dnt

no tak ale wystarczy mi to na koło 40 dniowy cykl?:D wszedzie inne dawkowanie:D Czyli 20 nitro przed i 5kaps cm3 po? a w DNT 4 kaps rano i 10nitro w porze treningu?:p

starczy 20-30g nitro przed treningiem po treningu 4 kaps w dnt tylko 4 kaps cm3

Wiem, wiem, nie ma nic na szybko ale mi się nigdzie nie spieszy : ) Tym bardziej że nie mam zamiaru robić naprawdę dużej masy, a jedynie możliwe jak najbardziej zbliżyć się do takiej sylwetki jaką ma Stallone (tym bardziej że mam podobne warunki jeśli chodzi o wzrost) na początku kariery (później, np. po jego treningach z Franco Columbu jego ciało [...]

Panie Piotrze, mam nietypowe pytanie. Wczoraj zdarzyla sie przykra historia i przez 9h od sniadania nie moglem nic zjesc (ostra awaria samochodu na odludziu, cud ze zyje :D ). W zwiazku z tym nurtuje mnie czy w takim dniu jak przytoczony po dotarciu do domu warto spozyc pozostale kalorie tak zeby wyrownac bilans. dodam, ze sytuacja dotyczy [...]

1) cel: czysta masa ( dieta jest ) 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: olimp monohydrate mega caps , horse power , BCAA 3) staż 20 msc 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Nie wiem czy dobrze mam zamiar dawkować podane przeze mnie produkty 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Kre-Alkalyn 2500 [...]

No więc tak.. Zainteresowała mnie dieta CC z uwzględnieniem rozkładu treningowego na 8dni, czyli 4DN i DNT. Logicznie wychodzi, że będę chciał jeść WW tylko w DNT przed treningiem w dawce ~50g, oraz po treningu szybko załadować się odżywką ~200g Mass Mutation, względem mojego ulubionego rozłożenia b/w. W Dnt będzie około ~20g węgli pewnie z owoca [...]

Ja bym bcaa dawał tylko przed i po wysiłkiem tlenowym. DT: rano mono, przed treningiem HP, po treningu mono DNT: mono rano i po południu Oczywiście musisz ustalić dawkę dniową kreatyny żeby nie było za dużo.

myślałem żeby dać trochę siemienia lnianego, bo ten olej trochę drogi jest i nie wiem czy gdzies u siebie znajde. Mogłoby być siemie? a z ww mógłbym dać trochę prostych? dałbym 100g banana po treningowo, a w dnt do placków, pasowało by czy lepiej same złożone ww podbić? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-08-07 16:31:27

Dzień nietreningowy. Miał być wypad na grilla ale pogoda popsuła plany więc grill w domu. Dieta low carb ale high fat. 1. 3 jaja 2. Whey Protein Concentrate 40g, 3. karkówka z grilla 200g, mozzarella, feta 4. karkówka z grilla 200g, feta 5. pierś duszona 150g, feta 6. twaróg 130g, Machine man burner: 2kaps na czczo i w ciągu dnia ZMA: 3kaps. [...]

Epi to lajtowy PH, ale esseliv się przyda. 1 caps na 1 caps epi. Łykaj esseliv jeszcze 4 tygodnie po zakończeniu cyklu. Epi bierz co 4 godziny. W DNT bierzesz tak samo, jak w DT. Na odblok wystarczy DAA (kwas asparaginowy). 4 tygodnie, 3g dziennie.

Witam Mam zamiar na kolejny cykl kupić takie odżywki: - Cm3 - 100% Pure Power - ActivLab Beta Alanine Dawkowanie: DNT: Cm3 - 4kaps rano na czczo Activlab Beta Alanine - 4kaps w okolicach przedtreningowych DT: Cm3 - 4 kaps po treningu Activlab Beta Alanine - 2kaps po treningu SFD Pure Power - 20,85g przed treningiem Czy to jest dobry wybór? [...]

Rzabbciu, wydaje mi sie, ze tych czynnikow jest tak duzo, ze nie mozna jasno, matematycznie okreslic, jaka jest norma. ale kurde.. jaka dyskusja sie utworzyla --- dobra, to lecim z zaleglymi wypiskami. 06.08 trening - 15 powtorzen 1. przysiad - 17kg/ 20kg/ 22kg 2. podciągnięcia/ opuszczania * - 8/10/9 powtórzeń 3. RDL - 24kg/27kg/30kg 4. [...]

dt rano 5g kreatyny i witaminy,przed treningiem 10g bcaa,po treningu 5g kreatyny,10g bcaa i carbo dnt 5g rano kreatyny i witaminy oraz 10g bcaa w ciagu dnia mass activator bialko i carbo musisz dawkowac wedlug brakow w diecie ktora zakladam ze masz;)

troche nie tak dt kreta 5g + witaminy rano przed treningiem 12g prochu bcaa po treningu 5g krety+ mass activator + dosypka wpc(wg braków) z carbo mozesz sobie zrobic izotonik i popijać na siłowni dnt 5g krety + witaminy białko wg braków

W DNT mam tylko Cm3 jedną dawkę, a w DT 1 dawkę cm3 i 1 Pure Power. To za dużo?

Nie, nie jest spoko Masz mieć 10g w dt (2x5g) i 5g w dnt (1x5g). Pure power porcja = 5g Cm3 porcja = 5g Przed tren PP, po cm3 dnt rano cm3 więc jest okay

Lejjla ale fajnie Dzisiaj DNT micha: Upiekłam kaczuchę - pachnie jak marzenie. Nie mogę się doczekaj obiadu pomyśleć, że przed "erą sfd" kaczki nawet nie próbowałam, bo mi wszyscy wokół mówili, że niedobra, przereklamowana, nie wyjdzie...

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html DT przed treningiem porcja NO xplode + bcaa 1g na 10kg masy ciała. Po treningu cytocell DNT kreatyna 5g To na ile ci to wystarczy zależne jest od twoich dt

porcja no xplo przed tren, cyto po (ok 20g), bcaa pij w czasie treningu, pojedyncza forma kreatyny w dnt 5g

Witam, proszę o rzucenie okiem na moją dietę. wzrost: 190cm waga: 85kg -Warzyw oczywiście nie wliczałem. -Dochodzą do tego suple jak witaminy olimpa i omega3. -Bcaa z 1 posiłku jak najlepiej wypić, kilka min przed treningiem czy na treningu? -Nie chcę zakładać nowego tematu, więc jak możecie to napiszcie jak najlepiej rozplanować mały cykl na [...]