stacku około 2 [...]

DT: przed trenem shock po treningu storm DNT: 1 porcja storma jakos w ciagu dnia i styka!

Thermo speeda ito odpusc sobie jk narazie, zbedne. Aeroby(DT lub DNT,lepiej w dni nie treningowe), dieta z lekko ujemnym bilansem kalorycznym i to wystarczy.