dnt

Witam, właśnie zastanawiam się nad zrobieniem kuracji z CM3. Oprócz CM3 500 g (podobno puder lepiej wychodzi) zastosowałbym białko WPC łowickie 80% Polsportu i zastanawiam się jeszcze nad dorzuceniem HMB. CEL: wizualne zwiększenie objętości mięśni i poprawa ich definicji, przy jak najmniejszym przyroście tłuszczyku, a najlepiej redukcji jego [...]

myślę nad takim zestawieniem: DT rano- MONO przed treningiem- NITRO II po treningu- STORM universala DNT rano- MONO ewentuanie przed Kick B- NITRO II

DT rano- MONO przed treningiem- NITRO II DNT rano- MONO Wystarczy.

Tak, celem jest wzrost masy mięśniowej, ale przyznam, że nie chcę zalać się ani utracić rzeźby, bo pomimo małej masy, jest z tą rzeźbą nienajgorzej ;) A dlaczego dodatkowo HMB nie polecasz? -- pilnuj diety to nie bedzie problemu 2) Oczywiście, że szukałem i zazwyczaj zamieszczone są informacje odnośnie tapsów, a ja chcę puder i zauważ, że nie [...]

Czy robisz aero w DNT? Tak, wyczytałam w którymś dzienniku, że się powinno. Chodzę na szybkie spacery, nie w każdy dzień, ale staram się dwa razy w tygodniu (przy trzech wizytach na siłowni) ruszyć tyłek.

w DNT carbo sobie daruj, dorzuc lepiej wegli z jedzenia jezeli taka potrzeba zachodzi Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-19 17:13:29

18.10.2012 Trening siłowy 10 minut na bieżni 1. Rozpiętki ze sztangielkami 10 x 4/4/5 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 10 x 5/6/8 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 10 x 20/25/30 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 10 x 4/5/5 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 10/10/10 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemiennie) 10 x [...]

jako DNT bierz wtedy jedna porcje 5g

Środa, czwartek, piątek – 2 treningi zrobione, micha wyjazdowa (więcej prochu, monotonii + kawałek tortu). Trochę się przeziębiłam, zatoki padły i ogólne osłabienie, ale chyba mnie nie rozłoży, więc spoko. Wdrożyłam soki warzywne – wchodzą gładko.jak je liczyć jeśli dodaję buraka alko marchewkę do kapuchy?? normalnie jak warzywo? Środa DT [...]

To poskacz sobie na skakance podczas tego spaceru, albo podbiegnij delikatnie. O rowerze myślałam dodatkowo DNT.

To poskacz sobie na skakance podczas tego spaceru, albo podbiegnij delikatnie. O rowerze myślałam dodatkowo DNT. ok, co do spaceru to nie ma problemu, rower nie przejdzie za bardzo cholera :/ Nie mogę sobie na niego pozwolić finansowo, a na siłownię mam za daleko, żeby jeździć tylko po to. Jakaś Chodakowska do poskakania w ramach aero może być? [...]

Tydzien 3 dzien 19 DNT miska warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki kiszone, rzodkiewki, szpinak napoje: woda 3 litry, kawa, pokrzywa x2 suplementy: aspargin x2 life energgy x2 omega 3 2x2 l-carnityna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ddbde61922349e9b5452af77580e0a6.png

misia, ja też8-), stęskniłam się};-) DNT Wczoraj zrobiłam masło orzechowe, mniam poskromiłam apetyt, ale nie było łatwo@@-) DZIEŃ 3 (miska czysta) Warzywa: sałata masłowa,pomidor, Przyprawy:cynamon,prowansalskie,bazylia,pieprz czarny, sól Napoje: zielona, czerwona, czarna Suple: Mg+B6+K, omega3, skrzyp [...]

19.10. DNT + CLA, JH, Enzymy, Probiotyk, MZB - dzień jak co dzień ;-D Miska znowu jakaś wyżarta - chyba jestem w trybie zimowego magazynowania, bo nie mogę się powstrzymać od żarcia i cały czas węszę w okolicach lodówki. Nic to - najwyżej izolację na zimne miesiące nazbieram %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b13e46b9af442859d17dde06fe7176c.png

dzis dnt, ide do pracy , a jutro basenik :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93c5d793935d42ffbd2ba45ebc839ff6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8075cd593a8c476aa1ee14f0206d63ed.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51f968fb66bb44d6a149285cb64bac20.png -kreatyna xplod Olimp -witaminy -carbo -omega 3 -melatonina -bcaa Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-10-20 09:42:18

[...] przecieru, 100g ryz+500g brokuly 2. omlet 4jajka+50g owsianych albo placek 3jajka+100g owsianych + 100ml mleka, 50g dzemu 3. w dni treningowe serek wiejski + 50g migdalow W dnt ~2000kcal, w dt ~2500kcal waga 94kg obecnie pare pytan: - nie mieliscie na poczatku problemu z kibelkiem? Moze to kwestia mniejszej niz zwykle objetosci pozywienia, albo [...]

Adziszcze, jak każda z nas ;-D ___________________________________________________________ dzień 22 MICHA wg 140B/70T/150W +mg+multipack+omega TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b17482c56ff4e5ca32f3d660d4f86e6.JPG zarzut: bezsilnie, ta 40 była wybita z biodra @@-), dlatego nawet nie próbowałam robić dalej MC: #-P żuraw: chociaż tyle, że coraz [...]

ej tam nie baluję @@-) przemieniam się w niedźwiedzia i szykuję się żeby zapaść sen zimowy }:-( ______________________________________________________________ 19.10.2012 dnt Po wczorajszym treningu łapy nie są do użytku %-) Po wyciskaniu wąsko tricki bolom %-) Miska 127b 119t 148 ww zielsko: cukinia, brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, [...]

nie mam neta od 3 dni, pisze od ojca z pracy, nie mam czasu nawet michy poki co wrzucić ale było po 3 k kcal codziennie, tylko w dnt(sroda) z 2500. /SFD/Images/2015/12/31/1dc820de225b48e6bbb9f824d60ef8db.png czwartek 1.drążek nachwyt/młotek 4x6 2.wiosło sztanga nachwyt rampa 8 50/50/60/65 3.cable row rampa 12 40/45/50/50 4a.sciaganie górnego [...]

Witam. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i oprócz tego 4 razy trenuje pchnięcie kulą ( rzuty piłką lekarską wieloma sposobami, sama kula, trening brzucha, ogólna rozbudowa mięśni) 1szego zakupuje kreatyne z Olipmu 1250mg kaps mono. Oto mój plan treningowy: Pon: 15:30 - 16:50 Pchnięcie kulą 19:00 - 20:30 siłownia Wt: 15:00 - 16;30 Pchnięcie kulą [...]