[...] pełnoziarnistego, kilka plasterków jakiejś tam wędliny Godzinę przed snem około 100g twarogu chudego polanego odrobiną oliwy z oliwek. Moje pytanie jest następujące: dlaczego po dokładnym przeliczeniu wszystkich tych produktów wyszło, że pochłonąłem niecałe 1600kcal, 140g białka, około 46g tłuszczu i 180 węglowodanów, podczas gdy moje [...]
Witam. Rok temu skończyłem kuracje.. problem w tym, że posłuchałem pare osób i była to dosyć porzadna kuracja. ponad 35 zastrzyków testosteron (jelfa - pomarańczowe opakowanie) 100mg 20 deca durabolin 200mg 15 winstrol (w pojedyńczych strzałach) 100mg Po roku zrobiłem badania wątroby.. i oje wyniki ALT 123 (norma < 38) AST 51 (norma <40) W [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Raspberry_In_Jelly_i40107_d400x400.png RASPBERRY IN JELLY OPAKOWANIE: 1000 G, TŁUSZCZ: 0 G, CUKRY: 4,1 G, SŁODZONE ERYTRYTOLEM DLACZEGO RASPBERRY IN JELLY? PRZEPYSZNY MALINOWY SMAK ZAWARTOŚĆ OWOCÓW TO AŻ 80%! SŁODZONE ERYTRYTOLEM DOSKONAŁY DODATEK DO WSZELAKICH DAŃ I DESERÓW DO BEZPOŚREDNIEGO SPOŻYCIA JAK I DO [...]
[...] i szynka + owoc III posilek kolo 13 - to samo IV "posilek" kolo 14,30- Monster Milk (shake) V obiad koło 16,30 - mieso gl, kurczak/ew. schab z ziemniakami (wytlumacze dlaczego) + surowka. VI kolacja 100 g twarogu chudego. Nie chce pisac ściemy ze jem codziennie kurczaka, owoce i serek ,bo tak nie jest. (tak jak napisalem , wygladaja [...]
[...] jest: „Jeśli chcę zbudować masę mięśniową, to muszę jeść odżywki białkowe”. Te mylne stwierdzenia wynikają jedynie z niewiedzy. Przyjrzyjmy się dwóm „męskim” suplementom i sprawdźmy dlaczego warto, by stosowały je kobiety trenujące. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4516/czy-kobiety-powinny-bac-sie-suplementow
[...] i nic sie nie dzialo. W czorajchcialam sprawdzic czy rto zeczywiscie otreby powoduja ten straszny bol zoladkam, wiec zjadlam nieduzo oterebow i po tym meczylam sie 6 godz. Czy ktos moze mi wytlumaczyc dlaczego nagle moj zoladek tak ostro reaguje na ten pokarm? Przeciez to nie jest niezdrowa zywnosc, wrecz przeciwnie. Prosze o odpowiedz.
[...] 1-10) 4. Jak oceniasz poprzednie wersję programu TVN „Siłacze" ? (Skala od 1-10) 5. Która edycja była Twoim zdaniem lepsza, ciekawsza, obecna przy poprzednie? (Uzasadnij dlaczego ?) 6. Gdybyś mógł, co byś zmienił w obecnej wersji programu „Siłacze" ? 7. Wymień sześciu, Twoim zdaniem, najpopularniejszych strongmanów. 8. Z jaką [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem.jpg Co słychać u Alistaira Overeema po przeprowadzce do Stanów, jak spędził czas będąc w zawieszeniu oraz jakie ma plany na przyszłość, tego dowiecie się czytając wywiad jakiego udzielił dla serwisu mixfight.nl Jak mają się sprawy, czy brakuje Ci Holandii? Po pierwsze to chcę powiedzieć, że kocham [...]
[...] do stosowania w trakcie dnia czy przy budowaniu masy Hitec-calodziennie bedzei rownie dobre czy moze tez jest cos bardziej odpowiedniego.. i jeszzce jedna kwestia, dlaczego calodziennego zapotrzebowania na białko czy wegle niemozna/niepowinno sie zastapowac odzywkami, niechodzi mi tu o 100% ich uzupelnianie ale na forum mozna przeczytac [...]
