Szybkie tempo, dynamiczna wymiana ciosów i perfekcyjny unik ... - dla polskich pięściarzy trenujących w legendarnym już chicagowskim Windy City Gym, takie akcje to codzienność. Przez ostatnie 2 tygodnie pod okiem Sama Colonna, zawodnicy przygotowywali się do pierwszej wielkiej gali boksu zawodowego, której organizatorem jest International Boxing [...]
Czesc. Mam takie pytanie: wszedzie, gdzie czytam zalecana dawka dla poczatkujacych jest 15mg dziennie metanabolu w cyklu 4-5 tygodniowym, badz cykl 3*33 itp. Natomiast ostatnio przeczytalem post S.E.T.Ha, w ktorym to proponowal on cykl skladajacy sie z 91 tabletek (6 tyg.-2 3 3 2 2 1) i ktos skomentowal, ze jest to za duzo dla poczatkujacego i [...]
dla Dziennika. OSKAR BEREZOWSKI: 1 lipca znów wyjdzie pan na japoński ring, na którym można uderzać, dusić, zakładać dźwignie. Na żywo zobaczy pana ponad 50 tysięcy luidzi. Lubi pan się bić? PAWEŁ NASTULA: Bić, to niewłaściwe słowo. Walkę mam we krwi. Gdy miałem 10 lat zacząłem trenować judo. Od tego czasu walczę. OB:Jako judoka przyzwyczaił nas [...]
[...] kolor" zeby klocki do siebie na szafce pasowaly i sluchaja skladanki (pirackiej) disco swoja droga to zazdroszcze Seikenowi...takie klocki to tylko z daleka widuje dla niego to nie Hi-End ale ja jeszcze dluugo na takie klocki bede pracowal gratuluje zakupow calkiem fajny zestawik(kolumn akurat nie znam) ps.ja bylem swego czasu [...]
[...] Nie umiem nie chce i chyba nie bede umial przyzwyczaic sie do tych wszystkich diet planow tygodnia obliczania jakiejs tkanki, kalorii, sposobu cwiczen tego wszystkiego co dla zielonego poczatkujacego wydaje sie tak czarna magią jak szamanów z afryki... Lecz...potrzebuje pomocy gdyz przy zakupie chocby spodni musze brac takie w pasie ze [...]
[...] słabnie w ciągu dnia. Rano jego tempo jest najszybsze i wtedy powinno się zjeść solidny posiłek. Wieczorem organizm ma raczej skłonność do magazynowania niż do spalania, dlatego kolacja powinna być skromna i nie przekraczać 30% dziennego spożycia kalorii.. OK 5. Ograniczyć spożycie tłuszczu. Spowalnia on trawienie i łatwo odkłada się w [...]
[...] DO TEMATU. otorz chodzi o boldenon, jak wiadomo jest to metanabol zmieniony strukturalnie by mozliwa byla droga podania poprzez injekcję. jak wiadomo słabo blokuje i jest dla zwierząt, do tego bardzo syntetyzuje kolagen i ma słabo wyrażone efekty uboczne przez niektorych uwazany za najlepszego koksa. tyle slowem wstepu, teraz pytania: 1. [...]
[...] ani jego zdolni uczniowie nie pojawili się od dawna u swojego Nauczyciela pomijając pewne bardzo źle świadczące o Twoim trenerze wydarzenia. Ad.2 Nie zastanawia Cię, dlaczego ktoś na rzekomych zajęciach kung fu naucza technik z judo. Nie neguję ich skuteczności oczywiście, chodzi mi o to, że ktoś nie uczy wcale tego co nazywa " [...]
[...] TRENINGU Nie wierz w to, że małe mięśnie potrzebują małej liczby serii. Im więcej serii zrobię, tym bardziej rosną moje mięśnie. W przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. Zwykle wykonuję od 25 do 35. Oczywiście nie polecam takiej liczby, zanim nie osiągniesz mojego stopnia zaawansowania, mimo to zawsze powinieneś starać się [...]
Witam To mój pierwszy post na SFD. Do treningu w domu mam do dyspozycji drążek, hantelki 2x10 i 2x5(nie da sie łączyć cięzarków z 5-tek z 10-tkami ;/). Mam ułożony trening dla domatora(nie przyniusł mi dużych efektów przez 4 miesiące ćwiczeń) prawdopodobnie jestem ektomorfikiem z tego co wyczytałem na forum wiec nad plan jeszcze zmienie dla [...]
a co do zalet to: Herbata nie jest obojętna dla naszego organizmu. Przeciwnie - wywiera na niego wieloraki wpływ. Już od czasu odkrycia herbaty przypisywano jej dobroczynne właściwości w szerokim zakresie. Również współczesne badania poświadczają, iż regularne picie herbaty jest korzystne dla zdrowia. Napar herbaciany pity bez mleka czy cukru ma [...]
