[...] predyspozycje jakie posiada facet ktore ulatwiaja mu walke to rzeczywiscie Ty masz ogromne pojecie o medycynie. Skoro ten caly fallon tak niby ma swiat medyczny za soba to dlaczego na poczatku ukrywal ze zmienil plec? Bal sie kontrowersji? No ale jakich kontrowersji? Przeciez polykasz pare lat troche tabletek, odetniesz siurka, zrobisz sobie [...]
maxcarb Cwiczenie numer 2 .. te sciąganie linki do brzucha z góry - heh machinalnie napisałem bez zastanowienia i mi wyszło co wyszło hehe :) Chodzi mi oczywiscie o inne cwiczenie zwane w ATLASIE / : 7.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: :) HEHEHEEH, BO ZA MALA MASZ SWIADOMOSC NAZEWNICTWA, BRAK OBYCIA Z TEORIA I ANALIZY [...]
Michail, a wiadomo że kolorowe dzieci przyciąga, teraz wiesz dlaczego dałem tu tego posta "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super [...]
[...] stwierdzić.Jeśli napadnięty nie miał świadków,a któryś z agresorów by przeżył,mógłby świadczyć,że gość-świr wyskoczył nagle z nożem i zaczął szaleć i zabił nie wiadomo dlaczego jego kolegę.No i broniący się mógłby mieć pozamiatane.To zależy jeszcze,czy któryś z gości biorących udział w zdarzeniu był notowany,lub skazany wcześniej,bo na to [...]
Waga nie chce spadac bo dieta jest do bani!!!!! Skoro twoje zapotrzebowanie wynosi 2750 dlaczego wciagasz tylko 1542?!?! to prawie polowa! to raz... dalej - dlaczego zrezygnowales calkiem z wegli? Gdzie zdrowe tluszcze? one powinny ci podbic kalorycznosc. poczytaj tematy podwieszone bo o redukcji nie masz zielonego pojecia dlatego nic nie idzie, [...]
[...] brata podczas pobytu w Brazylii. Zrobiliśmy tam razem mnóstwo zabawnych rzeczy. Wyzwanie go do walki ni stad ni zowąd byłoby czymś w rodzaju „skąd Jones się tutaj wziął i dlaczego chce ze mną walczyć?” Nie mówię, że Cigano się mnie boi. Jeśli byłby to ktoś inny, zrobiłbym to bez wahania ale to Junior dos Santos. Nie jestem też przecież w [...]
@MaGor: start mam w sobotę, Bieg Bachusa ale w odróżnieniu od Maratonu Wina i Miodu nic nie polewają ;) Zresztą 10 km, nie byłoby kiedy pić. Poza tym spojrzałem na listę startową, i jest coś koło 900 osób - bieg jest darmowy dla mieszkańców ZG, więc będzie tłok, a to są 4 okrążenia wąskimi po części ulicami miasta. Więc szału chyba nie będzie, a [...]
Basenu nie da sie zastapic zadnym innym treningiem - zarowno traktowanego jako trening wlasnie, jak i jako ruchowa zabawa recovery ;) Dlaczego tak uważasz? :-) Chodzi o nacisk na stawy, rozluźnienie całego ciała itp.? Faktycznie pływanie to specyficzny rodzaj aktywności :-) Ajron - uważam, że trening to trening. Masz swoją rozpiskę i wiesz co [...]
Basenu nie da sie zastapic zadnym innym treningiem - zarowno traktowanego jako trening wlasnie, jak i jako ruchowa zabawa recovery ;) Dlaczego tak uważasz? :-) Chodzi o nacisk na stawy, rozluźnienie całego ciała itp.? Faktycznie pływanie to specyficzny rodzaj aktywności :-) Zarowno w przypadku treningu, czyli plywania intensywnego, jak i ruchowej [...]
[...] żołądek bolał, tempo sukcesywnie spadało, a od 17 go kilometra w ramach dobicia straszebnie zaczęła mnie boleć prawa podeszwa - buty najpewniej już się "wybiegały", tylko dlaczego akurat wczoraj? ;) Uznałem to za znak i odpuściłem, spokojnie dociągnąłem do mety. Tak jak pisałem - życiówka tak czy tak, na początku sezonu taki progres wziąłbym w [...]
