dnt

ok, jak to rozplanować DT rano mono, przed tren. schotgun, po tren. mono DNT rano mono, przed/po obiedzie mono ?

plutonium ok, napalm kiszka. DT przed tren. schotgun, po tren. mono DNT rano mono

DT przed treningiem Napalm i Xtreme 3R po Xtreme Detonator i Xtreme Amino 5400 badz 6600 DNT rano Creatine mega caps tak starczy. zamiast 3r w dnt daj po treningu np

chodzi mi o rozpiskę w DNT i DT i czy to nie za dużo supli??

Ile stosujesz dietę? Bo jak jakiś tydzień czy miesiąc to nie dziwota. Znajdź optymalną dawkę aby cię nie zalało. Co do suplementów DT rano 5g mono, przed treningiem 15g prochu bcaa po treningu cytocell DNT rano 5g mono (lub w ciągu dnia)

wrong będę Cię wołać, zawsze jak mi się urodzi jakaś wątpliwość Dzisiaj coś w ten deseń ryba i bigos na oko DNT - jak się uda to jutro odrobię, ale może być ciężko

DT rano kreatyna 5g , po treningu Bcaa 8-10g , kreatyna 5g + gainer wedle wlasnych potrzeb i brakow DNT kreatyna rano 5g +ew. gainer do uzupelnienia brakow w diecie

dzień 19 DIETA 145B/111T/53W=1811kcal+wazywa DNT dzień 20 DIETA 138B/105T/73W=1811kcal+warzywa+dodatkowo mięso TRENING(3x10) MC proste nogi 19/23/27 Przysiad 19/23/27 Wiosło sztangą 19/23/27x8 Swing 11/13/15 Wycisk hantelek 2x11/2x13/2x15x6 Przenoszenie sztangielki na głowę na leżąco 11/13x8/15x4 Młotki 5/6/7 15 przysiad 10 burpee 5 cutisP 13kg x4 [...]

1 8-12tyg dt przed treningiem porcja xpanda - po treningu 5g mono dnt 5g mono 2. mozesz - ale lepiej wypij po razem z jakimś carbo

przed treningiem s.w.a 5-15g po treningu porcja cytocella + mozesz dosypać 2g mono do tego +dextro dnt 5g mono

Oveja, Redcow, DNT + WARZYWA: papryka, pomidor, brokuły, ogórki kiszone + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, melisa&gruszka, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa Nie dałam rady zmobilizować się do treningu Jestem mega niewyspana i totalnie obolała po wczorajszym treningu. Najważniejsze jednak, że dieta ładnie utrzymana, [...]

czy jednorazowo 50g oliwy z oliwek do obiadu nie zaszkodzi??? W DNT chce wywalic troche wegli a kalorie podbic w ten sposob

dnt mono tylko rano starczy

4nn przygotowuje tylko mięso. porcjuje i mroże. a jak jeszcze mozna?przygotowac np makaron, mieso itd i zamrozic? dzis dzień DNT miska 1. owsiane, siemie, kawa, słodzik 2. makaron, fasolka, kurak 3.jw. 4. orzechy 5. twaróg, olej kokosowy suplementy 3xmelisa 3x BCAA 3x dziurawiec Mg suple juz wyslane z PL. za kilka dni powinny być nie widze juz nic [...]

Witam wszystkich chciał bym was prosić o ocenienie mojej dietki. Dodam, że muszę przeprowadzić ostrą redukcję. Przed wakacjami ważyłem już 95kg przy 184cm wzrostu. Zrobiłem redukcję ułożyłem dietkę low carb wszystko wyliczyłem B~2,5g T~0,7g W-zaczęłem od 2,5g i obniżałem. Przez te 2 miesiące udało mi się zrzucić 11kg i 14cm w pasie. Po wakacjach [...]

Witam bardzo bym prosił o ocenienie dietki dodam, że przez wakacje miałem Low Carb B-2,5g W-2,5 i obcinałem i T-~0,8g udało się zgubić z 109cm w pasie do 95cm i z 95 do 84 kg przez wakacje (2miechy) po wakacjach wróciły niestety złe nawyki mniej ruchu tylko na siłkę chodziłem od czasu do czasu i przez 2,5 miecha spadło jeszcze 2kg ale w pasie [...]

90packer DNT OK DT OK DT SO niezbyt OK jelsi bedziesz cwiczyl rano przenies pore karmienia na PO treningu lub jak Martin radzi popijaj BCAA przez caly dzien do owej pory

[...] 10g BCAA(podczas treningu pite) (czy lepiej będzie przed treningiem wypić?) 5g po treningu DNT: 5g rano chodzi mi głownie o mój problem z DNT, jedni mówią by tez brac 10g w dnt, kolejne 5g w godzianch okołotreningowych a inni że nie potrzebne bo kreatyne tylko sie UTRZYMUJE na tym samym POZIOMIE i juz sam nie wiem jak najlepiej zaplanować cykl. [...]

14/84 MISKA DNT 210/77/80 + warzywa: por, marchewka, cebula, kapusta pekinska, ogorki kiszone + napoje: 2l woda, 3x dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata bia, 1z zielona suple: magnez+vit.B6, cynk, potas, vit. E, vit. C, o3, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 *** PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA wymiary 15/10 porownanie z 09/10 klatka: 92 -- biust: 84.5 -1 [...]

przez 5dni dawaj 4x5g kreatyny a nastepnie tak jak pisałeś w dt- 10g w dnt- 5g bcaa dawaj przed i po/lub w trakcie treningu po 10g