dmq92

[...] bez a dużo lepiej na psychice będziesz się czuł. Testa nie podbijaj tren możesz podbić na 400 o leć tak do końca. :-) Ja jestem od stycznia na 2500-3000 kcal 5x30 min cardio 5treningow siłowych i nic nie zmieniłem od stycznia a waga leci 1kg tyg +/- i co tydzień 3-4tys kcal dodatkowy posiłek Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-03 17:31:29

[...] co 3 tyg o 75 week. Taka moja propozycja. A nandro mix wiesz na pełnych obrotach będzie koło 10 tyg czyli przez miesiąc i z niego zejdziesz. Trochę lipa nie sądzisz? Npp na obrotach 2-3 tydzień. Moje słowa to propozycja nie wyznacznik. Kombinuj sam ale bierz wszystkie opcje pod uwagę :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-06 10:48:53

Jak będzie 50g fatu mniej to masz 450 kcal to ładowanie na 3000 kcal to trochę mało. Dodałbym jeszcze węgli tak do 4 Dodasz 200g ww masz 4000 kcal mniej więcej i 10g /kg mc więc konkret ładowanie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-17 06:28:15

Ja wolę balentainsa z cola zero. A Sprite zero u mnie niedostępny niestety W marketach Piotr i Pawel jest dostepny ;-)

Powodzenia :-) Dzięki będzie mi potrzebne ;-) hehe

Jak na weselu takie makro miałeś to nie mam pytań :-) Chyba się nie zrozumieliśmy ;p Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-11-09 08:25:13

[...] temat łasicy i zapytaj na czym robił masę a na czym redukcję to Ci szczęka opadnie :-) Jak to ma być fajna estetyczna sylwetka to na spokojnie styknie 400 testa lekko. Jak się chce ciąć do kości to można pomyśleć żeby coś dodać ale walenie więcej testa mija się z celem. Od tego są inne środki Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-13 09:53:43

Katuj te nogi daj je 2x w tyg konkretnie. W ten dzień najwięcej ww. I zap*****laj . Bedzoe ciężko ale jak je nadgonisz to będzie już z górki bo Góra się prezentuje ekstra Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-10 13:53:26

Ja przy 4000 kcal mam 90 fatu i tovsoe u mnie sprawdza. Jak już sobie raz poukladasz s głowie to potem bajka jest Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-11 11:20:30

Ja tam obrabiam Metakse bo w promocji była litrowka:-) /SFD/2018/11/24/6a6dbaa256104ac89daa73013988eb6b.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-11-24 22:04:29

bo u Ciebie jak u mnie kiedyś najsłabszy punkt to psychika :-) "hooy koorva 2kg sernika na raz"

bo u Ciebie jak u mnie kiedyś najsłabszy punkt to psychika :-) "hooy koorva 2kg sernika na raz" No akurat sernik to chyba najmniejsze zlo, najlepiej taki "domowy".

bo u Ciebie jak u mnie kiedyś najsłabszy punkt to psychika :-) "hooy koorva 2kg sernika na raz" No akurat sernik to chyba najmniejsze zlo, najlepiej taki "domowy". Szczególnie z tona cukru i innych dodatków:-) %-) Takie samo zło jak inne poza tym zapomniał dodać że od 2kg sernika sie zaczyna xD

Glukoza k***a chłopie. A co do nóg to wiem że katujesz:-)) dystans trzeba mieć:-) bo umrzmey smutni %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-01 11:40:00

No jak dla mnie to idzie to w zła stronę. Albo takie światło. Ale masz z 5+ w las ie I wszystkie żyły z rąk zniknęły. Ile masz na wadze? Od ostatnich zdjęć niecałe 3 tyg. Jak zmienily się wymiary i waga Naczczo napisz:-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-03 20:24:52

To sie niezle zalales na masie znów. Wez zrob to jak trzeba wkoncu. Szczerze Trzymam kciuki zeby tym razem sie udalo. :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-13 10:55:21

. Zostawie bez komentarza. Powodzenia. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-31 07:11:44

Potas jak masz niedobory. Ja bym jeszcze zainwestował w nac :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-07 12:16:07

[...] dopięte i pierwszy kontakt z dopingiem to 3 kg może 4 myślę że realne. Co do ostatniego zdania z postu wyżej to się w pełni zgadzam. Bez dopietego diety treningu nie zrobisz nic i ja na dawkach 300-500 testa i 250-280 trenu e robie formę o niebo lepsza od gości na siłowni co walą gramy :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-21 06:37:04

Orzechy np wysoko kaloryczne tłuszcze a kurczaka na wieprzowine zamien Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-23 20:13:45