[...] kozak Zdrapki z kodem na każdej, mi chodziło o zabezpieczenie brzegów pudełka naklejkami przed otwarciem - miałem tylko na turce Kurczę , nie przypominam sobie , żeby brzegi były zabezpieczone . U mnie raczej nie było nic takiego Ja tak miałem tylko turę j/w pisałem a reszta: testy, nandro, orale - wszystko bez. Nie wiem dlaczego tak było
[...] mi o tym, że mnie sprowadzi, więc zmieniło to moją grę. Jeśli rozpocząłbym walkę tak, jak zawsze zaczynam i wyprowadzę kopnięcia, kolana, ciosy, znokautowałbym go. Nie wiem, dlaczego trzymałem się z dala od tego. I wtedy to się stało. Wiele się wydarzyło. Nie mógł mnie obalić, mam dobrą obronę i dobre zapasy. Ta walka pokazała mi, że potrafię [...]
Powiem Ci że dużo bym dał za suwnice i hack squat :D Ale dopiero zaraz po siadach xD A dlaczego tak, bo pompa na prostownikach i szczypanie w lędźwiach/prostownikach są tak ogromne że czasami nie wiem czy odpuszczam przez ten ból czy przez to że już więcej nie mogę. A tam bym już leciał do odcięcia ile fabryka dała, bo uwielbiam ten moment jak [...]
[...] 3.Dipsy maszyna 8x165kg, 15x130kg 4.Peck deck 10x120kg, 14x95kg 5.Crucifix leżąc 9x13kg, 16x9,5kg, 20x6kg 6.Prostowanie za głową na wyciągu liną 9x35kg, 14x28kg 7.Prostowanie na wyciągu drążek 12x38,5kg, 16x31,5kg 8.Uginanie na maszynie 11x75kg, 15x55kg Dzisiaj jakiś słabszy dzień, nie wiem dlaczego ale sam trening poszedł bardzo dobrze %-)
[...] jest złożoność zagadnienia. Efekty zależą od predyspozycji genetycznych, diety, treningu, suplementacji, farmakologii. Jeśli większość efektów zapewnia dieta, to już wiesz, dlaczego niewielu mężczyzn jest odtłuszczonych - po prostu odżywiają się w sposób niezgodny z ich celem treningowym, typem sylwetki, uwarunkowaniami hormonalnymi. Osoby [...]
Mleko jako produkt odzwierzęcy, znajduje się na czarnej liście wegan. Z różnych powodów na cel wzięli je także autorzy książek, poradników, artykułów. Dlaczego? Niektórzy wskazują, że krowie mleko zawiera za dużo laktozy, inni, iż dorośli nie powinni spożywać mleka, jeszcze inni sugerują, że mleko zawiera substancje uzależniające. Czytałem też [...]
...trenerzy powiedzieli mi conieco o cwiczeniach wielostawowych/wzmacniajacych miesnie postawy ciała...Masz trenerów po AWF-ach i pytasz się w necie @@-) Dlaczego ich nie poprosisz o rozpiskę @@-)
[...] się nad wymyśleniem kontuzji. Trochę się denerwuję mówiąc to, ale byłam przerażony. Bardzo się bałem. Nie boję się walki, lubię być uderzany – lubię to. Nie wiem dlaczego, ale bałem się”. Whittaker był pod wrażeniem debiutu Tilla w wadze średniej i mimo nerwów zawodnika z Liverpoolu – uważa, że fajnie się go ogląda. „Wyglądał [...]
Za kosztem innych ,chyba że masti osobie tak napisał to co innego Panie Janku ciągle w całej rozciągłości adwokat ???A dlaczego wybrałeś złośliwą wersję zamiast innej neutralnej a nawet pochwalnej? Tam były różne potoczne pojmowania słowa cwaniak. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-08 20:29:42
Najbardziej cenionym białkiem na światowym rynku, wydaje się być Optimum Whey Gold Standard, marki ON. To ten produkt jest liderem dużej części światowych rankingów sprzedaży. Jeśli chodzi o górną półkę, to z białek o wyjątkowych smakach bardzo dobrze wypadają produkty Sicetec Nutrition. Jeśli dysponujesz dużym budżetem, a takie mam wrażenie, to [...]
