dlaczego

[...] ciężaru na kolana) Brzuch: Skłony boczne 2s (max) Przedramię: Uginanie przedramienia podchwytem 1s (max) Przerwy pomiędzy ćwiczeniami 60-90s. Daje rade? co zmienić i dlaczego? Mam też kilka pytań: a)Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2s (12,10) b) Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s (12,10,8) c)Barki: [...]

HMB kupuje dzisiaj cwicze sotro(mysle ze pompki i brzuszki + rozgrzewka boxerska to dobry trening) caly spocony jestem teraz silka u kumpla mam 15 lat;d Nie wiem dlaczego ale zawsze mailem slaba klatke bez cwiczenia podnosze 60kg zaledwie... inne partie mam b dorbze rozwiniete takie seryjki robie 4 x 8 po 40-50kg (czytaj najpeirw 40 i do 50 [...]

Dlaczego? CO sugerujesz przez to Karlos?

[...] bialka -i tak idzie na cele energetycznie, niezaleznie od tegoczy przyjmmiesz je z weglami czy nie. Co do picia carbo przed / trakcie - w kontekscie glikogenu, to dlaczego ewentualne wypłukanie glikgenu miesniowego w trakcie sesji - miałoby być niekorzystne z punktu widzenia rozbudowy masy miesniowej? Sam uwzgledniam wegle po silówce, [...]

dlaczego ewentualne wypłukanie glikgenu miesniowego w trakcie sesji - miałoby być niekorzystne z punktu widzenia rozbudowy masy miesniowej? jesli spada status glikogenowy - zapasy miesniowe i watrobowe spada 'stan anaboliczny' organizmu przyjmuje sie skrot myslowy poki watroba ma braki glikogenu stan anaboliczny jest utrudniony ... jesli bedzie [...]

To dzień po dniu martwego będziesz męczyć??, czy ta sztangielka do innego ćw się przyda? Falusia nie lepiej zamienić posiłek II z IV, dlaczego przed treningiem siłowym nie masz węgli, a w drugim posiłku są?

dlaczego ?

A dlaczego bez makrelki, mhmm tyle białka i zdrowych tłuszczy, normalnie samo zdrowie

[...] ze w tym przykladzie koles cwiczy 3 razy po 45min jednego dnia i na minute przypada ze spala 9kcal??? czy w tygodniu ma 3 treningi po 45min...skoro chodzi o tydzien to dlaczego na 1 dzien zapotrzebowania kalorycznego liczmy mu 3 treningi a nie 1??? no chyba ze cwiczy 3 razy dziennie(jakas glupota)! 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni [...]

Radziu ale skoro potrafi nachwytem to dlaczego nie ma tak robic? 3x10 zrobi?

Dobra, teraz mi powiedz dlaczego nie chcesz robić nóg? Nogi i plecy to najważniejsze partie mięśniowe a zwłaszcza nogi! Chcesz być typowym pakerem- półglówkiem co ma chude nóżki i wielką klatę? Proponuje standard, Klatka + Triceps /Klatka + Biceps Plecy + Biceps / Plecy + Triceps Nogi + Barki. Zresztą, jak na twój staż to polecam FBW. Pozdrawiam.

śmieszni ludzie niech sobie wrzuca gdzie chce.. lepsze to niż zrobione foto z samochodem czy z laska... żeby tak wyglądać trzeba ciężko pracować dlaczego nie może tego pokazac? bo ma lepsze mieśnie niż inni? pokażcie cwaniaki swoje foto to was pojadą tu wszyscy.. p.s a wypowiadają się tak same szcurki hehe Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu [...]

Właśnie dlaczego byś nie brał??coś nie tak z tym produktem??może zawiera jakies bonusy(czytałem gdzieś cos takiego o testaboost, ponoć ludzi blokuje po tym suplu)

józek, już mówię dlaczego w mds-ie na grzbiecie nie robiłem pulsacji w tym tygodniu. MDS jak sam puma mówi to potężne narzędzie i należy się przy nim wsłuchiwać w swój organizm. Po prostu czułem że padam na pysk i nie było sensu kaleczyć techniki by tylko "ruszyć" trzecią serią. Co do drążka to straszliwie ubolewam nad nim gdyż okazuje [...]

Podciąganie rób na max ilość powtórzeń. Jak będzie dużo powtórzeń to dokładaj cięzar (w plecak ładujesz krażki). Daje rade? co zmienić i dlaczego? // DAJE RADE Dorzuc w planie A brzuszki w dwóch seriach a nie w jednej Mam też kilka pytań: a)Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2s (12,10) // WOLNY CIĘŻAR b) Plecy: Podciąganie na drążku [...]

Ogólnie po treningu nie powinieneś jeść warzyw. I mowa tutaj o siłowni i bieganiu. A dlaczego ? A no dlatego, że po wysiłku powinieneś jak najszybciej dostarczyć składniki do organizmu, a warzywa oraz tłuszcze spowalniają wchłanianie owych składników (białek węglowodanów). Oczywiście jak dasz ogórka kiszonego do potreningowego to większego [...]

prosił bym jak można o trochę bardziej wyczerpującą wypowiedz :D Jeśli nie to dlaczego? w czym rzecz ?

albo robisz trening albo go nie robisz nie wiem z kad wogule takie pomysly dlaczego niby nie mozesz cwiczyc normalnie ?

widzisz u mnie z nfz jakis chlam jest,w ogole od lekarze nic sie nie dowiedzialem...jak pytalem sie dlaczego mam ustawione na 30 stopni to powiedzial ze tak musi byc...dopiero rehabilitant mi powidzial ze mialem jakby 2 operacje w jednej i ze wzmacniali mi krawiecki...nie wyobrazam sobie co bym zrobil gdybym nie mial tej kasy na rehab. ale co to [...]

A dlaczego nie chcesz węgli z jabłek liczyć? To zwykła fruktoza przecież A białko roślinne to niepełnowartościowe. Źle zrobiłaś tnąc zwierzęce. Mięsko najlepsze