dlaczego

rad21: natomiast ja się bardzo cieszę, że tak aktywnie się wypowiadasz i każda twoja wypowiedź jest na pół strony! Bardzo to cenimy tutaj w c/s. A odpowiedź na pytanie dlaczego wielu boldó z tego działu nie wypowiada się "wyczerpująco" w każdym poście jest oczywista: Otóż jesteśmy tu już od dłuższego czasu i wypowiadaliśmy się [...]

[...] i nie straszy tu chorobami czy innymi rzeczami, ale uświadamia Ciebie były palacz ( to on napisał tą książkę ) dlaczego palisz i po co to robisz, ja też nie wierzyłam póki nie przeczytałam, potem poleciłam tą książkę 3 osobom i wszystkie nie palą :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu [...]

[...] 10/10/10+ 5. Coś na brzuch Pull B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 2. Hip thrust 12/5/12/5/12/5 3. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12/12+ 4. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max W razie pytań jak to powstało i dlaczego odsyłam do tematu: http://www.sfd.pl/Uk%C5%82adanie_planu_treningowego__case_study-t1164569.html

[...] - proszę o info co robię źle, bo tłumaczenie to jedno, a wykonanie to drugie @@-) https://www.youtube.com/watch?v=W3Hiw9ZaZ_Q https://www.youtube.com/watch?v=eYMavBaMLyM A dlaczego zaraz zakładasz że robisz coś źle. jest nieźle. jedyne co można poprawić to postaraj się w momencie kiedy sztangielki dotykają klatki mieć je lekko szerzej niż masz [...]

A dlaczego zaraz zakładasz że robisz coś źle. jest nieźle. jedyne co można poprawić to postaraj się w momencie kiedy sztangielki dotykają klatki mieć je lekko szerzej niż masz teraz - tak żeby przedramiona były mniej więcej prostopadłe do podłoża. no nie wiem czemu tak założyłam @@-) ok, zastosuję się :-)

Ja już wiem, dlaczego mój kot żył tylko 8 lat a nie 18, ale mój dostawał suche żarcie i jaszczurki przynosił :)

Ja już wiem, dlaczego mój kot żył tylko 8 lat a nie 18, ale mój dostawał suche żarcie i jaszczurki przynosił :) no moja po suszkach miała zapalenia pęcherza, a w kuwecie to tak śmierdziało, że uhuhuhu :-( a jaszczurki przynosił, bo to były dla Ciebie prezenty, pokazywał, że jest łowcą i drapieżnikiem, musiał Cie mocno kochać :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] cyfry nie zmieniać, ja swoje a ono swoje }:-( więc 57 to taaaaakie odległe dla mnie jest, trochę zazdroszczę :) dla mnie na razie też odległe, bo @ się spóźnia i nie wiem dlaczego. Mam nadzieje, że moje ciało nie zaczęło strajkować na redukcję @@-) już pisałam wcześniej, że w niedziele 58,4kg, poniedziałek 60,7kg, a dzisiaj 59,6kg - i weź bądź [...]

Patrzę energia rozpiera. Ale to dobrze. już wiem dlaczego ;-) przyszedł @ 8-)

[...] 10x6kgx2/ 10x4kgx2+10/ 10x6kgx2/ 10x4kgx2+10 musiałam zejść z ciężaru na rzecz czucia mięśni, zauważyłam, że lepiej mi wchodzą z mniejszym ciężarem jednak, nie wiem dlaczego @@-) 4. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 25/25 ok 5. Facepull leżąc na ławeczce pod wyciągiem górnym 10-12/10-12/12+ 15x30kg / 12x35kg/ 15x30kg 12x25kg / [...]

[...] 10x6kgx2/ 10x4kgx2+10/ 10x6kgx2/ 10x4kgx2+10 musiałam zejść z ciężaru na rzecz czucia mięśni, zauważyłam, że lepiej mi wchodzą z mniejszym ciężarem jednak, nie wiem dlaczego @@-) Ja mam podobnie. W tym momencie dwie 30 czuję pięknie a już dwie 40 to trochę taka walka wszystkim co mam i nie wchodzi to tak w udo jak powinno. Dlatego [...]

Mówisz co niedzielę ? To może i ja dołączę :) może będziemy zdawać raporty z dotrzymanego słowa ;)? Ps. Ciężkie już to 20kg, ale ładnie widać jak mięśnie pracują :-)) a kto to mnie namawiał na podciaganie, no kto to ? A teraz nie zależy, dlaczego?

I 45 poszło :-) jak by Cie głowa powstrzymywała przed 50-tką, to zawsze możesz spróbować kontrolowanego turlania.. tak tak, o ile w ogóle podniosę ze stojaka te 50kg %-) wczoraj nawet podniesienie nie poszło i teraz nie wiem dlaczego :-? za wysoki stojak?

tak tak, o ile w ogóle podniosę ze stojaka te 50kg %-) wczoraj nawet podniesienie nie poszło i teraz nie wiem dlaczego :-? za wysoki stojak? Musiałabyś nakręcić, kiedyś chyba wrzucałaś jakieś WL, ale nie zwróciłam uwagi na stojaki... Jakby był za wysoki, to faktycznie słabo. Ja zawsze wolę trochę za nisko, niż trochę za wysoko. Zmieniony przez - [...]

Bieganie to zaraza - wciąga i uzależnia %-) Masz zamiar kontynowac po powrocie na siłkę? ;-) Ps. Dlaczego kruk a nie żaba? %-) Mi pomaga mocne wychylenie w przód, takie na granicy upadku nosem na ziemię ;-)

[...] niemożność zrobienia kroku po serii. Znam wiele osób, które trenują nogi o wiele delikatniej ode mnie a mają o wiele większe. No ale ja mam swoją teorię związaną z tym dlaczego tak jest i zapieprzam na ile mogę. Stąd czasem właśnie takie dość abstrakcyjne dla większość osób rozwiązania treningowe. Nie daję nigdy komuś tego czego sam nie [...]

, aczkolwiek sumo było o wiele łatwiejsze :-D Dlaczego zmieniłaś?

[...] było zabawnie, bo topniejący śnieg zmienił się w lód i trzeba było mocno uważać. Do wczoraj miałam domsy na pośladkowym małym, brzuchu, łydkach i łopatkach ( sama nie wiem dlaczego %-) ), chyba od schodzenia w takich warunkach :-P może dzisiaj dotrę na siłkę %-) dodaję kilka zdjęć, lepszych nie miałam jak zrobić :-P w kolejny weekend wyprawa na [...]

[...] tylko włosy, bo są sztywne i suche. szczerze? powtórzę to na pewno jeszcze nie raz :-) polecam włożyć zatyczki do uszu przed sesją ( ja tego nie zrobiłam ), bo potem pełno soli w uchu jest %-) EDIT: zapomniałam napisać minusy - w nocy kręciło mi się w głowie, kompletnie nie wiem dlaczego. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-02-27 11:58:19

Nadrabiam - floating mega zachęcająco brzmi. Może gdzieś w Pl znajde albo na Grouponie bo tu jednak cena za godzinę jest za wysoka. A moge zapytać o Twój deload? Po jakim czasie od rozpoczęcia planu zrobilaa i dlaczego? Planowany czy po prostu poczułas potrzebe?