[...] przyrostu siły to przyjmę to na klatę i dam sobie spokój z treningiem siłowym i będę sobie ćwiczył typowo rekreacyjnie.Zanim to jednak nastąpi powalczę.Na dole ciekawy art. dlaczego nie 5x5 jak w stronglifts 5sx5p a właśnie 3sx5p. Na ten temat jest kilka artykułów jest również ciekawy art. na temat dlaczego dla amatorów jest lepszy zestaw typu [...]
[...] ok 85 kilo wagi rzy wzroście 181 a jestem skrajnym ekto. Nie mogę się doczkeać jak wrzuce pierwsze foty w TCHP już po pierwszej kuracji kurva ci suie dzieje teraz w gruzji, dlaczego tak na tym świecie jest, jak mi szkoda tych ludzi Niewinni giną, dlaczego?! Oby to się skończyło jak njaszybciej i żeby nie wynikło z tego nic wiekszegio(wojny) bo [...]
Solaros, po analizie takich materiałów jak te poniżej: Raczej nie jestem za tym by zażywać wysokie dawki witaminy C po treningu. Dlaczego? - swoje zdanie zaprezentowałem pod wyżej podanym linkiem. Przy czym dla mnie wysokie dawki zaczynają się już w okolicy 1g. Ludi_ - na allegro możesz kupić 1kg witaminy C za ok 35 - 45zł. Zmieniony przez - [...]
///starałeś się to fakt, ale chyba popełniłeś trochę drobnych błędów; jeżeli już robiłeś taki eksperyment, to powinieneś używać supl. jednej firmy/// dlaczego? razem są 'niekompatybilne' czy jak? /// poza tym najważniejsze są inne wyniki a nie badania poziomu twojego testosteronu/sila, masa, wytrzymałość, libido też//// jakie inne wyniki? [...]
[...] ostatnio wszystkie produkty podnoszące poziom teścia ( a są ich setki) i jeśli mam wybrać jeden ten najlepszy to stawiam zdecydowanie na NATURAL V firmy MRM już pisze dlaczego 1-produkt zawiera formule zma ( tyle ze bez magnezu) + inne pierwiastki 2- mieszka kilku ziół stosowana w wielu podobnych produktach w tym 70% saponin tt 3-zawiera [...]
Wspięcia na palce - w sumie nie wiem dlaczego założyłam, że to ćwiczenie musi być z obciążeniem. Zakombinuję w piątek na jednej nodze na podwyższeniu - jak się zastanowiłam to przecież nawet zwinięty ręcznik chyba może być, a przy okazji inne mięśnie będą pracować przy utrzymywaniu równowagi. Trening załatwiony, miski zmieniać nie zamierzam, więc [...]
Udało mi się przeżyć ;-). A tak raportując, to we Francji było trochę spacerów, trochę ćwiczeń z gumą i cc, plus miałam orbitrek w pokoju (nie mam pojęcia dlaczego %-)). Miskowo bez liczenia - nie było szans na to, ale ogólnie w miarę przyzwoicie - dużo owoców morza, kozich serów, gęsiny, kaczki i foie gras %-). Zgrzeszyłam chyba jedynie raz [...]
zawsze mnie zastanawiało, dlaczego w tych pakach witaminowych dla "pakerów" jest zawsze milion procent zapotrzebowania pokryte... może jest i większe niż u "normalsów" ...
[...] na każdym treningu trica. Z dwugłowymi kilka razy miałem problem bo po skatowaniu czwórek łapały mnie skurcze przy uginaniu leżąc co uniemożliwiało ćwiczenie. Nie wiem dlaczego. czasami zastanawiam się czy od czasu do czasu nie przestawić dwójki i zrobić jako pierwsze. Co do końcowego odtłuszczenia i sylwetki. Wyznacznikiem jest pierwsze [...]
Kabo myślę, że szybko poleci.Czyli rozumiem , że redukujesz przez miesiąc a następnie ponownie podbicie kalorii. Dużo chcecie zejść z węglami w ciągu tego tygodnia? Dlaczego olej lniany?Jaka róznica kcal w DT i DNT? (chyba gdzieś pisałeś ale nie wiem czy to było u Ciebie) No Kabo sześciopak widoczny lekko odtłuścisz i kozacko będzie. Powiem Ci, że [...]
Kabo myślę, że szybko poleci.Czyli rozumiem , że redukujesz przez miesiąc a następnie ponownie podbicie kalorii. Dużo chcecie zejść z węglami w ciągu tego tygodnia? Dlaczego olej lniany?Jaka róznica kcal w DT i DNT? (chyba gdzieś pisałeś ale nie wiem czy to było u Ciebie) No Kabo sześciopak widoczny lekko odtłuścisz i kozacko będzie. Powiem Ci, że [...]
[...] w szatni zrobiliśmy test do konkursu SFD glass on chest, więc daję taką małą próbkę aktualnej formy i możliwości klaty Wasonia. Szklanki nie mieliśmy akurat pod ręką %-). https://dl.dropbox.com/s/y9lpkmjzaap1q65/20150619_glassonchest.JPG?dl=0 Karwa, ale coraz częściej się zastanawiam dlaczego ja się pcham do startów, a on nie }:-( pozdro.
Wojtku piszę co widzę.Kabo patrzę na Twoje treningi bo chcę sie nimi podpierać i mam pytanie.Otóż dlaczego robiłeś plecy w czwartek a nie w piątek (duża grupa i lepiej jakby po niej był dzień odpoczynku). Tak wypadło czy było to przemyślane inaczej.Może chodziło o klatę i regenerację. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-07-19 22:22:16
Wojtku piszę co widzę.Kabo patrzę na Twoje treningi bo chcę sie nimi podpierać i mam pytanie.Otóż dlaczego robiłeś plecy w czwartek a nie w piątek (duża grupa i lepiej jakby po niej był dzień odpoczynku). Tak wypadło czy było to przemyślane inaczej.Może chodziło o klatę i regenerację. plecy w piątek robiłem ;-) triceps chyba najgorszy nie jest [...]
[...] MPJiW to łatwo mi będzie celować, jak będzie sporo masy do lata to wystartuję za rok a jak nie to za dwa lata :-) aaa jeszzce zapomniałem dodać o minusie końcówki, nie wiem dlaczego ale nie mogłem się dobrze naładować w piątek miałem 72kg zacząłem ładowanie na czysto, zgodnie z wytycznymi poszło >500g wegli w sobotę rano 72,1 więc poszło na [...]
a dlaczego nie glukometrem? ja bym chyba zrobił glukometrem, a dopiero jakby coś było nie halo to bym poszedł do labu, glukozę oczywiście bym podał doustnie a nie dożylnie :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-11 14:42:59
[...] wyciągach i niektórych ćwiczeniach i tak to nie ma sensu. A robię to dlatego, że przemyślałem, że sam też lubię sobie spojrzeć jak ktoś podaje ciężar więc w sumie nie wiem dlaczego tego nie robiłem ;-D. Ponieważ dieta jest pewnym schematem to dni bez treningu nie będą opisywane jeżeli schemat diety został zachowany. Jeżeli będzie jakieś [...]
[...] sam musi rozważyć takie dylematy. Czy dla dwóch owocnych powtórzeń warto się szarpnąć. Czasami trzeba. Z drugiej strony: skoro wykonujesz precyzyjne ćwiczenia izolowane, to dlaczego niweczyć ideę izolacji marną techniką? Przy dużych wielostawach technika to wentyl bezpieczeństwa. Martwe ciągi robione niedbale, siady ambicjonalne i wyciskanie z [...]
Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5
