[...] wykonywane na prostych plecach jest....izometrią ;-) Tak samo jak plank czy ab wheel. 1. Ok, to przerzucę się na te spięcia w wersji żabiej:). 4. Nie rozumiem za bardzo dlaczego piszesz 'na prostych plecach'? Przecież czy wisząc, czy robiąc unoszenia nóg na 'captains chair' w tej końcowej fazie miednica się lekko unosi razem z nogami dla [...]
Czy ktoś może mi wytłumaczyć konkretnie dlaczego musi być nowa wersja SFD ? Na co te zmiany? Komu to ma cokolwiek ułatwić, skro tylko utrudnia? Chciałabym znać konkretny, realny i poważny powód. Serwis się rozwija i zapewne stąd zmiany. To początki, więc błędy w działaniu jak i trudności w zmianie nastawienia są naturalne, jednak z pewnością [...]
Czy ktoś może mi wytłumaczyć konkretnie dlaczego musi być nowa wersja SFD ? Na co te zmiany? Komu to ma cokolwiek ułatwić, skro tylko utrudnia? Chciałabym znać konkretny, realny i poważny powód. Serwis się rozwija i zapewne stąd zmiany. To początki, więc błędy w działaniu jak i trudności w zmianie nastawienia są naturalne, jednak z pewnością [...]
Czy ktoś może mi wytłumaczyć konkretnie dlaczego musi być nowa wersja SFD ? Na co te zmiany? Komu to ma cokolwiek ułatwić, skro tylko utrudnia? Chciałabym znać konkretny, realny i poważny powód. Serwis się rozwija i zapewne stąd zmiany. To początki, więc błędy w działaniu jak i trudności w zmianie nastawienia są naturalne, jednak z pewnością [...]
[...] dopieścić i tak już bardzo fajną pupę. To cel. Konkretny- taky w którym będzie widać zmianę. Ja teraz widzę to z autopsji, że im bardziej naciskałam :zmiana ciała: schudnięcie, tym bardziej się irytowałam. I teraz czytam Pawła i już wiem dlaczego, bo nie stawiałam KONKRETNEGO celu, tylko całkiem ogólny...i nijak się to miało do moich oczekiwań.
Dlaczego nie można edytować swojego posta w momencie, gdy pod nim, już ktoś ,coś napisał. Chciałam poprawić literówkę, a byłam ostatnia, ale ktoś międzyczasie już napisał i niestety moja edycja była niemożliwa.
Czy ktoś może mi wytłumaczyć konkretnie dlaczego musi być nowa wersja SFD ? Na co te zmiany? Komu to ma cokolwiek ułatwić, skro tylko utrudnia? Chciałabym znać konkretny, realny i poważny powód.
[...] miało miejsce wczoraj wieczorem, stąd inspiracja do napisania posta. A teraz żeby nie przedłużać, to już zadaję pytanie – czy ktoś potrafi mi powiedzieć/wytłumaczyć dlaczego organizm (lub – dla uściślenia – mój organizm, bo to zapewne nie jest regułą dla wszystkich) potrafi dać z siebie wszystko po zjedzeniu na obiad czegoś, co zdaje mi [...]
[...] ale przy większym obciążeniu :) ? wątpię by większy ciężar nie cofał nóg do tyłu, spróbuj nagrać Łukasz to samo z obciążeniem 70 kg lub większym przeczytałem też regulamin:) dlaczego jak ktoś spali pierwsza próbę, wyznaczy za dużo kg nie może zmniejszyć kg :) wychodzi na to że taki zawodnik jak przedobrzy nie ma 3 prób a jedną :) i dlaczego można [...]
1. Pompek nie rób na kolanach. Opieranie ciała na kolana nie pozwala utrzymać właściwego napięcia całego ciała. Jeśli nie jesteś w stanie robić męskich to rób pompki na podwyższeniu dostosowanym do mozliwości. 2. Ile robisz ten trening? Wg schematu masz jasno napisane: pierwsze dwa tygodnie- 2 serie 12-15 powt kolejne dwa tygodnie - 2 serie 12 [...]
1. Pompek nie rób na kolanach. Opieranie ciała na kolana nie pozwala utrzymać właściwego napięcia całego ciała. Jeśli nie jesteś w stanie robić męskich to rób pompki na podwyższeniu dostosowanym do mozliwości. 2. Ile robisz ten trening? Wg schematu masz jasno napisane: pierwsze dwa tygodnie- 2 serie 12-15 powt kolejne dwa tygodnie - 2 serie 12 [...]
Jezeli mam byc szczera jak trener watpi to zly trener. Na takiej kaloryce miecha nie bedzie i ladnego ciala tez nie. Stadardowy kulturystyczny twarog na kolacje bez wegli....skoro trenujesz w drugiej polowie dnia hmmm. Dlaczego nie masz tlustych mies i czerwonego? Rzepak wywal z hukiem z diety daj zrodla tl z mies tlustych, ryb, jaj, ciut [...]
Siema mam pytanie, Mówi się przy treningu pleców o tym całym ściąganiu łopatek ale chciałbym zrozumieć dlaczego tak trzeba. Wiem jedynie że mięsień czworoboczny który jest częscią pleców odpowiada za ściąganie łopatek i najszerszy grzbietu odpowiada za to odwodzenie ramienia do tyłu (tak jak to w wiosłowaniu). Zakładając że dobrze mówię to znaczy [...]
[...] Wiec jesli brakuje nam suchości to odstawiam, jeśli pełności to zostawiam. Życiówkę w sensie docięcia to miałem jak wszystkie inj odstawiłem z dobre 10dni przed, a zostawiłem tylko orale. Nie wiem dlaczego tak było, mam jakies domysły/przypuszczenia(choć równie dobrze jeśli bym nie odstawił było by tak samo, a prostu tam trafiłem z formą).
[...] przez to, jestem na groszowej rencie. Żaden, dosłownie żaden z preparatów nie chce działać, już nie wiem co mam robić, lekarze nie wiedzą nawet co zbadać aby zobaczyć dlaczego tak się czuję, i rozkładają ręce. Do tego choruję na akromegalię, mam podwyższony IGF Może któryś z was chłopaki pomoże? wskaże jakąś drogę, może ktoś czuł się [...]
Dzięki za odpowiedź. Możesz mi powiedzieć dlaczego te preparaty są nic nie warte? Z tego co widzę po opiniach to ludzie zachwalają - wzrost masy jak i siły, aż ciężko uwierzyć w liczby jakie podają. Z tym że w tym wieku nie potrzebuje takich środków pewnie chodzi Ci o to że mogę rosnąć na samym jedzeniu a ja chciałbym dowiedzieć się jakie są [...]
tzn. nie wiem o które ci chodzi dokładnie o te zadanie 200W dlaczego tak sobie ustaliłem czy może to ftp. FTP wpisałem bo coś trzeba było, raczej mam duuużo wyższe ale dałem takie (test będę robił na jesieni) a co do zadania to intuicja jak zawsze w moich treningach po prostu zrobiłem na pomiarze już 300km, trochę danych zebrałem ze swojej jazdy i [...]
Dzięki Bzysiek :P Wczoraj byłem na konsultacjach u Emila. Poszliśmy na siłkę do Pani Agnieszki Świtalskiej do Iron Gym. Bardzo fajny klimat. Mąż pani Agnieszki ( o ile dobrze mówię :D ) też super facet. Jak weszliśmy z Emilem to się odrazu ucieszył, wjazdy za free i cały trening przy nas praktycznie. Pierwszy raz spotykam takiego pasjonata. Wiedza [...]
[BLOG] Marek - blog treningowy
