dni

chodzi mi o zrobienie masy a sztanga za kilka dni będzie więc bym wolał jakieś ćwiczenia z przyrządami dostać

takie pytanka 1. Jaki masz dostęp do sprzętu ? (np. atlas/hantle/ławka) 2. Ile dni tygodniowo możesz ćwiczyć? 3. Masa czy siła ? 4. Czy planujesz jakieś suplementy? 5. Jaki w ogóle masz staż ? :)

7 dni w tygodniu mogę ćwiczyć ćwiczyłem tak już z 6m-c dieta narazie szukam jakieś a sprzęt słaby hantle sztanga ławka

Teraz to biorę, bo właśnie skończyłem cykl na Xpandzie i jabłczanie. Jak narazie żadnych rewelacji, niewiele czuje prócz pieczenia w żołądku i gazachNapewno opinie, że jest mocniejszy od Xpanda są mocno przesadzone, przynajmniej jak na mnie nie działa tak jak się spodziewałem. Biorę po 10 tab. wyłącznie w dni treningowe ok. 30 min przed.

O dużo za dużo 4 razy w tygodniu Ci wystarczą moim zdaniem musisz mieć chociaż 3 dni regeneracji

[...] nie podoba, a mianowicie oma 100mg, mieszanie estrow trena i zejscie z nich, anyway usunac zdjecie z profilu ? czemu? fakt nie jestem koks konkret, ale cwicze 2 lata (od 3 dni bije propa 1 cykl) i wygladam duzo lepiej niz nie jedni po 2/3 cyklach tutaj...sry ze nie zrobilem na kreatynie 50 w gale przez ten czas i nie podnosze 250kg w martwym [...]

[...] dzien przed badaniem zjesc ostatni posilek 12h przed poprawniem krwi i warto by byl on lekkostrawny. Powinn9smy pilnowac za to ilosci wody, aby ortanizm byl dobrze nawodniony, co bedzie mialo wplyw na hematokryt i morfologie./ Przypadku badan hormonalnych odpoczynek od seksu i treningu 1-2 dni przed badaniami. Proby watrobowe tez moga byc [...]

jadłem trzy dni , chba działa

możesz w sumie dać dwa razy w tygodniu grupę ale musi być odstęp w srodku tygodnia i raczej max. cztery dni treningowe na tydzień, jak nóg nie robisz to w sumie łatwiej będzie to rozplanować- choć może dobrze by było gdybyś je trenował- np. raz w tygodniu/w srodę albo w sobotę/...

4 dni z rzędu robisz łape ???? dobry jesteś

zrobie B-50;) tylko powiedzmi czy 20ml wystarczy:) i co ile bic 50 co 2 dni czy inaczej?

standardowo 50mg co 2 dni . zalezy z czym chcesz to brac itp

rotfl , moze przesadzam ale często brzuch mi się nie wiadomo z jakiego powodu puszy , a czasami są dni gdzie cały czas jest płaściutki . A jak mi brzuch nagle odstaje z szeregu to siara , zwłaszcza że nie wiem jak temu zaradzić

yhm to spoko.:) czy to możliwe że pożądnie dorypalem kalorwi i pije to 4 dni i kilo wiecej waże bo sie rano waże?

ja trzymalem ponad 2 dni w pompce i zyje;]

enan co 5 dni zeby utrzymac dzialanie nie co 7 to nie bold

Nie no dobra zdecydowalem że w DT bede trzymal węgle na poziomie 140-150max a w DNT okol 100 węgli i wyrównam kaloryczność tłuszczami w dni nietreningowe . Tak chyba będzie najrozsądniej nie ? Ostatnie pytanie - jeśli ktoś wczesniej nie byl na diecie LOW CARB nigdy , a wręcz przeciwnie jadl duze ilosci ww - czy jeśli chce robic mase na LC i ma [...]

i jeszcze jedno pytanie : w dni treningowe spozywam max 150g węgli dziennie - z czego 50g odrazu po treningu z carbo zstaje jeszcze 100gram węgli do spozycia...czy zamiast spozywać je z makaronu/ryzu kaszy itp mogę je spozyć z owoców ? like banan itp ? czy lepiej jednak z ziaren ? Pytam dlatego że czytalem jakis artykul Charlesa Polequina czy cos [...]

[...] + salatka warzywna 6). twaróg półtłusty 100gr + warzywa wszystko ma okolo 3.200kcal (moje podstawowe zapotrzebowanie to okolo 2.600kcal) - jestem na tej diecie juz kilka dni (2kg spadło - pewnie woda) i czuje się duzooooo słabszy jesli chodzi o trening , bardziej zmeczony , MEGA ZGAGA , ale za to z żołądkiem duzoooo lepiej (zero wzdęc , gazów [...]

A no to masz odpowiedz, cwiczenie strasznie izoluje barki i musisz być rozgrzany tu nie przesadza się z ciężarami. Pewnie tylko naderwałeś boczne aktony, poczekaj z kilka dni idz na basen i też pomoże. Trzymaj się