[...] z cyklu Trening z Karolem Małeckim. Dowiemy sie jak sie odzywiać i przygotować do startu w zawodach kulturystycznych. Czy warto wziąc choć raz w takich zawodach udział i dlaczego? Jak wykonywać pozy,jak sie przygotować? Do tego juz tradycyjnie-odpowiedzi na Wasze pytania..... Myslę ,że ta seria dała wielu osobom duzy zastrzyk wiedzy i [...]
[...] jeszcze 3 szpryce testosteronu. Dzisiaj wieczorkiem ide do baru, czy moge po tak krotkim okresie wypic chociaz jedno piwko ? (nadal biore hepatil). Nie chce szukac wymowek dlaczego nie pije i mam wilczą ochote na jednego browarka, no ale jesli nie mozna to odpuszcze - jaki okres po cyklu jest wskazany zeby odczekac, po ktorym mozna juz siegnac [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Instant_Rice_Flour_i38648_d400x400.png INSTANT RICE FLOUR OPAKOWANIE: 2000 G, ILOŚĆ PORCJI: 66, WĘGLOWODANY: 23,9 G BIAŁKO: 2,21 G DLACZEGO ENERGY GEL? ENERGETYCZNY UDZIAŁ WĘGLOWODANÓW BEZGLUTENOWA IDEALNY POSIŁEK PRZED I PO TRENINGU Czasami trudno jest znaleźć wolne od cukru i łatwe do przygotowania źródło [...]
[...] od trzech tygodni biorę i coś na mnie słabo działa;/ od tygodnia biorę rano po przebudzeniu 4 tabsy, przed treningiem 2 czasem 3 i po treningu 3 albo 4. Nie wiem dlaczego;/ ciągle podnoszę taki sam ciężar, a czasem nawet go nie podniosę np. na klatę;/ nie wiem waga w ciągu dwóch tyg. wzrosła o 1.7kg waga 68.7kg wzrost 174cm płeć: m ta [...]
Po wielu miesiącach poszukiwań wreszcie doszedlem dlaczego akurat na opakowaniu kuleczek Nesquik widnieje krolik :) Teraz jest to dla mnie tak oczywiste jak nigdy przedtem :) Pierwsza fotka prezentuje kuleczkie Nesquika a druga ......... krolicze boby :)Tak własnie firma Nestle produkuje te wspaniałe czekoladowe kuleczki.Męcza biedne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać wszystkie pola sa obowiazkowe do wypelnienia, nie stosowanie sie do wymogow ankiety grozi brakiem mozliwosci udzialu w projekcie.
[...] pozostałej tkanki tłuszczowej do 10-12%. Mam 189cm wzrostu i ważę 87kg. Zauważyłem, że w mojej diecie węgle dominują nad białkami i tłuszczami. Czy to dobrze czy żle i dlaczego? Czy przy mojej diecie mozliwe jest jedoczesne przycięcie tkanki tluszczowej i utrzymanie/budowanie mięśni? Warto zaznaczyć, że wszystykie produkty w diecie mają [...]
[...] wiedzialem ze Machida go zniszczy, inny, duzo lepszy poziom atlety. (to samo pisalem wczoraj przed walka i teraz moge napisac: no i co ku.. Silva? Dla mnie to kolejny leszczu po Sokju :P) Machida prezentuje nudny, nieefektowny sposob prowadzenia walk, ale to kolejny po Rashadzie fajter ktory niby nie wiadomo dlaczego, ale jest wielki.
Zacznę trywialnie - ta straszna woda jest podstawowym składnik naszego ciała. Pomyślicie sobie "no geniusz, nie ma co". Dodam, że stanowi ok 60-70% naszej masy, tak więc o jej odpowiedni dowóz (albo brak utraty) raczej warto zadbać. /SFD/2017/11/3/b68a87badf304e6f8b8b94273eb11486.jpg W tym cyklu tekstów postanowiłem przybliżyć Wam nieco temat [...]
Witam, ostatnimi czasy mam pewien mętlik w głowie. Jestem typowym endo jak tylko mam pewne odstępstwa od diety to od razu zalewam się tłuszczem. Do tej pory moje redukcję polegały na zmniejszeniu poziomu węgli zazwyczaj do ok. 150-100g ww i rzecz jasna podbicie tłuszczów. Dziś oglądałem zapytaj trenera z Michałem Karmowskim gdzie radzi on żeby [...]
