dnt

W dzień nie treningowy przed treningiem? Pewnie chodzi Ci o dzień treningowy. Ja brałbym nitro tylko przedtreningowo a w dnt samo cm3

Witam. Mam pytanie biore Cell Pump w DNT i w rozpisce mam z rana zeby brac. A czy zrobi to jakos róznice jak wezme po południu albo wieczorkiem gdzies o 19 ?

[...] o spalenie mięśni? Trenuję tak od 2 tygodni i widzę rezultaty tylko nie wiem co z tego wyniknie na dalszą metę... Po treningu siłowym spożywam 30g gainera + 30g białka + kreatynę + bcaa + aakg . Po wypiciu daję ok 10min przerwy i spadam na rower 2x10min. W dnt spożywam przed treningiem kreatyne + bcaa + aakg i po 40min treningu ta sama porcja.

ok tylko w dnt nie dawaj kreatyny przed i po areo, szkoda towaru

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg 02.10.2012 http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg Zatrzymałam się na poziomie pomiędzy 30 a 40 ww, z tendencją ku 30 na razie nie będzie dalszego dokładania, bo mniejsze spadki są w obwodach, a waga rośnie, zobaczę, [...]

co do tej kreatyny to mozesz dac 5g do sniadania w dnt, zebys nie pomyslal zeby wogole nie dawac. ale mam nadzieje ze podstawy wiesz wiec nie pisalem wczesniej;)

Witam, Kupilem Shock + mono z universal i planuje zaczac moj drugi cykl (pierwszy byl na samym mono) Trenuje 4 razy w tygodniu i moj trening rozpoczynam o 5:30 - 6 rano. Chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac shock + mono ? myslalem nad DT: mono odrazu po obudzeniu sie(4:20), shock 30 min przed treningiem, mono po treningu DNT: mono po obudzeniu [...]

DT - shock 30 min przed trenigiem, 5g mono po treningu DNT - 5g mono np. po przebudzeniu

[...] miesiąc i na pewno wstrzymam się do tego czasu z bieganiem. W związku z tym chciałbym pojeździć trochę na rowerku stacjonarnym i popływać. Kiedy to najlepiej robić? w dt czy dnt? ogólnie myślałem żeby raz jeździć raz pływać ok pół h. Tylko nie wiem kiedy. PONIEDZIALEK- KLATA BIC KLATA -wyciskanie sztangi plasko 4x 12-8 -wyciskanie sztangi skos [...]

zgodnie ze wskazaniami kalkulatora zapotrzebowanie na kcal wyszło mi 3100 w DT i 2100 w DNT. Jak rozłożyć kalorie, jeżeli mam 3 treningi siłowe oraz 3 treningi crossfit/biegania w tygodniu? Czy dobrym pomysłem będzie ustalenie stałej podaży kalorii na poziomie +/- 2600 kcal, czy też zburzy to całą ideę leangains?

Dziś DNT Miska suple: husk psyllium, omega-3, multipack, zielona herbata w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c69a579144fc451298e4865295797a61.JPG

No to się zaczęło... W robocie dziś około 10 km z buta, do tego 10 osób i dawaj... 300 m kabla 6 kv na grzebiecie. Pleców nie czuję, a te moje 400g pieczywa i 3 jajka, to sobie mogę wsadzić. Jeżeli w sobotę waga nie wskaże spadków - będzie cud. Wtorek DNT, środa i czwartek - obiecałem znajomym, że pogram w siatę. Piątek, sobota i niedziela - [...]

A jaki jabłczan moglibyście polecić? Nie ukrywam że też zależy mi na niskiej cenie.. Z tego co czytam, to dawkowanie jest 3-4 x dziennie po 4 kapsułki.Czyli puszka 360 caps starcza jedynie na miesiąc? 10g w dt/ 5g w dnt

Zapotrzebowanie liczyłeś czy masz już "skalibrowane"?? Zapotrzebowanie liczyłem, ale przed regeneracją leciałem cały czas na 2200 w DT czyli według wyliczeń 0% w DNT 1700 czyli jakieś -30% i waga cały czas się utrzymywała. Teraz ostro przez ten miesiąc podbiłem kcal, przytyło się nawet 9kg ale wydaje mi się, że organizm się przyzwyczaiłem do [...]

CM3 jest dobre, nie wiem tylko dlaczego producent pisze o takim odjechanym dawkowaniu. Jw. 10g DT / 5g DNT.

friction przed tr gm po tr dnt gm/5g mono daa przed snem porcja Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-10-04 16:09:17

w dnt wolał bym wrzucić porcję gm, czyli wychodzi na to, że pucha universala mono nie potrzebna?

Wypiska z wczoraj DT 10 min orbi. 1. bułgarski - przytrzymanie na 2 sekundy powoduje że nogi płoną, trudne to ćwiczenie jak diabli 2. tutaj też ciężko 3. wiosłowanie - starałam się o dobrą technikę, ostatnia seria siłą woli zrobiona i na pewno nie wszystko dociągnięte 4. rozpiętki - starałam się nisko robić 5. zrobiłam z jedną sztangielką bo z [...]

DT: Rano: 5g kreatyny Przed tren: 1-2 porcje fruction Po treningu: Porcja GM Przed snem: 4g DAA DNT: Pora około treningowa: Porcja GM Przed snem: 4g DAA Kupie okolo 300g kreatyny, w treningowe bede wrzucać z rana 5g (bo we frictionie nie wiadomo ile dokladnie tej kreatyny, pewnie jakieś sladowe ilości) a jak skonczy mi sie pucha GM (po jakichś ~2 [...]

[...] po nich, przed nimi możesz wziąć bcaa, ale nie jest to konieczne. 10 gramów prochu nie zmieni w cudowny sposó fizjologii. Kreatyna- dt po treningu i przed nim do posiłku, dnt- do posiłku. DT 10 gram, dnt 5. Roztrenowanie- może, ale nie musi. Tydzień wydaje się optymalny. Dieta na roztrenowaniu- obetnij węgle, podwyższ kaloryczność trochę [...]