dnt

Siema wszystkim Dziś DNT 90 min zajęcia z siatki dieta: standard suplementacja: standard Małe porównanie. Pierwsze foto wykonane 8 Marca 2015 drugie 17 Stycznia 2016 ;-) /SFD/Images/2016/1/18/e17279a9c1a849cfb6766421c28ba459.jpg /SFD/Images/2016/1/18/b4a16d8a268e4aa68dd74186b6646851.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-01-18 21:32:58

Siema wszystkim Dziś DNT Rano praca a wieczorem 90min zajęcia z siatkówki dieta: standard supleemnatcja: standard

Siema wszystkim U mnie dziś DNT 45 min basen. dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś DNT OFF Ciężki dzień. Mocno zmęczony po pracy i wczoraj źle spałem także regeneracja się przyda dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś DNT O 20 basen 45 min dieta: standard suplementacja: standard Uzupełnienie zapasów /SFD/Images/2016/2/3/e98d9ea80db8486a91a51e288747daec.jpg

Siema wszystkim Dziś DNT Sauna 20min Czwórki masakrycznie mocno dają o sobie znać. Po saunie spodziewałem się poprawy. Tymczasem na 3h po efekt odwrotny }:-( dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Witam po przerwie. Obóz zaliczony na 5. Można wracać do wypisek. Ale najpierw mała relacja. Obóz był niedaleko Zakopanego w Murzasichle. Wszystko było jak najbardziej ok. Codziennie zjazdy na nartach ekipa na 5 także super. Nawet poćwiczyć się coś udało. Szkoda tylko że porcje jedzenia był naprawdę mikro. Gdbyby nie dziewczyny [...]

Siema wszystkim Dziś DNT 45 min basen. Chyba koło 70 długości poszło Co do aktualnych celów to z dniem dzisiejszym rozpoczynam redukcję którą planuję skończyć w lipcu. Chciałbym zjechać do 80kg ale jak będzie to czas pokaże. Niesttey komóra znowu odmawia posłuszeństwa i fot poglądowych nie mam. Musi wystarczyć wczorajsze video. Dzisiaj na czczo: [...]

Siema wszystkim Dziś DNT O 20 wybieram się na basen, a potem wieczorny wypad ale kulturalnie bo z rana na uczelnię %-) dieta: jak wczoraj suplementacja: jak wczoraj

Siema wszystkim Dziś DNT 45 min basen. Coś koło 60-70 długości chyba było Waga z rana 89,4 pas 84,5. Czyli o dziwo waga podskoczyła o 1kg ale z pasa poleciał cm. Jak z pasa leci to wolałbym nic nie zmieniać ale dochodzi mi 90 min basenu w środę więc wieczorną sesję wolałem przełożyć na pon. 135min basenu w ciągu jednego dnia nie dałbym rady. [...]

Siema wszystkim Dziś DNT 90min basenu. Uczelniany więc było troszke... luźniej. Choć zmęczony lekko byłem dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś DNT 45 min basen dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś DNT Cardio 40 min do tego rollowanie rozciąganie i sauna, 2 sesje po 15 min dieta: bez zmina suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Cardio 35 min do tego rollowanie rozciąganie i basen 45 min dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Dziś DNT 90% dnia przeleżane x) dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Dziś DNT Sauna 2 sesje łącznie 30 min rollowainie i rozciąganie dieta: standard suplementacja: standard

Dzisiaj DNT Rollowanie i rozciąganie oraz 35 min cardio po południu, wieczorem basen 45 min dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Siema wszystkim Dziś DNT Rozciąganie i rollowanie oraz 2 sesje w saunie dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Dziś DNT Basen 45 min. dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Dzięki panowie ;-) Dzisiaj DNT Wpadło cardio 35 min do tego trochę rollowania i rozciągania oraz sauna 2 krótkie sesje. Byłem dziś na Warcrafcie i gorąco polecam. Świetny film nie tylko dla fanów. Efekty miazga. Do tego rozpoczeto pełno róznych wątków więc mają spore pole do popisu w kolejnych częściach. Ani trochę się nie zawiodłem. Wszystko jak [...]