Jak w temacie, chcę sprzedać lub zamienić na coś równie wartościowego swoje 1.6kg MRM Metabolic Whey truskawkowo-bananowego. Opakowanie oryginalne ("słój" na 2.3kg), z miarką do dozowania. Data przydatności do spożycia: 03/2014. Powód prozaiczny - zupełnie mi nie smakuje :( Udało mi się zmusić do zużycia tych 700g na spółkę z Mężem, ale nie [...]
[...] 15:50 (PO POWROCIE ZE SZKOŁY) -Obiad to co jestt .... 5 POSIŁEK 18:00 - tak jak by dokładka po obiedzie ^^ 6 POSIŁEK - jajecznica z 4-5 jajek lub 3 jajka na twardo.... dlaczego wage podałem 62-64? dlatego że w szkole 1 tydzień temu się ważyliśmy warzyłem 63 dwa dni później 64, następnego dnia 62 a dzisiaj 63 .... - Zmieniony przez - peler w [...]
[...] ten lewy palec jest cały czas taki dretwy jak go dotykam to czuje jak by tam krew nie dochodziła bo nie mam w nim takiego samego czucia jak ww] prawym czy ktoś może wie dlaczego jest taki zdrętwiały i co zrobić aby powrócił do poprzedniego stanu??Wrzucam linka odcisku http://w117.wrzuta.pl/obraz/4KaDGAmGcSJ/sdc16481 Zmieniony przez - [...]
Na początku przpraszam za powtarzalnośc, ale nie moge poświęcić za duzo czasu na odwiedzanie forum z prostego powodu BRAK INTERNETU wiec musze zacząc nowy temat. Mam pytanie: Dlaczego nie moge przybrać na wadze, mam dobre odżywki dobrą diete i do tego dobry trening (przedstawie w skrócie) Waże 74 kg 180cm Dieta: 7.30 10 białek z jaj, 100 gram [...]
Czy warto ją jeść? Jak tak to kiedy i w jakich ilościach, a jak nie to dlaczego? Pytam, bo ostatnio jak oglądałam telewizje to widziałam w programie "Jem i chudne" o dzieciach niejadkach i tam właśnie podawali taki przepis że najpierw zagotowujemy wode, potem tam dajemy posiekane daktyle, gotujemy i wsypujemy kaszke. Gotujemy mieszając i [...]
[...] strawic przed zasnieciem etc... jak to wyglada u czlowieka cwiczacego? kiedy mozna spozyc ostatni posilek? i czy bedzie sie to roznilo w dniu treningowym od dnia gdzie treningu nie ma. a teraz inne pytanie dlaczego mleko pojawia sie tylko na sniadanie (w roznych dietach na sfd)? a nie moze sluzyc mleko jako bialko po lekkim treningu wieczorem?
[...] ok. 400ml. CENA 500ml w sklepie = 59zł. MOJA CENA=40zł. -Jezeli ktos bierze calosc to dorzucam gratis ok. 90 tabl tauryny Jak widac sprzedaje BARDZO TANIO.Mozecie spytac dlaczego?Treningi na silowni mam z głowy na minimum 2 miesiace ze wzgledu na kontuzje.Ponadto za 2 tyg wyjezdzam z Polski i wracam dopiero w sierpniu. Zaczecam do [...]
[...] Ćwiczę gdzieś od września tego roku, jak narazie są tylko wyniki siłowe,masa nie przybywa niestety ;/ jak narazie wziołem tylko 60 kg na klate ;// I jeszcze jedno pytanie dlaczego mam lewą ręke silniejszą ? jestem praworęczny i gdy podnoszę na sztandze to prawa ręka nie może sobie dać rady ;/ Bardzo liczę na to że mi pomożecie :) z góry [...]
Dość nietypowy post, nie rzecz do kupienia ni sprzedania a usługa. Mam teraz nieco wolnego czasu (czyt. chcę dorobić niestety) praca chemika na miesiąc styczeń i luty trochę jest niewydolna finansowo. Dlatego rozpuszczam wici (czyt. wiadomości) - od kilku lat leczę z powodzeniem ludzi z różnych przypadłości - głównie ból i inne schorzenia na tym [...]
[...] FBW, a teraz dopiero co zakonczylem split 2x partia. koledzy z silowni trenuja klasycznym splitem, ale moim zdaniem wersja 2x partia w tygodniu jest o niebo lepsza, dlaczego? a) 1 dzien treningowy wiecej b) ilosc cwiczen, serii jest nie wiele mniejsza niz w zwyklym splicie, jednak tu trenujemy to 2 razy a nie raz w tygodniu ! Co juz moim [...]
