dlaczego

Szefowa: chcialam zameldowac, ze zrobilam dzisiaj pierwszy trening z dzialu z pytaniami i czuje sie po nim dziwnie - jak bym nic nie zrobila...sama nie wiem dlaczego. Wypady z zestawu B to na smithie robic, z wolna sztanga czy ze sztangietkami? Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-02-28 21:04:10

Jesteś pewny że chcesz podział na siłe/hipertrofie totalną? Jeżeli klatka rzeczywiście odstaje,trening podzieliłbym na góra/dół. No chyba że uparłeś się na 1 opcję,wtedy coś spróbujemy stworzyć. Poza tym,dlaczego nogi traktujesz ulgowo? Jakaś kontuzja?

Nóg nie trenujesz? Dlaczego?

[...] to, wiecej razy nie bede. bo jak grochem o sciane. a ja za twoja ciasnotę umyslu odpowiedzialnosci nie wezme. sprawdz sobie dawne rankingi o ktorych pisal chocby Banan, i nie pisz glupot. ja jakos w profilu mam suple ktore osobiscie mi sie podobaja i nikomu do tego dlaczego tak a nie inaczej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-28 18:48:33

[...] wiem,jestem stronnicza, bo ja tego sklepu nie lubię i nie udało mi się tam nigdy nic znaleźć, ale od pięciu minut sikam z tych jedwabi i zachodzę w głowę dla kogo, po co i dlaczego %-) Oraz jakimże cudem opłaca im się masowa produkcja czegoś takiego? Wg Was toto jest ładne? @-| Zdążyłam nawet posłać sister linka, bo ona akurat HM uwielbia, to [...]

[...] przekłada na efekty. Mięśnie nóg i tak wykonują swoją pracę (rotacje, balans), a nie przeciążam zbytnio stawu skokowego. Zresztą skoro owijkami chronisz nadgarstek, to dlaczego masz nie chronić stabilizatorem stawu skokowego? A jak ktoś No i wkładka amortyzująca jest świetna bo chroni częściowo przed kontuzjami związanymi z trafieniami [...]

Ok przekonaliście mnie do Sciteca niemal jedno głośnie:-) Sogi dałem komu weszły. "aby nie kupuj rum-melon! " a dlaczego nie?%-) Zmieniony przez - Sikor21 w dniu 2012-02-28 17:45:11

Najlepszy zawodnik to taki, który: - Ma czystą masę mięśniową. - Trzyma się swojej wagi naturalnej. - W normalnym okresie treningowym waży ~105-108% limitu kategorii. Dlaczego? Na tłuszcz możemy sobie pozwolić, ale tylko w wadze ciężkiej. Tam nie ma limitu górnego wagi, więc o ile fałdki na brzuchu nam nie przeszkadzają w walce i nie zmniejszają [...]

[...] robić je na czczo. Jakie daje nam to korzyści? Między innymi nasilona Lipoliza i podniesiony poziom Katecholamin. Jeżeli ktoś uważa, że popali mięśnie, to już napisałem dlaczego tak się nie stanie przy odpowiedniej diecie, za mała odpowiedź ze strony hormonów i CNS. Cardio - zmusza mięśnie i układ nerwowy do kompletnie innego systemu pracy [...]

Nikt nie pisze o kiełbasie. Więc nie koloryzuj. Nie każdy je ryż z piersią z kurczaka, ja np drobiu praktycznie nie jem. Ale skoro nie wiesz, dlaczego napisałem, że zależy od rodzaju posiłku powołując się na przykład kurczaka: wiele zależy od obróbki termicznej: gotowane mięso jest o wiele lżej strawne niż smażone. Z ryżem też wiele zależy od [...]

[...] przed treningiem kiełbase z musztardą i pajde chleba ze smalcem, bierzemy tu pod uwagę posiłki zazwyczaj standardowe, czyli przykładowo ryż+pierś z kurczaka. Więc nie wiem dlaczego napisałeś, że zależy od posiłku, fakt zgodzę się z tym, ale bierzmy pod uwagę "standardy". Zależy też czy mieszasz profi z mlekiem czy z wodą, ale już nie będę się [...]

Nie spytał czy jest mu potrzebne, tylko ew co brać, a jeśli białko, to czy jest sens. Więc nie rozumiem oburzenia z Twojej strony, i nie rozumiem dlaczego masz udawać, że nie widziałeś mojej uwagi skoro jest słuszna ;-).

[...] w dwóch zdaniach wytłumaczyć się nie da. Sprawdź sobie czym jest autofagia, jakie ma znaczenie dla starzenia się organizmu i w jakich warunkach występuje , a może zrozumiesz dlaczego długo utrzymujące się środowisko anaboliczne nie przedłuży życia i zdrowia (podstawowe info znajdziesz nawet w wikipedii). Z resztą, jeśli wymagasz od rozmówcy by [...]

[...] 80kg poszlo na raz, czyli wedlug mnie sila rosnie tak jak powinna :) nOgi tez nie stoja w miescju, caly czas obserwuje progres. Wielki dół mnie zlapal jak zapytalem kumpla dlaczego waga mi w miejscu stoi a nawet maleje, bo jak zaczynalem to bylo z 70kg wagi i do tej pory jest tyle samo albo i nawet mniej czasem. Na to kolega ze mam h**owy [...]

[...] Tutaj masz opisane jak poprawnie powinien wyglądać split Push/Pull: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html A tutaj masz opisane dlaczego split w wersji "klata+tric, plecy+ bic, nogi+ barki ITP!" przynosi więcej szkody niż pożytku: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Szczególnie mit 4, 14, [...]

Kurcze sporo tego wyszło. Mam pytanie z ciekawości dlaczego w sklepie SFD taki słaby wybór tych przedtreningówek? A z tych co są w sklepie to co byście poradzili? Czytałem opinie z testów i trudno się zdecydować.

Martucca to czego tyle białka brać ??? :D suri ja w PL mam piwo , w UK też ,ciężko będzie ale muszę z tym skonczyć :)Fajnie ,że wpadłaś . zaraz zerknę czy masz dziennik :P Kurva, laska, nie czaisz szyderstwa? Wiesz, co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? czaje , wiem co [...]

Martucca to czego tyle białka brać ??? :D suri ja w PL mam piwo , w UK też ,ciężko będzie ale muszę z tym skonczyć :)Fajnie ,że wpadłaś . zaraz zerknę czy masz dziennik :P Kurva, laska, nie czaisz szyderstwa? Wiesz, co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? czaje , wiem co [...]

[...] ,że wpadłaś . zaraz zerknę czy masz dziennik :P Kurva, laska, nie czaisz szyderstwa? Wiesz, co to jest spadek do 44kg dla zdrowej kobiety? I tu standardowo pytam: 1. Chcesz być gruba? 2. DLACZEGO jesteś gruba? Ciężko Ci? To dlaczego nie myślałaś o tym popijając piwko i łyżkując jogurciki? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-28 11:54:27

Skoro zaczynasz to dlaczego piszesz w zaawansowanych? LOW CARD dobre %-)