dnt

06.04.2014 r. DNT Wczoraj diety nie było, pojechałem z dziewczyną do znajomych, więc jedynie przed wyjazdem zjadłem placki bananowe, a potem już to co było, czyli głównie sałatka z kurczakiem i inne. Wpadło pare piwek i pare kielonów wódki, więc wczorajszy dzień pod względem diety był mega słaby. Dzisiaj juz według założeń. Zakupiłem sobie nowy [...]

09.04.2014 r. DNT Gofrowy dzień ciąg dalszy%-) Fotek nie zrobiłem, bo zapomniałem. Przyznam, że gdyby nie one to nie wiem jakbym wciskał tyle węgli w siebie. Dziewczyna mi zrobiła dziś indyka i pomyliła przyprawy%-) Zamiast do indyka użyła do frytek i całą potrawę czułem sól w buzi%-) Dieta:13-21 [...]

14.04.2014 r. DNT Dziś dzień średni, w pracy chciało mi się spać, mocy nie miałem żadnej, dodatkowo wyrzuty sumienia z obżarstwa wczoraj %-) Dieta dziś zachowana, mam rozkminy co robić z siłownią, karte sportową dostanę w maju, zostały 2 tygodnie, święta itp, a nie wiem czy chce płacić stówkę za kilka wejść. Z drugiej strony nie wiem czy w domu [...]

16.04.2014 DNT Dieta zachowana. Po robocie pojechałem po rodziców i praktycznie wróciłem po 22. Udało mi się przed wyjazdem zjeść obiad, a ostatni posiłek zjadłęm o 22:30. Okno wydłużone o 1,5h. ROdzinka wpadła do domu, więc nie wiem jak to będzie z treningami w domu. Chyba sobie odpuszczę, bo nie chce paradować przy nich%-) Będę musiał poczekać [...]

17.04.2014 DNT Jednak w tym tygodniu treningów nie będzie żadnych, pobyt rodziców zwyciężył%-) Dieta miała być zachowana, ale po powrocie z pracy czekałą na mnie wołowinka, więc zjadłem to co było. Makro wtedy się nie zgadzały, 150 kcal więcej niż założone, ale chyba nic wielkiego się nie stało. Kolejne 4 dni już bez trzymania diety, wyjazd do [...]

24.04.2014 DNT Miałem zrobić trening w domu, ale mi się nie chciało. Zrobię jutro (w piątek). Dostałem dobre piwko Grolscha, więc wliczyłem w bilans i wypiłem do obiadku ;) W ogóle od 4 dni jadłem mięso z zamrażarki kilka dni po terminie, bo wcześniej nie zjadłem :D Miałem zrobić jeszcze indyka na jutro, ale po zapachu stwierdziłem, że jedyne [...]

Gdzieś na początku marca gdzieś 2000 kcal DNT i 2200 w DT. Potem dodawałem po 100 - 200 i tak jechałem tydzień, dwa. Być może organizm przyzwyczaił się do tych wartości.

04.05.2014 DNT Dziś may cheat day. Mam z lubą rocznicę, więc postanowiłem dzisiaj sobie trochę zluzować. Mimo wszystko starałem się wliczyć wszystko w bilans, kcal trochę wyżej niż powinno, trochę mało białka dzisiaj, za to węgli więcej. Wpadła połowa pizzy Giuseppe, 2 lampki 200 ml wina czerwonego wytrawnego, sorbet lodowy z owocami. Reszta w [...]

12.05.2014 DNT Dzień zabiegany, muszę chodzić wcześniej spać, bo 6h snu mi nie wystarcza. Dieta zachowana, mimo że 2 posiłek zjadłem dopiero o 19:30, a kolejny po 21. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d956626caa994a56a063bf1a87ed0db7.png

13.05.2014 DNT Kolejny dzień zabiegany, małych remontów w mieszkaniu ciąg dalszy. Przyznam, że nie mogę się doczekać weekendu kiedy się wyśpię, bo ostatnio jestem non stop niewyspany. Dieta w miarę ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8bfb957029544eebc5dd7a081c31f45.png

15.04.2014 DNT Dzień nudny, w lodówce nie było za dużo, więc musiałem improwizować. Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89bfbcd36cd7454b81aa111191860385.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b21c97622db4665a223058ddfe4ddc0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/781492ac160c4cfcb8ae06ab235a6194.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a600a6ec710340d684536a692edb941e.jpg [...]

