dlaczego

[...] tricepsy (9) 3. nogi (16), barki (12), przedramiona (8) (po każdym treningu brzuch) Po dwóch pierwszych treningach dzień przerwy, po ostatnim dwa. Mógłbym wrzucić "trójkę" na początek, który wariant lepszy i dlaczego? Może pokombinować jeszcze z zamianą bicepsów z tricepsami? Co myślicie? Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-05-17 21:26:45

[...] przedramiona (8) (po każdym treningu brzuch) Po dwóch pierwszych treningach dzień przerwy, po ostatnim dwa. Mógłbym wrzucić "trójkę" na początek, który wariant lepszy i dlaczego? Może pokombinować jeszcze z zamianą bicepsów z tricepsami? Co myślicie? Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-05-17 21:26:45 nie zmieniaj bicków z tricepsami,bo po [...]

[...] przedramiona (8) (po każdym treningu brzuch) Po dwóch pierwszych treningach dzień przerwy, po ostatnim dwa. Mógłbym wrzucić "trójkę" na początek, który wariant lepszy i dlaczego? Może pokombinować jeszcze z zamianą bicepsów z tricepsami? Co myślicie? Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-05-17 21:26:45 a może warto by zagłębić się w te [...]

czy w kompleksach sztangowych można dodać ćwiczenia dynamiczne? A dlaczego nie. Rwania, podrzuty lub nawet tylko niektóre ich fazy - wszystko można sobie wplatać. Wszystko zależy od tego po co to robisz. Bo trening powinien mieć jakiś cel i ułatwiać jego realizację.

tradycyjnego splita robilem aktualnie. Chcę teraz lepiej przyłożyć się do łap wobec tego chcę tak podzielić trening. Odpowiedź "bez sensu" nic nie wnosi do postu, podaj powód dlaczego tak uważasz.

no tak- byłoby lepiej na środę dać barki, nie zauważyłem%-) ale powedz dlaczego chcesz brzuch robić z dużymi grupami jak nogi czy plecy, a nie chcesz ich umieścić w tak bajecznie leciutkim treningu jakim jest trening barków...?

no bo jest to niemożliwe aby ktokolwiek mógł dać radę%-) nawet regulamin o tym mówi wyraźnie}:-((( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-12 20:41:25 dlaczego ? właśnie znalazłem i WODYN dał rade xd PON biceps,tylne bary i plecy (wszystkie mocno) WT klata, przednie i boczne bary, triceps (wszystkie lekko) SR nogi(mocno, beda tez lekciutko [...]

Powoli idzie. Dlaczego w pasie nie mierzyłeś?

Domer, dlaczego joha z insuliną się nie lubią za bardzo?

Domer, dlaczego joha z insuliną się nie lubią za bardzo? Nawet bardzo :-) Oba związki działają na receptory alfa 2. Jeżeli insulina zajmie miejsce johimbiny, to nie dojdzie do stymulacji noradrenaliny, czyli prawdopodobnej lipolizy :-)

[...] / 6:36 http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png pobudka 5:45 trening 6:20 bardzo udany trening - celem było 4.2 km, ale po 3 km doszedłem do wniosku że dobrze idzie to dlaczego nie 4.5 - jak zmieniłem w endomondo to zaczeły mnie bolec mocniej kostki piszczele ale mówię O TAKIEGO WAŁA - DOBIEGNE i jak już było prawie 4.5 to dojechałem do [...]

Dlaczego te Twoje omlety musza wygladac na takie slodkie %-)

Micha w sobotę totalny IIFYM. Nie wiem co za dzień, ale pomimo dobrego samopoczucia się coś było nie tak. Ani mi się posiłków nie chciało robić, ani ćwiczyć. Możliwe, że to wina nóg - ciągle okropnie zmęczone. Makro się "zgadza". Trochę dużo tłuszczu, ale w "górnej granicy". Mimo wszystko, dzień zaliczam jako udany - wpadł pieczony kitkat, pyszne [...]

Dlaczego wszystkie twoje posilki moge poczuc przez monitor ;D, rosnij rosnij

W sobotę micha "legła". Brak czasu na zakupy w dniu poprzednim i jadłem w miarę czysto, póki coś w lodówce było. PO wpadła pizza, na którą namówiła mnie żonka :) Miał być kebs, ale stwierdziła, że "kebs co tydzień jest nudny". Więc wpadła pizza i browarek do tego. Później jeszcze spróbowałem pół Leszka Diesela i trochę czekolady doładowałem [...]

Wczoraj miska powiększona o bułę z serem (białko %-)!). Dobrze zrobiłem, że ją kupiłem, bo tym koktajlem z rana się zbytnio nie najadłem. Niecałe 2h minęły i musiałem kanapy zjeść (1h+ za wcześnie). Później buła do kawki, zapiekanki z łososiem (tata, ja! - dwa gryzy mniej) i grapefruit aż mu dziuba wykręcał i trzęsło go jak przegryzał, ale: [...]

Dlaczego akurat czosnkiem ? chodzi o witaminy w nim zawarte ?

[...] wolę wydać raz na pół roku np 400zł niż co miesiąc wydawać 70zł . Biało , dextro i witaminy z minerałami i tak bym musiał kupować by uzupełnić dietę. Także sory ale nie wiem dlaczego uważasz że wydałem za dużo kasy . kamils31 "szkoda ze tyle kasy wywaliles na te zbedne suple, trzeba bylo wpc i gainera kupic, i o diete zadbac a nie ;/ " [...]

Stary, ćwiczysz na siłce ponad rok, z profilu, a wyglądasz jakbyś w ogóle nie ćiwczył, ciekawe dlaczego? diete masz? nie jestem tego pewien, bo nie wyglądasz jakbyś rósł, tylko jakbyś właśnie stracił kilka kilo tłuszczu. Ale rób co chcesz skoro wiesz lepiej, 'im out of this ****ing diary'

Nie wiem dlaczego tak jest ,że przy przysiadach mnie bolą kolana (w dolnej fazie ) natomiast przy innych cwiczeniach na nogi tego nie odczuwam . Na suwnicy prostej 240kg i kolana nie bolały , na hack maszynie również mnie nie bolały . Moze to jest spowodowane złą techniką. W każdym bądź razie nogi ćwiczyłem i będe ćwiczył .