DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

ja nie mam, rośnij duży :)

Niedziela 19-07-2015


Cardio poranne: orbitrek 25 min
Cardio wieczorne: rower w terenie 35 min

Foto/Video/Komentarz

Dziś dzień bez treningu siłowego, natomiast odrobiłem zaległości w cardio . Wieczorkiem bardzo fajnie się jeździło rowerem, przyjemny chłodek owiewał ciało. Znaczy przyjemnie było dopóki się jechało, a później wiadomo pot lał się jak z wiadra .

Rano zrobiłem filmik z pozowania i wysłałem Arturowi do oceny, ale żeby było kolorowiej w dzienniku to dwa snapshoty wyciągnięte z filmu.





Czekam z niecierpliwością czy coś zmieniamy w diecie i/lub cardio w następnym tygodniu,

pozdro.

Klata i najszerszy chyba najlepiej, niepokoi triceps.

No, masz oko Darku, jak po tych fotkach jesteś w stanie ocenić triceps ;)

Wojtku piszę co widzę.Kabo patrzę na Twoje treningi bo chcę sie nimi podpierać i mam pytanie.Otóż dlaczego robiłeś plecy w czwartek a nie w piątek (duża grupa i lepiej jakby po niej był dzień odpoczynku). Tak wypadło czy było to przemyślane inaczej.Może chodziło o klatę i regenerację.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-07-19 22:22:16

kerad37

Wojtku piszę co widzę.Kabo patrzę na Twoje treningi bo chcę sie nimi podpierać i mam pytanie.Otóż dlaczego robiłeś plecy w czwartek a nie w piątek (duża grupa i lepiej jakby po niej był dzień odpoczynku). Tak wypadło czy było to przemyślane inaczej.Może chodziło o klatę i regenerację.

plecy w piątek robiłem

triceps chyba najgorszy nie jest , może z tej perspektywy łatwiej będzie ocenić

Ile tam cm siedzi w tej łapce? Generalnie każda kolejna fotka pokazuje ogrom pracy jaki włożyłeś. Dobry motywator (powtarzam sie chyba) ;)

za mało , ze 38 będzie pewnie, nie mierzę żeby nie popadać w depresję

O widzisz teraz inaczej to wygląda.Budowę trica masz podobną do mojej.

Wybieram się na Twoje debiuty 10-11.10.15r. Wrocław.