Nie, przeca napisałem - treningów będę skrupulatnie pilnował. Chodzi mi o to ze zapętliłem się z ta wagą kuchenną i łazienkową ;) De facto tez raczej nie będę olewał michy, tylko postaram się jeść bardzie intuicyjnie - jak przejrzysz ten pdf, to zobaczysz, że to typowe LC z dodaniem węgli złożonych okołotreningowo. Mam identycznie, a podobne [...]
[...] więc 5 przebieżek, a potem ideał - szybkie podejście pod górę i potem na dół zbieg. Kijki przy zbieganiu nie tylko nie przeszkadzały, ale bardzo pomagały, rozumiem już, dlaczego niektórzy ultrasi używają ich także przy zbieganiu. I taka będzie część treningów: opona, kijki, szybkie podejście, zbieg i tak parę razy :) Idealny chyba trening [...]
[...] szczególnie achillesy. Ogólnie jakoś tak sennie, zimno, tak więc z różnych planów pozostał tylko nordic walking z oponą w ramach aktywnej regeneracji. Tutaj odkryłem, dlaczego lubię połączenie opony i kijków - takie zestawienie jest takie ogólnorozwojowe, wielostawowe - jak kettle ;) Dzisiaj zmiana mocowania: najtańszy pas do ćwiczeń, [...]
hmm... dlaczego nie w nakolannikach? Mój kołcz sam sugerował, ze można tak temat rozwiązać, kiedy nie ma dostępu do maty (czasami mamy treningi na sali dla zapaśników). Tak uwielbiam TGU, ze czasami podkładam piankę (taką do jogi - babską) pod kolanka. W domu jadę z koksem na dywanie:D
[...] Nie może być za wysokie. I faktycznie wtedy są wyniki. O ile pamiętam :-) Kurde, nie zgodzę się. Pomijam błędy typu: jak machasz żelastwem to się tłuszcz nie pali - a niby dlaczego? ;). ale Maciej - jak poszedłeś do Gacy to kazali Ci na bieżnię wskoczyć czy nic nie robić przez pierwsze tygodnie? ;) Po mojemu w odchudzaniu najważniejsza jest [...]
[...] podobnych falach, znamy tych samych ludzi itp ;) Po drugie biegło się lepiej już jakoś, do podanych liczb trzeba wliczyć 2-3 minuty stania na światłach, przypomniałem sobie, dlaczego nie lubię biegać po mieście. Aczkolwiek ludzi biegających spotkaliśmy po drodze caaaałą masę, byłem autentycznie zdziwiony. Liczby: Dystans 12.43 km Czas trwania [...]
Dziękuję Pani i Panowie jeszcze raz za dobre słowo :) Wczoraj łącznie 21 km roweru i sauna wieczorem. Musze przyznać, że po dwóch dniach jedzenia jak wróbelek - nie wiem, dlaczego większy wysiłek, tudzież morsowanie powodują u mnie zmniejszenie apetytu - wczoraj dosłownie żarłem, bo jedzeniem tego nie można nazwać. Wczoraj nie było IF, od rana [...]
[...] max. A może max mam jeszcze wyżej? ;) to by dopiero było wariactwo. Ale to rodzinne u mnie, siostra też wysoki Hrmax. 3, 4 i 5 interwał już się uspokoiło. Ciekaw jestem, dlaczego na bieżni tak łatwo wchodzę w wysokie tętna? Moja prywatna teoria jest taka, że przez wku...wienie spowodowane konieczności biegania w pomieszczeniu ;) Nogi chyba [...]
Ciekaw jestem, dlaczego na bieżni tak łatwo wchodzę w wysokie tętna? Moja prywatna teoria jest taka, że przez wku...wienie spowodowane konieczności biegania w pomieszczeniu ;) Jednym z istotniejszych czynnikow majacych wplyw na tetno w czasie wysilku jest temperatura. Zarowno w czasie biegania na biezni mechanicznej, jak i treningu na [...]
Fallon Fox w MMA