Ja dziś podjechałem do Tesco i piersi z kurczaka nie stały w lodówce tylko na regale przed cały wywalony nikt nie brał , nie wiem dlaczego nie pakuja do lodówek , ja tam wziałem cały koszyk i do zamrazalnika , mam nadzieje ze nie bedzie smierdzace . A olej lniany tylko z apteki z lodówki :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-11-08 12:16:39
Zwiekszac testa to przed i na redukcji a nie po.Sam tak musze zrobic nastepnym razem ,a nie na tych samych dawkach redu i mase klepac :/ czlowiek sie uczy dlaczego na redukcji zwiększamy ? Redu sama w sobie jest stresogenna i kataboliczna, na masie mniejsze dawki wystarcza do prpgresu bo masz dodatni plus i zwykle mniej aktywnosci fizycznej, [...]
Zwiekszac testa to przed i na redukcji a nie po.Sam tak musze zrobic nastepnym razem ,a nie na tych samych dawkach redu i mase klepac :/ czlowiek sie uczy dlaczego na redukcji zwiększamy ? A pewnie przez to żeby na deficycie kal + dodatkach typu t3 nie palić miecha lub upalać w jak najmniejszym stopniu. Sam teraz robiłem redu na ponad 800mg week [...]
Zwiekszac testa to przed i na redukcji a nie po.Sam tak musze zrobic nastepnym razem ,a nie na tych samych dawkach redu i mase klepac :/ czlowiek sie uczy dlaczego na redukcji zwiększamy ?
Ta dieta jak dla mnie to totalna porażka względem tego sportu Dlaczego uważasz, że pod sporty walki ta dieta to porażka? Wyniki są dobre poza stanem układu pokarmowego, zapewne stan zapalny jakiś tam jest na co wskazuje lekko poniesione OB (choć może być i od kataru) i wyniki powiązane z pracą wątroby. Zapewniam Cię, że żołądek i jelita są w dużo [...]
Trening mięśni piersiowych wymaga czasem odpowiedniego podejścia. Nie każdy z nas ma predyspozycje i szczęście, by rozwinąć potężną klatę, używając wyłącznie sztangi. Jeśli uczciwie trenujesz sztangą, a jednak Twoje mięśnie piersiowe pozostawiają wiele do życzenia, to ten artykuł skierowany jest właśnie do Ciebie. O czym należy pamiętać? Jeżeli [...]
Bardzo upraszczając, preparaty wspomagające na odchudzanie możemy podzielić na dwie grupy, mianowicie: termogeniki oraz druga grupa to związki, które poprawiaja przemianę materii, funkcjonowanie układu trawiennego i gospodarkę cukrową. W zdecydowanej większości są to naturalne związki, które nie niosą ze sobą żadnego ryzyka w przypadku osób [...]
[...] Konstantina Gluhova. Polskim fanom reprezentant Cro Cop Team może być znany ze starcia z Marcinem Tyburą, w którym zawodnik z Dubrownika doznał poważnej kontuzji. W 2018 roku Delija powrócił do startów i wygranymi na galach Rizin oraz PFL przypomniał wszystkim, dlaczego uznawany jest za jeden z największych talentów w Europie. Informacja prasowa
[...] refleksji (5x12) 6. Brzuch od własnej refleksji (5x10) B: 1. martwy ciąg 2. Podciąganie nachwytem szeroko (5x6) 3. Wznosy bokiem (5x12) 4. Wyciskanie na klatkę leżąc (5x10) dlaczego nie skos? 5. wykroki jako 3 ćwiczenie 6. jeśli w planie A zrobisz biceps to tutaj triceps Na koniec coś na rdzeń i będzie ok, ewentualnie możesz dać jakieś uginanie [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
