dlaczego

[...] dyskucje. Wiadomo ze jak bede sie bil to bede uwazal. Chodzi mi tylko o to ze mowisz ze udezenie rekawica predzej sprowadza goscia na glebe niz goloa piescia. wiec sie pytam dlaczego tak uwazasz...nie do ciebie MKD TU TAKKI CYTAT ZEBY BYLO JASNE O CO CHODZI :"to fakt :P boxerska rekawica jest latwiej znokautowac niz graplerka noi oczywiscie [...]

[...] lepiej podziel trening na 4 dni i rób T/T/W/T/T/W/W (T - trening W- wolne). W ten sposób możesz zwiększyć ilość serii oraz ilość powtórzeń - a przerwy skrócić. Nie wiem dlaczego trening grupy raz w tygodniu uważasz za niewystarczający, ja czasem robię trening grupy raz na 8-10 dni, i jest ok. Masz za mało serii lub za długie przerwy - [...]

[...] takim laikiem w tym temacie...tak się składa, że mam*****owoą budowę klatki i muszę robić tyle ćwiczeń zwracając szczególną uwagę na skoks i wewnętrzne partie. A poza tym dlaczego mam czekać jeszcze kilka lat aby nabierać kształtów nie mogę tego robić już teraz? Mi wystarczy 45 w łapie i w miare rzeżba do tego, mam teraz 42 więc chyba już mogę [...]

dlaczego po treningu nie mozesz zjesc nicporzadnego ? przecierz to podstawa . jaki czas zajmuje ci podroz z silki do domu ?

tak, usuncie tamte zdjecia jezeli mozecie, bo ja nie moge edytowac swojej wypowiedzi. Nie wiem dlaczego i zaraz wrzuce w bieliznie. moja micha dzis: nie chce mi sie wierzyc ze bez warzyw tylko tyle kcal wyszlo... zjadlam do tego surowke z marchwii z jablkiem, pomidory, surowke z czerweonej kapusty , bialej, jablka i marchwii. Zmieniony przez - [...]

do kanapek z jajkiem dodaje majonezu. Czy z niego też lepiej zrezygnować? i dlaczego?

to dlaczego dzieci uprawiaja gimnastyke itd i duzoo osob w mlodym wieku robi szpagat ,a potem normalnie zyje ? Pierdzielenie tak jak ze od silowni sie nie rosnie ...

Witam, cwicze od 5 miesiecy na FBW, chcialem zmienic trening i przygotowalem cos takiego: A jeszcze zapytam. Jakie efekty po FBW, wrażenia? Zmieniasz bo sił i masa stanęły w miejscu? Dlaczego zmieniasz na splita z partią 1x w tygodniu?

Dlaczego masz tracić kobiecość? Sylwetka fit jest o wiele bardziej kobieca i sexy niż tzw "meduza".

Jak zacznie się normalnie odżywiać, warzywa kura ryż ryby orzechy i do tego będzie się codziennie ruszał, to sadło zbędne spadnie mimochodem. W tym wieku to wiadomo, że codzienne jedzenie tego samego i siłownia to niedobry pomysł, ale ruch+zróżnicowana dieta bez syfu, nie wiem dlaczego na to miało by być za wcześnie ?

Dlaczego nikt nic nie pisze??

Niewiem sam dlaczego wyszło aż tyle. Myślałem że źle policzyłem ,ale obliczyłem jeszcze raz i wyszło tak samo.

zamierzam rehabilitować kolano, ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć, słyszałem bardzo dużo pozytywnych opinii na temat deki w odniesieniu do poprawy kondycji układu kostrnego, chrząstek i stawów. możesz coś więcej napisać, dlaczego odradzasz, co było nei tak w Twoim przypadku, jak to się stało że masz taką opinię? z góry dzięki

Witaj. Dobrze ze nie odpuszczasz i w przypadku trudności z dostepem do treningow nadal chcesz robic swoje! Osobiscie bym sie wstrzyla z redukcja, jak nie masz mozliwosci zrobic porzadnego treningu. Chyba ze masz hantle, ktore pozowla na wtkonanie dosc fajnego treningu silowego z ich udzialem, ktory bedzie wymagający dla Twojego ciala. Wtedy to [...]

Dlaczego twarogu nie można jeść codziennie ? :) ja jem z 5x w tygodniu czasami nawet 7 jak mało pieniędzy w portfelu na tuńczyka Stek? hm, bo ma 12g tłuszczu na 100g produktu? Pierś z kurczaka ma dla porównania 3-4. Tłuszcze w diecie redukcyjnej jak najbardziej, ale wartościowe źródła - oliwa z oliwek, ryby, olej lniany

Hahaha i już wiadomo dlaczego to forum tak ostatnio schodzi na psy - czemu mod/admin nie usuwa takich tematów? To jest w ogóle jakaś kpina co tu gościu wypisuje, nie chce mu się przeczytać paru tematów i ogarnąć nawet odżywiania a wy się wysilacie. Jak nie potrafi nic zrobić sam niech do mnie na PM napiszę ja mu wszystko ogarnę za jakies $$ :D

glocked weź pisz może coś czego jesteś pewien a nie takie pierdoły. Żadnych cukrów i najlepiej żadnych kalorii minimum 30min po treningu. Później można owoce i posiłek lub od razu posiłek. Skoro walczy o przyrosty sylwetkowe to dlaczego ma blokować wyrzuty hormonów jak GH po treningu poprzez insulinę?

To wytłumacz mi teraz dlaczego 6 osób, którym pomagam (2 doświadczone, 4 laików) ma post 16-20h nie stosuje w ogóle suplementów i mimo to mięsień z nich nie spada? Każdy trenuje siłowo - większość PPL niektórzy FBW, robią aeroby (niezależnie czy masa czy redukcja, bo chociaż minimalna ilość aero musi być) i nie ma katabolizmu u nikogo. Nie musisz [...]

a ja z innej beczki. Skoro miałeś postępy to dlaczego masz watpliwosci co do swego treningu?

Wystarczy dobrze jeść i dobrze ćwiczyć. Dlaczego goście na Twojej siłowni są więksi, ale nie mają takiej definicji mięśnia ? Bo im się nie chce pilnować michy- łatwiej w******lać ile wlezie i nie przejmować się, że razem z mięśniami idzie kupa tłuszczu. A jak ktoś od początku ćwiczy z dietą, z minimalnie dodatnim bilansem kcal, to buduje mięśnie, [...]