dnt

heja pora na podsumowanie dzisiejszego dnia dzień 5 2 obwody 1a. Thrusters 5kgx12 1b. Burpee x12 2a. Wypady ze sztangielkami 5kgx8 na nogę 2b. Przeskoki w miejscu max w 45 sek 3a. Przysiad plie 12kgx20 3b. Przysiad z wyskokiem x 12 zasapałam się straszliwie, mam zawalone gardło, gadam jak facet, w związku z tym, nie cisnełam dalej z obwodami [...]

wariacje zbilansowana redukcja 2722 241 103 200 (dt) DNT próba zbilansowana redukcja 2588 250 107 149 wymiary nie wiem, no nie chce mi się mierzyć strasznie:P waga 87.6kg, od zeszłej soboty 1,8 zeszlo dlatego ciut podbilem kcal bo tyle aerobów co nic zrobiłem a sam widzisz spadek spory, a jak w tym tyg, mam od srody wolne, zrobie z 3-4x aero do [...]

wow! Solaros, ale masz tych cukierków! suuper! a mi dalej nikt nie pomógł to spytam jeszcze raz, może konkretniej: jak widzicie okołotreningową suplementację podczas redukcji (na której będę stopniowo ucinał węgle, myślę że rozdzielę ich ilość na więcej w DT i mniej DNT, nie wliczając potreningowego szejka do bilansu, a dam w nim na start [...]

z kreatyny polecam cm3 .jak narazie lepszej kreatyny nie miałem sam dawkuje teraz DT 4 rano 4 przed/po treningu DNT 4 rano

cel postawiles sobie dosc szlachetny, bez zbilansowanej diety wrecz niemozliwy. lowickie stosujesz tam gdzie masz braki bialka w posilkach. storma daj DT rano porcje, po treningu porcje, DNT rano porcje GH porcja przed snem.

bierz tak zeby było DT 10g krety DNT 5g krety

Tydzień 2 Dzień 8 z 84 TRENING DNT DIETA a to moja kolacja SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki dziennie do głównych posiłków Yasmin a poza tym: napój herbaciany kombucha, ocet jabłkowy, ziółka z [...]

[...] porcja hp, po treningu porcja hp (nie pamietam czy jedna porcja to 5g kreatyny, bo cos mi sie kojarzy, ze chyba nie, wiec mozesz dorzucic po treningu ze 2-3g mono) w dnt rano 5g mono i w poludnie 5g crack+mono dt przed treningiem crack, po mono dnt rano mono i w poludnie crack jako typowa przed treningowka tylko przed treningiem. Imo [...]

"ciekawe że w dnt masz pory okootreningowe " http://www.sfd.pl/czy_jest_sens-t727468.html

Glutamine sobie odpuść ponieważ nie działa http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Kreatyne DT 5g rano 5 g przed treningiem DNT 5 g rano. Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-04-17 23:20:18

DT:Nitro przed treningiem, Storm po. DNT:5g mono rano np. Aminy okołotreningowo. Zakładam, ze dieta i pojecie o treningu jest

jak masz dużo tej kreatyny to nie zaszkodzi w DNT dać dwie porcje po 5 gram czyli np. rano i po bjj

[...] natychmiastowej konsumpcji (-> masło orzechowe podejście drugie) i na koniec solidna porcja obiadowa, która wcale nie wyleczyła chęci na słodkie. Ehh Jak fajnie że dziś dnt, w końcu trochę relaksu tydzień 1/12 - zakończony wciąż jednak zostało zdecydowanie więcej niż mniej czuję się jak jeden wielki kalejdoskopowy zakwas, ciekawa jestem [...]

phi, drobne te zmiany wręcz kosmetyczne 3. 2x dzien 800kcal BTW 40/70/0 -2x DNT -dozwolone produkty: mieso i tluszcze -zero warzyw orzechow itp. REAL ZERO WW DIET Milena, zero, ZERO? zielonych również niet? jak tak to szacun czołem do ziemi, miałaś już taką michę czy to eksperyment?

dzien 7 mialo byc DNT, a wyszlo 30 km na rowerze i to sporo w lesie pod gorke :P stad dodatkowy banan i podwyzszone wegle jak na DNT

g-e-l-o DT:SP250 przed treningiem, Storm po, BCAA w ilosci 1g/10kg przed i po treningu DNT:Storm np rano Mozesz dac np Carbo ok 30 min po treningu a po godzinie normalny posiłek. Profi do uzupełnienia diety.

własnie czytałem o treningu hit i znalazlem ciekawa rozpiske trening bedzie wygladal tak że głowne cwiczenia płaska,martwy bedzie w seriach 8-8-6-6-6 reszta od 15 do 10pow po treningu interwałowe piekło z rana nadczo a6w w kazdy dzien w DNT HIIT myślę że styknie . Z węglowodanami mam problem ponieważ gdy ich nie jem czuje osłabienie takie że [...]

Witam! Jak w temacie zakupiłem sobie taki lajtowy mini zestawek na mase Xpanda Xtreme Pumpa i Kreatyne Mono 100% z Vitalmaxa(zielona). Moje pytanie brzmi jak najlepiej to połączyć/dawkować? Normalnie mono brac po 10g dziennie (DT:5g na czczo, 5g po treningu DNT:5g na czczo i 5g w podobnej porze, o której zazwyczaj mam trening) no i Xtreme Pumpa 1 [...]

bulk wg brakow dt rano 2-3g cm3, przed treningiem xp, po cyto dnt rano 4 capsy cm3

Tylko 5g mono nie zaleznie czy DT czy DNT? i tylko 1 porcja xpanda w dni treningowe czyli raptem 3/4 razy w tyg ?:P Nie za mało ?