20.05.2014 DNT W ogóle ostatnio walnąłem się na siłce w głowę sztangą i mam guza%-) Na szczęście już schodzi :D Dietka git, jako, że w pt mi nie pasuje iść na siłkę to pójdę w środę i czwartek. Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ca5cc567244bb49ca059b42feb7f7b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/757e07d87e0b4609ba9d356ed17a62a9.jpg [...]

23.05.2014 DNT Dziś w sumie okno jedzenia wydłużyło się o niecałą godzinę, bo późno wróciłem do domu. Dieta myślę zachowana. Dieta:13-22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60e07a309fcd48539e54523da1eb1f4f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/870d643c018c4f819b4e1fc38e2b67ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31113d8b00cd47c7b376baaa263e0c69.jpg [...]

No nie powiem, kolacja była pyszna%-) Muszę wcześniej sobie rozpisywać, bo jak na ostatnią chwilę to wychodzą mi potem takie mixy :D Dzięki Saida, ale wydaje mi się, że aklord zdecydowanie lepiej gotuje ;) A ja tłukę jedynie non stop frytki, ryż, gofry i kurczaka %-) No i czasem tworzę kolacje Master Chefa, takie jak wczoraj%-) 27.05.2014 DNT [...]

30.05.2014 DNT Dziś okno jedzenia wydłużone o 1,5h, bo późno wróciłem do domu. Oprócz tego cały dzień poza domem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbe9fbb3ca0b4913b70ec354c3ce2b63.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/325669711ea24506bde14efe6e8a0588.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aee31f6d6b24409be9ac3767b04c5b1.jpg [...]

03.06.2014 DNT Dziś wymyśliłem sobie fajny posiłek. Chyba najwięcej kcal miał z moich dotychczasowych na jeden raz %-) Wyszedł smaczny, jak ktoś będzie miał ochotę to podaję linka, który umieściłem w dziale Kuchnia http://www.sfd.pl/Kotlety_mielone_z_mozarella-t1027053.html Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f82d62674c4450b89dfa7dd2a7c311a.png [...]

08.06.2014 DNT Z rana pomiary: waga - 78,1 kg Pas: 85,5 cm. Chyba coś idzie, bo jak pamiętam ostatnio był pas chyba 87 cm, a waga 79,7 albo 78,7 kg. Już nie pamiętam. Rozmyślam co robić, czy ucinać dalej czy dalej lecieć na tych kcal. Co doradzacie ? Dziś przyjemny dzień. Połowe dnia nad stawem, potem kino. Dieta okej. Ogólnie będę się starał [...]

10.06.2014 DNT Dziś cały dzień poza domem. Wpadły w sumie 2 posiłki po 1000 kcal. Pierwsza była tortilla, w sumie wyszły mi 3 to jadłem na części. A wieczorem, ok 22 zjadłem gofry i kazeine. Dieta:13-22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48c2c3060ef546d6b7b6f3ef9b85c1be.png

Ogólnie dzisiaj mam mały dzień zwątpienia. Podczas wizyty w WC w pracy stwierdziłem, że chyba nie idzie to tak jak myślałem. Pomiary "niby" idą, waga też, ale wizualnie dalej lipa. Wciąż się wydaje malutki, ramiona są małe, a fat na brzuchu i cycach wydaje mi się jeszcze ogromny. Trochę się wkurzam, bo ostatnio dietę trzymam dobrze, na siłce [...]

14.06.2014 DNT Dziś otwarcie nowego sklepu Triceps we Wrocku. Zrobiłem małe zakupki, sosy Walden Farmsa po 13 zł były, więc kupiłem 4. Karmelowy, do naleśników, czekoladowy i ostry barbecue. Dostałem też gratis kilka próbek gainera z FA Mass Core (Banan, Czekolada i Biała czekolada - kokos). Skorzystam na masie :) Oprócz tego dzień leniwy. [...]