dlaczego

a dlaczego niby zaniza wartosci ten dzienniczek? czyli np jak mi wyszło w nim ze zjadłem 5500 kcal to tak naprawde zjadłem wiecej czy mniej?

a dlaczego ten wenflon?

Dlaczego omka nie dla mnie? Poprzedni cykl to glupota ale czasu nieodwroce wiec nie wracajmy do tego co bylo :P chociaz mam taka przemiane materii ze na suplach + plus dobrej diecie moze byc zrobil 5kg max.. wazylem 55 kg i naprawde ciezko byloby mi zrobic mase na samych suplach.. chociaz czasem jem aż mi sie uleje :P zalezy mi na szybkim [...]

Właśnie, dlaczego ? Skoro jesteś początkującym to polecałbym trening FBW, na prawdę świetny trening i siła idzie znakomicie. Myślę że powinieneś jeszcze trochę poćwiczyć, żeby wziąć się za hardkorowy trening na siłę, na początek szczerze polecam FBW. Co do tego że nie widzisz zmian to mnie nie dziwi, plan powinno się zmieniać co jakiś czas, [...]

DUPA nie doping! jesteście chyba pokręceni na tym punkcie! rozumiem o co chodziło Adonisowi, rozumiem skąd u niego te wątpliwości, ale nie rozumiem dlaczego pojawiają się wypowiedzi takich nieudaczników którzy lata morderczego treningu spokojnie, bez skrupułów podsumują malując strzykawkę!... powiem tak: darujcie sobie te wasze anty-dopingowe [...]

progresja w pojedynczym treningu dowolna praktycznie wazne zeby rownomiernie dokaldac np co trening lub co tydzien co do dipsow nie musi byc z obciazeniem wazne zeby bylo ciezko (dobrze poogladaj filmiki jak wykonac to technicznie tak zeby jak najbardziej zaangazowac klatke) dlaczego nie mozesz robic push&press ??

To zależy...ja lubię jak wszystko jest w 100% sprawne i działa jak trzeba...pozatym niektórzy na forum marudzą że tak mało ktoś postów przeczytał a się wypowiada czy coś, a ja chciałbym się dowiedzieć dlaczego mi się tak to zmniejszyło.

Wy starsi, My młodziki btw: nie rozumiem dlaczego venie zdjęcie z profilu się podoba

ojej a tu co? nie rozumiem dlaczego venie zdjęcie z profilu się podoba King jak to nie rozumiesz? przecież chyba dobrze mnie znasz co

trening ok. tylko nie wiem dlaczego założyłeś nowy temat co do zmian to możesz zmieniać, ale możesz na razie robić 3 razy w tygodniu taki sam plan bez modyfikacji. pzdr

jeśli twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 3229kcal to ogranicz swoje kalorie do 2500kcal Fazer gdzie to wyczytałes? Nie zartuje, ale robisz sobie jaja teraz! Dlaczego ucinasz komus ponad 700kc na wstepie, jesli nie wiadomo przy jakiej ilosc kalorii tak na prawde bedzie chudł zdrowo a jego metabolim przyśpieszy. W tej chwili poradziłęś [...]

[...] jak....Pytanie do znawcow kontynuowac to w razie (co jest bardzo prawdopodobne) nie znalezienia ,znaczy nie tyle nie znalezienia co brak mozliwosci chodzenia na cos innego ? Cavior - dokoncz to zdanie o wushu dlaczego nie dokonczyles ? Zmieniony przez - adonis18 w dniu 2009-11-18 19:12:19 Zmieniony przez - adonis18 w dniu 2009-11-18 19:14:10

To jest gotowy plan. Dlaczego tak uważasz?

Dlaczego starasz się jeść mało tłuszczy ? W dobrej diecie nie powinno braknąć dobrych tłuszczy z grupy omega 3, 6, 9... z tego co wiem... Zadbaj o zdrowe tłuszcze. A co do samego tematu to masz moją propozycję powyżej

vena, że Ci się chciało . Ad.1. Masz coś do moich siadów? Tłumaczyłem tam dlaczego robiłem na Smith'ie. Sam jestem fanem wolnych ciężarów, ale potrzebowałem zmiany w planie. Ad.2. Do bicepsa nie przywiązuję zbytniej uwagi. Co bym nie robił on i tak rośnie . Ad.3. Jeśli bierzesz 220kg w ostatniej serii drugiego ćwiczenia (nie, nie tłumaczę się! [...]

to wiem dlaczego typo od w-f jak gralismy w plazowke mowil nam o tej zagrywce :) tylko szkoda ze odrazu nam nie wyjasnil tego :D

>> DIETA I SUPLEMENTACJA << 1. 5g creatine + 3 jaja + 100g owsianych górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżeczka dżemu jagodowego (standart ?:D) 2. 140g chleba żytniego + 100g cycka + 25g orzechów 3. 100g cycka + 100g makaronu durum + troche warzyw 4. 40g PROTEIN + 65g CARBO + 12g oliwy z oliwek 5. 5g creatine + 100g twarogu półtłustego [...]

[...] 3 100%5RM + 2,5 kg 4 taki jak 3 5 + 2,5 kg 6 taki jak 5 lub + 2,5kg ... ...za malo kg - dowalasz 5kg zamiast 2,5 Nie rozumiem tego mozesz mi to wyjasnic na chlopski rozum po polsku I wytlumacz mi dlaczego wg Peponent z tego drugiego linku pon, sr, pt robi sie ten sam trening ? Tzn czemu sie nie zmienia cwiczen na klatke ? O to w tym chodzi ?

[...] już takich wyników a popyt na mistrzów jest ogromny). Ale wiem że w tamtych czasach to był po prostu trening. Poza tym gdyby te wasze koksy były tak powszechne to nie wiem dlaczego tylko Mike i Evander wyglądają jak bestie a nie wszyscy inni... co do @ścigacza to żyj sobie w boskim przeświadczeniu że wszyscy ludzie większych rozmiarów niż ty [...]

nic mi nikt nie mówił że na czczo, wydaje mi się że nie bo niby dlaczego?? co zrobić żeby przyspieszyć proces wypełniania zapadniętego sutka??