bic44
ale teraz kwestia aero tak? sory spałem mało ;)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
mnkk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
Tak, chodzi teraz o aeroby. W jakiej porze i w jakie dni najlepiej robić ((DT/DNT))
Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-04-30 20:54:27
Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-04-30 20:54:27
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
warto byłoby wypróbować - moim zdaniem aeroby aby były skuteczne maja sens właściwie tylko rano i po treningu silowym- jednakże ryzyko utraty masy rośnie wraz ze zwiększaniem sie prawdopodobieństwa spalania wiekszej ilości tłuszczu.
pewnym rozwiazaniem mógłby byc trening typu HIIT- w dni nietren. i nie na czczo.
w takich sytuacjach musiłabys brac bcaa w granicach 5-10g. na jedną porcję- czyli ilość kaps. wymienianego w tytule chyba wynosiłaby od dziesięciu... więc nie wiem czy ma to sens, musilabys mieć równiez pewność, że aminki byłyby w postaci wolnej lub mikropeptydów.
inaczej lepszym wyjściem byłby wpi, wph, ewentualnie wpc.
pewnym rozwiazaniem mógłby byc trening typu HIIT- w dni nietren. i nie na czczo.
w takich sytuacjach musiłabys brac bcaa w granicach 5-10g. na jedną porcję- czyli ilość kaps. wymienianego w tytule chyba wynosiłaby od dziesięciu... więc nie wiem czy ma to sens, musilabys mieć równiez pewność, że aminki byłyby w postaci wolnej lub mikropeptydów.
inaczej lepszym wyjściem byłby wpi, wph, ewentualnie wpc.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
W takim razie ograniczę trening siłowy do 3x w tygodniu, i aeroby dam 3x w tygodniu w DNT. Będzie to wyglądać tak:
Pon - trening siłowy
Wt - aeroby
Śr - trening siłowy
Czw- aeroby
Piątek - trening siłowy
Sobota - aeroby
Aeroby w DNT robiłbym 2 godziny po obiedzie. Dobrze będzie?
Pon - trening siłowy
Wt - aeroby
Śr - trening siłowy
Czw- aeroby
Piątek - trening siłowy
Sobota - aeroby
Aeroby w DNT robiłbym 2 godziny po obiedzie. Dobrze będzie?
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