Chcialem zapytac dlaczego niektorzy na forum zalecają codziennie spozywac lyzke oliwy z oliwek? To w jakis sposo wplywa na metabolizm? Z gory dzieki za odpowiedzi ------------------------------ Na forum od dawna...ale brak mi na to czasu..
[...] 4 x 12 progr 4. Wyciskanie francuskie leżąc 4 x 12 progr Pull II 1. Mc 5 x 10 progr 2. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 4 x 12 progr 3. Zuraw 4 x max 4. Wymach w opadzie 4 x 15 progr 5. Uginanie z supinacją 4 x 15 progr Dlatego pytanie moje brzmi, który z treningów wybrać, a może jeszcze inny i dlaczego? Z góry dzięki za odpowiedź
[...] na masę, gdy dieta jest bardziej kaloryczna (ponad 4000kcal) a trening mocniejszy i częściej wykonywany (5 razy w tygodniu). Dodam że w miarę wysypiam się (śpie po 9h) dlaczego w miarę? otóż czasami mimo tak długiego odpoczynku chodzę zmęczony. Pół roku temu robiłem ogólne badania krwi i bilirubina oraz kreatynina były ponad normę ale [...]
Wakacje powinny być okresem odpoczynku. Ale dlaczego nie połączyć odpoczynku z prawdziwa, sportową rywalizacją. Wychodząc naprzeciw idei „wakacje na sportowo" nowo powstały członek Federacji Armwrestling Polska - Stowarzyszenie Sportów Siłowych i Kulturystyki „ARMWRESTLING CIECHOCINEK TEAM" z Bartłomiejem Janiszewskim na czele oraz przy współpracy [...]
[...] a ca najgorsze... okrpony ból przeniósł sie już na przód i boli go pod pepkiem po prawej stronie. Zastrzyk był w prawy pośladek. Chłopak ma ponad 25 lat i jest z niego "kawał chłopa". Prosze o wiadomości na ten temat, Czy to wina KÓJĄCEGO?? co to jest? dlaczego tak się stało? jak temu można "pomóc" bez pomocy lekarza. Sog za POMOC DZIĘKI
[...] teraz pisać, żebym skontaktował się z dietetykiem, ale dieta została ułożona dzisiaj i chcę zobaczyć co Wy o tym napiszecie, a z dietetykiem skontaktuję się osobno i zapytam dlaczego tak... Pisaliście, że przy pomocy dietetyków "potreningu.pl" nikt nie narzeka, ale ja mam czarno na białym znowu, że wypełniłem poprawnie dane , a tu znowu takie [...]
Do moderatorów. Mam pytanie dlaczego kolega Ronowicz skasował moje artykóły ZMIANA MODERATORA W DZIALE, ZMIANA MODERATORA SZTUK WALKI oraz artykół nie mojego autorstwa Dla niedowiarków BJJ. W poczcie dostałem informację że zostały skasowane właśnie przez niego za :Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Może mi ktos [...]
[...] ćwiczenia,sposoby aby wyleczyć kontuzje do końca bo chodzę cały czas do ortopedy i mam taki sam stan już od miesiąca prawie że tak jak chodze to mnie nie boli tylko jak chcem zrobić np. rozciąganie kostki(stopy) to zaczyna mnie rwać z bólu i przy próbie wyskoku w góre czuje dyskomfort i nie mogę skakać z całej siły nie wiem dlaczego :/.
[...] operacja i bardzo dlugie leczenie. Powiedzial ze musi minac bardzo dlugi czas za nim wogole bede mog chodzic. Teraz leze na wyciagu ale jeszzce nie mialem operacji nie wiem dlaczego zwlekaja. Czy ktos z was mial cos podobnego? Jak dlugo moze trwac powrot do zdrowia? Jestem na etapie konczenia studiow i musze szbko wrocic do zdrowia. Znacie [...]
[...] kaloryczne Janka wynosi 3000 kalorii. Janek je przeważnie mięso i powiedzmy wyciąga z tego połowę kalorii. Czy mięśnie Janka urosną choć trochę? Co jest tak naprawdę potrzebne, żeby budować mięśnie poza białkiem i dlaczego? Czy dodatni bilans jest kluczowy, czy też niekoniecznie? Chciałbym dobrze zrozumieć ten mechanizm. Pozdrawiam.
SKARGA
