dnt

Niezle zes doyebal musze przyznac, az ciary ida, zobaczymy jak mi jutro pyknie, bo dzis DNT

[...] :) na weselu miałem ładowanie a nawet przeładowanie;) troche ze mnie spadło siły w treningach tzn. mc i lawa najbardziej ale ogólnie czuje się świetnie:) i czytałem ostatnio art o robieniu masy i błedach które ludzie popełniaja i bilans troche bliżej 0 ustawie tzn 150 dt i -50/100 w dnt i jakies 200g ww w dt i 160dnt? jakoś tak to zrobimy:)

Jesli chesz rozbudowac łape to ukierunkuj pod to trening. Wybierz poj formę kreatyny np jabłczan + jakiś NOBooster np Nitrobolon2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html DT:Nitro 30g przed treningiem, po treningu 4 kaps CM3 DNT:4 kaps CM3 rano

"jak to jest z tym dawkowaniem BCAA na redukcje i na mase? wszedie tylko info ze 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. jak w DNT? ile bierze ktos na redukcje, a ile przy masie?" "Zależnie od stopnia zaawansowania, obecnego poziomu bf, funduszy jakimi dysponujesz i co konkretnie chcesz osiągnąć." ja raczej poczatkujacy, 5 [...]

czyli najlepiej HP ładować w DT przed i po siłce a mono w DNT?

Pon, 30.05, GPP + aero "miękkie nogi" 15 przysiadów - 1 burpee ... 5 przysiadów - 6 burpee (z 11) i koniec, tym razem prawe kolano z tyłu coś zaczęło kwękać, a jako że w końcu dobrzeje to wolę chuchać i dmuchać no i widzę, że lekko zmieniłam kolejność czas powyższego 16:57 właśnie widzę, że +- w tym samym momencie przerwałam co ostatnio [...]

I jeszcze co powiecie na takie polaczenie DT: Rano 3kaps Glutaminy, 20g nitro przed treningiem i 10g po treningu + 3kaps Glutaminy DNT: 3 Kaps rano + 20g Nitro i 3 kaps na noc na pusty żołądek przed spaniem

Nitro dawkuj tak żeby wyszło 10g kreatyny dzienniew DT, w dnt wystarczy 5g rano, lub dokup mono i nitrobolon bierz tylko przed treningiem. Glutaminę bierz jak chcesz bo i tak nie działa Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-03 10:59:15

http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html osobiscie sosowalem 6g w DT a w DNT 3-6 w zaleznosci jak mi sie przypomnialo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-03 12:23:05

DT rano 5g gluty+5g mono(ktore dokupisz), przed treningiem 30g nitro, po treningu 10g gluty, przed snem 5g gluty DNT rano 5g gluty+5g mono, przed snem 5g gluty

Bo szkoda nitrobolonu, który jest raczej przedtreningówką, na branie go w DNT cy po treningu.

miska na dziś DNT 1300 BTW 160/70/0 troszkę strzeliłam sobie w kolano tą rybą maślaną, nie podejrzewałam, że jest tak tłusta. + 2 lub 3 ogórki, kalarepa, szparagi (pół pęczka), sałata, szczypior cebulka młoda ________________________________________________________________ Obli, melduję o nocnych potach.. od tygodnia budzę się spocona w nocy, [...]

CM3 - DT - na czczo i po treningu, DNT - na czczo Dymaburn - DT na czczo i przed treningiem, DNT - na czczo i po południu BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.

mam oto taką koncepcję : w dnt wiecej zdrowych tluszczow , mniej wegli. natomiast w DT wiecej wegli mniej tluszczow. co o tym sadzicie? chodzi mi o sama koncpecję jak ponizej: B W T 7.30 30 80 20 11.00 30 80 10 14.30 30 80 10 16.00-17.00 TRENING 17.30 30 80 10 21.00 30 20 B W T 7.30 30 80 20 11.00 30 40 20 [...]

wiec moze bardziej nie chodzi mi o CC tylko lekka modyfikacje, zeby w DNT bylo mniej wegli wiecej tluszczow (okolotreningowo) DT: 1............. 3 jajka 1 białko 125g kaszy gryczanej 40gB 87gWW 22gT 2............. 125g pieczeni wołowej 100g ryzu parboiled 10g oliwy z oliwek 32gB 80gWW 14gT 3............. 150g piersi indyka 125g kaszy gryczanej 10g [...]

Białko zaraz po treningu tak z 30g BCAA 1g/10kg masy ciała przed a po daj z5g czystego BCAA w 1 szejku z białkiem, w DNT nie jesz Gluta ok W DT tak jak napisałes w DNT 5g rano

Nie musisz robic fazy nasycenia wtedy w DT 10g w DNT 5/10g.

Ok Biniu a więc poczyniam takie działania: Ucinam kcal do 1600-1700 z tłuszczu. Węgle i białko zostaną na tym samym poziomie. Post będzie jakieś 18-19 h trwał codziennie.3-4 posiłki dziennie.Kcal z warzyw nie liczę(nie jem strączkowych - jadam ogórki,sałate,kapuste,pomidory) Przypominam waga moja 80 kg wzrost 173, trening split 4 razy tydzien + [...]

Ok wyślę i będę walczyć i will surwive! DNT Masakra, po prostu masakra....micha kulawa ale nie wyrabiałam dziś po prostu, poszukiwanie mieszkania, spotkania i oglądanie ,rozmowa o pracę, uczelnia....ale i tak było fajnie tylko na siłownie niestety czasu brakło

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Sfd_pure_creatine-opis26687.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html kreta dt 5g rano i po tr, dnt 5g rano bcaa 5-10g przed i po treningu a ja masz melanżować to odpuść siłownie