dluga

Stres nie tylko mój. Rodzinny. Ojca mam w szpitalu. Przeszedł planowy zabieg chirurgiczny i wdało się zapalenie płuc jako powikłanie. Mamy wszyscy trochę roboty. Wpadłem na chwilę do domu żeby ogarnąć najważniejsze sprawy (i osoby :-D ), a potem znowu uderzam do stolicy, do soboty/niedzieli. Dlaczego tak zaraz napiszę. Plan biegałem jak trza. [...]

Dobra. Piszę. Mam jeszcze kilka rzeczy do przygotowania, ale praca nie ucieknie. Wczoraj wypracowałem trochę luzu. Zacznę od głównej opowieści, aby w odpowiednich momentach pójść w dygresje. Plan pod maraton zacząłem robić 9 grudnia. Treningi były rozpisane co do dnia i poza dwoma, trzema treningami odbyte jak się patrzy. Raz wziąłem udział w [...]

Co do Macieja to jedyny błąd jaki popełnia to jego wyszukana,wysublimowana dieta. Na co dzień jada mało węglowodanów ale przed biegiem w trakcie biegu o to ładuje w siebie jak by chciał nadrobić stracony czas na słodkie. Tu może być pies pogrzebany. Orzegów IMO trafił: organizm przestawia się na różne szlaki metaboliczne powoli - i tyle. A nie [...]

Zestaw samolotowy na długą podróż - gdzie się wybrałaś?

Zestaw samolotowy na długą podróż - gdzie się wybrałaś? Dominikana :-) 9h lotu także posiłek wskazany

Dodo - melon :-) Marta - ja kiedyś jadłam placki co drugi dzień ale ostatnio miałam długą przerwę i zatęskniłam

LOL bo co? bo dostałeś stanu zapalnego i poszło parę bełtów ? :/ Stary,organizm się przyzwyczai to i będziesz maksował po 9 razy w tyg- jak ja xD i nic Ci nie będzie ;) organizm dostał szoku i tyle ;) jak skończy Ci się biegunka to wracaj na siłkę i przez jakiś czas maksuj tylko w 1 boju na jednym treningu. Za 3-4 miesiące maksuj w 2ch bojach,a [...]

Respekt, Saida, twarda jestes. Chcialabym umiec tyle, zeby chociaz z 5 sekund powalczyc przed odklepaniem jakiejs balachy czy innej gilotyny. Wiele lat, dluga droga... respekt raz jeszcze i pokaz drugi filmik :)

Dzięki za motywujące słowa, ale do 100 w takim stylu będzie długa droga. Skupię się na poprawnym pokonaniu wyniku 34 czy tam 36, niech będzie po środku 35 :) postaram się coś w tym tygodniu wysłać. Pozdrawiam Zmieniony przez - warrior76 w dniu 2020-05-19 22:24:09

Cześć Wam! Co aktualnie sie u mnie dzieje, jakie mam plany ? Ostatni start miałem we wrześniu, starałem sie po nim naprawić to co się zepsuło i nie udało się, miałem problemy ze zdrowiem, ale to już przeszłość! Teraźniejszość jest wygląda następująco, zrobiłem roztrenowanie, ćwiczyłem mniej, lżej rzadziej Schodziłem stopniowo. Aktualnie [...]

dzięki za szybką odpowiedź, powiedz mi jeszcze czy potrzebna jest jakaś długa przerwa między ostatnim posiłkiem a snem w trakcie takiej suplementacji?

CZy Man Scorch mam brać rano na pusty żołądek ? Często jak wezmę na czczo to muszę od razu do WC... Przez jaki czas mogę go stosować ? Tzn czy mogę ciągle przez miesiące czy po jakimś czasie zrobić przerwę i jak długą ?

Ooo rany wielkie dzieki nie wiem co napisac bardzo mile zaskoczenie bo wlasnie na opiniach osob dobrze obeznanych w temacie mi najbardziej zalezy jak Ty i Rafal ktorego tez zapraszam do obejrzenia zdjec z formy. Do MP to jeszcze napewno dluga droga ale jak Bog da to moze wyjde kiedys na te zawody

Kuraki akurat bardzo lubie, bo zresztą z mięs tylko to jem. Ok, śmigam spać, bo jutro czekam mnie długa podróż do Włocławka, jak ja będę wciskac sprzęgło z tymi bolącymi mieśniami nóg :( Dobranoc.

[...] tez na tym cykl, poniewaz pucha cp i tak byla pusta, a na samym mono nie bede ciagnal tydzien czy max 2. Stad tez pytanie, czy mam zrobic sobie teraz regeneracje (jak dluga i co powinna zawierac) i czy po regeneracji powinna nastapic redukcja? (fakt, nagromadzilo mi sie troche tluszczu w okolicach brzucha, przytylem ogolem 6kg - biorac pod [...]

Hej. Cwicze juz pewien czas (~1 rok) ale jeszcze nigdy nie bralem supli. Ostatnio mialem dluga przerwe w treningach i spadla masa i obwody. Myslalem o tym zeby teraz wziasc kreatyne ale czy w takim razie nie bedzie za wczesnie? Dobry plan treningowy i dieta jest ale masy troche brakuje ;P Tak wiec podpompowac jeszcze troche na sucho czy moge [...]

mixuz Tak jak pisalem w czesniej w tym sezonie gramy w 7 rozgrywkach (6 pucharow jezeli zostanie zorganizowany puchar Gampera +liga)co za tym idzie musimy miec bardzo długą i na wysokim poziomie lawke bez tego nie osgniemy sukcesow dlatego Cesc jest na potrzebny bardzej niz kiedykolwiek przed tem .Poza tym Cescowi oprocz tytulow w Londynie na [...]

Thiago kontuzjowany! Pech w dalszym ciagu prześladuje zespół Barcelony i do listy kontuzjowanych prawdopodobnie dołączy kolejny zawodnik. Tuż po zakończeniu spotkania na Sánchez Pizjuan kamery pokazały kulejącego Thiago, który zmierzał w kierunku szatni. Jak się okazało, po starciu z Manu del Moralem doznał kontuzji więzadeł w lewym kolanie, ale [...]

Witajcie, jejku, nie moge przez Was spac! cala noc jakies sztangi mi sie snily! masakra! z jedzeniem chyba lepiej, ale przez dluga przerwe w dzien (kiedy spalam, troche chora jestemm) nie zdazylam sie najesc bialka:D dzis TBC i pilates, wiem, wiem, to nie trening, ale miesnie tak mnie dzis bola, ze ledwo sie moge przeciagnac hihi ale obiecuje [...]

rev84 ja wiem że przód lipa ale przy 2 treningach MT i 2 BJJ myśle że i tak jest nieźle. A po co mi klata w sw? Mocne barki, plecy długa łapa i pęka japa nie