[...] Jednym z jego piewrszych zadan jest - SELEKCJA!. Nie zapomnijmy ze sekcje to "sztuki" "samoobrona" "sport". W zadnym z nich nie ma miejsca dla ludzi ktorzy trenuja po to by robic komus krzywde. Obrona,fair play, szlachetnosc. Tu nie ma miejsca dla swirow ktorzy chca sie dowartosciowac. To wlasnie wiekszosc [...]
[...] zarejestrowanym jako promotor, ma prawo do udziału w takim przetargu. Jeśli go wygra, jego obowiązkiem jest zapewnienie pięściarzom wynagrodzenia za pojedynek (75 proc. dla zwycięzcy, 25 proc. dla pokonanego), zorganizowanie promocji oraz zapewnienie przekazu telewizyjnego. Jednym słowem - wszystkiego, czym zwykle zajmuje się promotor. Wcale [...]
[...] że to dziwny tytuł postu ale znalazłem artykuł który po przeczytaniu daje troche do myślenia, zwróćcie zwłaszcza uwage na wnioski Białko stanowi źródło materiału budulcowego dla mięśni. Dodatni bilans azotowy jest kluczem do przyrostu masy mięśni. Dzienne zapotrzebowanie na białko dla aktywnych kulturystów wynosi 1,8-2,0g na każdy kilogram masy [...]
[...] jesli chodzi o pizzę A spagetti, podobnie-sam makaron jest bardzo dobrym produktem, bo dostarcza ww złożonych dajacych energię na długi czas, natomiast reszta zalezy od dodatków, ich jakości oraz sposobu przyrządzenia.Najlepszy jest makaron pełnozoarnisty, a ugotowany i wymieszany z brokułami i odrobiną jogurtu naturalnego, dla mnie super smoczek
[...] Jest u nas jedna zasada. Jeśli ktoś walczy nie fair, albo po prostu wyżywa się na nowym to wtedy walczy z zawodnikiem, który w takim wypadku może mocniej przyłożyć. Właśnie dlatego wiele tu zależy od trenera i ogólnej atmosfery klubu. Wiadomo przecież, że taki trening, na którym nie będziesz się dobrze czuł nie zachęci cię do dalszych ćwiczeń. [...]
Combat 56 moim zdaniem dopada.Jest to dobra nakladka dla kogos znajacego juz 22,3 systemy a nie dla poczatkujacego. Tam cie nie naucza gardy, kopniec itp.Bede ci tylko mlucic brudne sztuczki.Pamietaj ze to tylko combat. Nauczy cie sztuczek (wiekszosci watpliwych) ale tak naprawde nie bedziesz umial nic. Polecam ci sambo/bjj + tajski box.Jesli [...]
[...] środków. Zresztą, w ogóle - oprócz odbywających się po latach procesów dotyczących NRD-owskich działaczy - nie spotkałem się z zerwaniem tej niechlubnej solidarności. - I dlatego chce Pan, by prawo traktowało środki dopingujące podobnie jak narkotyki? - Owszem. Chodzi o to, żeby w świetle kodeksu karnego można było przedstawiać zarzuty i karać [...]
Seiken! Skoncz wrescie z ta pogarda dla innych sztuk walki! Nie potrafisz przyjac do wiadomosci ze ktos moze cwiczyc nie dla skutecznosci, tylko piekna ruchu, filozofii czy rekreacji? A w ogole to o wszystkim decyduje czlowiek, widocznie ci akurat slabo znali Tae bo, przepraszam Taekwondo. A tak na serio to nie do konca sie z Toba zgodze. Trening [...]
[...] ze zmienie zdanie. Dieta ketogeniczna jest doskonala ale przeklenstwem w jej stosowaniu sa wlasnie pierwsze dwa dni. To ze sa to Twoje dni przed zawodami nie ma tu znaczenia dla organizmu, reaguje on tak samo. Chyba ze opanowales jakas forme dialogu z organizmem i mowisz mu zeby sie trzymal bo wlasnie zblizaja sie zawody i zeby z narzekaniem [...]
Problem z udami i brzuchem (oraz dietą i planem treningowym)
